ニュージーランドでSimple Life♪

イランのローズウォーター

みなさま、こんばんは〜！
さむいです〜。　天気がよくても空気が冷たい！　洗濯物が乾きません・・・。

なんども言ってますが、ＮＺには娯楽があまりないので、友達と会って遊ぶときも最終的には「誰かの家」でご飯やお茶やお酒＆おしゃべり・・・ということが多いです。
今日も、友達の住んでいる家に遊びに行きました。

ＮＺでは、１軒の家やアパート（日本で言うマンション）の部屋を、数人でシェアして住む「フラッティング」という制度がかなり普及していて、その子の家にも、フラットメイト（同居人）がいます。
フラットメイトがおしゃべりや食事に加わることも多く、おもいがけない人の輪が広がることが。
（逆に、うちに遊びに来たフラットメイトの友達と私が仲良くなることもあります）

そんな感じで、今日はＮＺに住んで１０年以上になるという中東の人と知り合いました。
（ＮＺは移民国家なので、いろんな国の人が住んでるんですよ〜）

私がお茶が好きだということを知って、イランのお茶をごちそうしてくれました。

アールグレイのような香り高い紅茶で、おいしかったです。

おもしろかったのは、そのお茶に「ローズウォーター」を少したらして、さらに香り付けすること。

ローズウォーターは、グリセリンを混ぜてスキンケアにも使えるんですよ♪
（じつは以前から、買えるところを探してたんです）

ということで、お店を教えてもらって、自分の分を１本買ってきました！
（ペルシャ絨毯を売ってるイスラム系のお店でした）






















１リットルで5ドル（350円くらい）です。スキンケア用だと思うと、めっちゃ安い！！！
防腐剤が入ってないので、冷蔵庫保存＆スキンケア用には植物性の天然保存料を。

ボトルに注ぎ口があるのがおもしろいですよね♪
イランのお茶っぱもおすそわけしてもらっちゃったので、おうちでもローズウォーター入りのお茶を楽しみたいと思います。

ＮＺで、中東の文化に触れるというのもなんだか面白いですよね。
（その彼はＮＺで日本文化に触れてるわけなんですが）

yukkepon in NZ (2010.7.3)

ナチュラルスキンケア★カレンデュラオイル

みなさま、こんにちは！
気づけばもう5月！ゴールデンウィーク、いかがお過ごしですか？　　

ここニュージーランドにも、GWを利用して日本から旅行者がたくさん来てるようで、街のなかで日本語を聞く率が高い気がします。
シティの中だと特に、「ワーキングホリディ中の子どもさんと親御さん」という組み合わせをよく見ます。
（子どもさんがNZ慣れしてる感じから想像するに、です）
微笑ましい光景だなぁと思いながら、「海外でがんばってる子どもと久しぶりに会って、親は嬉しいだろうなぁ」と親のほうに感情移入している自分にびっくり。　そういう年齢ってこと?!　がーん・・・

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気をとりなおして（笑）さいきん気に入ってるスキンケアについてです。

女性のお肌で一番年齢が出るのは、首と手の甲と聞いたことがあります。
とくに手は目立ちますよね〜！
以前から意識してハンドクリームを塗り塗りしてたのですが、ワタシ、手を洗うのが大好きなので、クリームだとキリがない・・・と気がつきました。（クリームは水で流れてしまうので・・・）

ニュージーランドは雨が多いのに、乾燥してるんですよ。　紫外線も強いし、お肌のケアにはちょっと気をつかいます。
ということで（？）、今年の秋はオイルでスキンケア！にハマリ中です♪
（日本とは季節が逆だから、なんかトンチンカンな内容ですね・・・）

いま使ってるのは、カレンデュラオイルです。

カレンデュラオイルは、マリーゴールドの花から抽出したエキスをオリーブオイルなどに漬け込んだもので、
ビタミンAやフラボノイドを豊富に含み、傷ついた皮膚や粘膜や血管を修復して、保護する作用があるそうです。

保湿、日焼け後のケア、かかとなどのひび割れケア、しわ対策などに効果があるので、手だけじゃなく、全身に使えます。
フェイスケアは、化粧水（美白成分とヒアルロン酸パウダー入りのフローラルウォーター）にクリームのあと、このオイルを塗ってます　（オイルは、水分や有効成分のフタになるので★）

そして、首やお腹などをマッサージ♪のあと、手に残ったオイルでハンドマッサージをしたら完璧！（かな？）

カレンデュラオイルは、外傷ケアや妊娠線の予防にも使われるほどなので、お肌の再生効果に期待大です。

↑花の色をうけついだオレンジ色のオイルで、そのまま塗ると、肌も黄色くなります（笑）
（しばらくすると薄くなってきますが）

ほかのオイルと混ぜて使うのですが、いまはカレンデュラオイル１：マカダミアナッツオイル３くらいで塗り塗りしてます。
マカダミアナッツオイルも、お肌の老化防止に効果抜群。　ほんのり甘い匂いもgoodです。


シャワー後、お腹や足のマッサージにも愛用中。
ひとつでなんでも使えるシンプルで、コストも安いスキンケアです♪
マカダミアオイルがなくなったら、次はどのオイルと混ぜようかな〜

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ハンドケアついでに、日本で買ったネイルケアオイルも紹介しちゃいます。















こちらもお花など植物のエキスのチュラルオイルです。
ヒマワリ、ラベンダー、ジャスミン、アーモンド、アボガドオイルがミックスされています。小さいお花が入ってるのが、かわいいですよね。

ネイル含め、指先全体に塗り塗りして、マッサージします。

即効性はあまり感じないですが、気が向いたときにいつでも塗り塗り＆マッサージする日常ケアとして使っています。

ニュージーランドにいると、気持ちはいつまでも若いままいられる気がしますが、お肌も若いままでいたいです！
（ほんとは、ボディも・・・ですね＾＾；　）

yukkepon in NZ (2010.5.1)

フットスパで角質ケア

みなさま、こんばんは〜。

ニュージーランドは季節が日本と逆なので、今は春（初夏）なのですが・・・まだまだ夜は寒い！
（今年は特に寒いような気がします・・・もうすぐ11月なのになぁ）

日本人が海外で暮らすにあたり、不便に思うところはいくつかあると思いますが、
最たるものは、お風呂ではないでしょうか。
とくに寒い夜は、お風呂に入って温まりたい！と心の底から思います・・・。

ニュージーランドでは、お湯は電気で沸かすようになっている家が多く、
電気代がとても高いので、たとえ湯船のあるバスルームであってもお湯をはるなんてことは贅沢すぎて（私には）できません・・・。

とくに今は、フラットシェアといって、ほかの人とバスルームやキッチンをシェアするスタイルなので、他人も使ってるバスタブにお湯をはってつかる・・・のはちょっと、いやかなり抵抗があるのですね。

で、そんなときに活躍するのが、フットスパです。

去年、ネット掲示板の「売ります」コーナーに出ていたフットスパを安く買いました。
たしか、10ドル（約700円）もしなかったような・・・。

熱いお湯をはって、アロマオイルをたらして足浴をすると、足だけでなく全身が暖まります。
お部屋にもいい香りが広がるし、一石二鳥！

ついでにシャワーだけの生活ではできない、足の角質ケアもしています。

ささやかだけど幸せなひとときです・・・♡♡

男性の方も、足浴おすすめですよ〜。たらいにお湯をはって・・・とかでも十分ですし。
ついでに手浴もすると、さらに血行がよくなりますよ〜♪

（なんか、短い記事になっちゃった・・・）

yukkepon in NZ (2009.10.22)

NZ手作り化粧品のお店

みなさま、こんにちは！

今夜から、ニュージーランドではdaylight saving（夏時間）が始まります！
時計の針を一時間進めて、日本との時差は4時間になりますよ〜♪
これで、日が暮れるのは7時半頃になります。（真夏だと21時頃まで明るいです）
仕事が終わったあともまだまだ明るいって、ちょっと嬉しいです♡

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さて、今回は私がNZでお世話になっているお店をご紹介します。

手作り化粧品＆石鹸、ハーブティなどを売ってるRinga Ringa soapというお店です。
日本の方が経営していて、ＮＺにはお洒落エリアパーネルに店舗があります。また日本向けにも通販もしているんですよ。

私がこちらでいつも買っているのは、手作り石鹸と化粧水。

化粧水は、フローラルウォーターと植物性のグリセリンを混ぜて作ります。
「作る」といっても、好きなフローラルウォーターにキャップいっぱいのグリセリンを入れて容器を振って混ぜるだけ。とってもお手軽です。

右がグリセリン、真ん中が100mlのボトル、左がお得な250mlのボトルです。
250mlで、たっぷりコットンパックなどに使っても、3ヶ月弱持ちます。

フローラルウォーターというのは、精油を水蒸気蒸留する際に得られる水分で、植物の有効成分のうち、水溶性の成分と３％程度の精油成分（揮発性油溶性成分）が溶け込んでいる貴重な水分。

ラベンダーやローズマリー、ゼラニウム、ローズなど、お花の種類によってフローラルウォーターもたくさんあって、それぞれ特徴があります。
私のお気に入りは、ネロリ。ちょっと癖のある香りですが、慣れるとリラックス効果満点。
あと、ローズダマスクというバラ園にいるかのような上品なバラの香りのものも大好き♪
ローズマリーとゼラニウムを半々に混ぜるのもなかなかいいです。
混ぜるなんてことができるのも、手作りならではですよね♪

グリセリンの量により、トロリ感も自分の好きなように調整できるし、
別売りの有効成分、コラーゲンやコエンザイムQ10、アルファアルブチン（美白成分）など、自分に必要な成分を加えてオリジナルの化粧水にアレンジも可能なのが、手作りの嬉しいところです。

リンガのフローラルウォーターは、100％ナチュラルで、保存料や添加物がいっさい入っていないので、安心して使えるんですよ♪

★フローラルウォーターの紹介はこちら⇒http://ringaringa.net/item/floralwater.html

化粧水のほか、クリームや美容液、ハンドクリーム、ミネラルファンデーション、リップグロス、アイシャドウなども手作りできちゃいます♪

1ヶ月以上かけて作られる手作り石鹸もとってもお気に入りです。

　　　　　↑お店で売られている石鹸。カワイイですよね♪

毎月2回、新しい石鹸が発売され、ラベンダー石鹸などのハーブ石鹸だけでなく、ビタミンＣ＆スクワラン石鹸などの有効成分配合の石鹸、クレイが入っている石鹸など、いろんな種類があります。
私はこちらの石鹸を、洗顔にもボディソープにも愛用してますよ♪

★手作り石鹸の紹介はこちら⇒http://ringaringa.net/item/soap.html

あと、アルテミスというメーカーのハーブティも、私の愛用品です。
こちらは、オーガニック栽培のハーブティ。味もとてもいいです。

レスト＆リラックスティ、ストレスリリースティなどのリラックス系のハーブティのほか、
ＰＭＴイースティ（生理前のイライラを沈めたり、女性ホルモンのバランスを整えるお茶）や、メノポーズティ（更年期障害の緩和をサポートするお茶）、プレグナンシーティ（妊娠中、産後の女性をサポートするお茶）など、女性向けのお茶もいろいろあります。

私は、レスト＆リラックスとリパワー（Re-Powoer)、ＰＭＴイースティを愛飲していますが、
ＰＭＴイースティは、びっくりするくらいＰＭＳに効きますよ〜！

そのほかにも、ダイジェスティブティ（消化を助ける）、レバーデトックスティ（肝臓・すい臓機能強壮、コレステロールコントロールなど）、イミューノブーストティ（免疫力を高めるお茶）など、本当にいろいろな種類があるんです。

★ハーブティの紹介はこちら⇒http://ringaringa.net/item/herbteatop.html

ちょっとお店の宣伝っぽくなっちゃいましたが、化粧水も石鹸もハーブティも、私が使って＆飲んで、すごくいい！と思っているものなので、興味がある方は、よかったらＨＰをチェックしてみてくださいね♪

リンガリンガソープ　（the Natural Skincare Company）

Address：　209 Parnell Road, Parnell,Auckland
Open：　Mon-Fri 10:00am〜5:30pm
        Sat&Sun 10:00am〜4:00pm
Ph & Fax：　[phone]

http://ringaringa.net/index.html

ヨガ始めました！

みなさま、こんにちは！
一時帰国レポのまえに、近況報告を★

オークランドは暖かく、日もかなり伸びてきましたよ〜！お日様が出ている昼間はTシャツでも大丈夫なくらい♪お天気も安定しているし、もう冬は終わったな〜という感じです。

真冬にあたる8月に3週間不在だったこともあるでしょうけれど、「今年の冬は短かったな」という印象ですね。

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さて、さいきん、本格的に（？）ヨガを始めました！
どれくらい本格的かというと、週に3回（最低でも2回）通っちゃうくらい！（笑）

じつは半年くらいまえに、シティのど真ん中にあるアパートメント（日本でいうマンション）に引越しをしまして、
ここからヨガスタジオへは、歩いて5分くらいの近さです。
予約不要で、始まる時間にあわせてスタジオへ行き、そのつどお金を払って自由に参加できます。

私は回数券を買ったので、1回10ドル（約700円）弱です。
ヨガマットやブランケットも無料で貸してもらえるし、服装も動きやすいかっこうであればなんでもok。

日本だとヨガ用の服やマットなどをそろえないと・・と思ってしまいそうですが、
そういうところに気を使わなくていいのがＮＺの楽な（ゆるい）ところです。

実際、家から歩いていける私は、ほんとに部屋着に毛がはえたようなかっこ（スパッツ＋丈の長いＴシャツ＋サンダルとか）で、ヨガマットを持って、とことこ歩いてスタジオへ行っています。

これがどれだけ「ゆるい」かと言うと・・・
たとえるなら、銀座4丁目から有楽町駅までを↑のかっこで歩いてしまえる「ゆるさ」です（汗）
こんなことが許される（？）ＮＺは、ほんと気軽だわ〜★

日本にいたころの私は「形から入るくせにめんどくさがり」というタイプだったので、
この気軽さが、続けられるポイントのようです。

さてさて、私がやっているのは、いくつかあるヨガのなかの「アシュタンガ・ヨガ」というものです。

ビギナーコースなのでそれほど複雑なポーズはないのですが、先生のシドウのもと、ほとんど休みなくどんどん動かねばなりません。
「ゆったりリラックス」って感じではなく、けっこうキツくて、たくさん汗をかきます。

ふだん使っていない筋肉や、伸ばしていない筋が悲鳴をあげてるのが分かる！(笑）
翌日にはバッチリ筋肉痛になります。
それが回復し終わらないうちに次のレッスンを受ける、というのがいいそうなので、週に3回通ってるんですよ♪

アシュタンガ・ヨガは、呼吸と動作を連動させねばらなず、鼻から吸い鼻から吐く「ウジャイ呼吸」を使います。
ウジャイ呼吸は、「勝利の呼吸」「火の呼吸」というような意味だそうです。
アグレッシブな名前ですが、実際は、自分で自分の息の音を意識してその音を聞きながらヨガをするので、
うまくできるようになってくるとリラックス効果があるんですって。

腹式ではなく胸式呼吸で、さらに吸うのと吐くのが同じ時間になるようにしないといけないのが、けっこう難しい！

私はまだまだ意識しないとできない（意識しても、なかなか同じだけ吸えません・・・。どうしても吐くほうが長くなっちゃう）のですが、同じ教室でやってる人の中には、離れたところからでも呼吸音が聞こえるほどダイナミックにウジャイ呼吸ができてる人もいて、スゴイな〜と思います。（鼻の穴が大きいだけだったりして・・？）

また呼吸のときには、タミー（下腹部）を常に凹ませて背骨のほうへひきつけておくよう意識しないといけません。（「ウディヤナ・バンダ」といいます）。
さらに、恥骨と尾骨の間の括約筋を常に引き締めておく（「ムラバンダ」といいます）ようにします。

このようにするとエネルギーを体内でコントロールすることができるそうですよ〜。
ウディヤナ・バンダはともかく、ムラバンダはとっても難しいです・・・。というか、できてるんだかできてないんだか、よく分からない・・・。

1時間のコースに参加しているのですが（たまに1時間半のにも出ます）、この1時間がほんと、長く感じるんですよね〜。
1時間の前後では、気持ちのすっきり具合や体のほぐれかたがまるっきり変わります。
レッスンの最後に、瞑想の時間と、ねっころがってリラックスする時間があるのですが、これがまた本当にに気持ちいいんですよ〜。

ヨガマットも買ったし（カトマンドゥで60％オフで売ってました！20ドルちょっと（1500円くらい）だったかな？）、ヨガはひとりでもできるので、続けたいと思いますっ！

日本でもヨガは身近だと思いますが・・・もし、「興味はあるけどやったことない」という方がいたら、
ぜひぜひチャレンジしてみてください〜！
おススメです！

yukkepon in NZ (2009.9.7)