また１からはじめよう☆

ジョギング報告5/2

こんばんわ☆

いつも他愛もないジョギング報告に「ナイス！」をありがとうございます

応援してもらっているな〜〜♪と励みになります☆

 

さて、

 

今日も走りました。ＧＷ宣言通りのアサラン。。。ではなく

 

ヨルランになってしまいました。

 

朝はね、今日は日差しが強かったのよ

 

しかも、

 

朝起きたときに

 

疲れが残っていたの。

 

朝っぱらからの疲れ。。。

 

 

 

嫌ですね（笑）。

 

 

 

 

まっきーの兄式サブ4講座で

 

「疲れているときに走ってはならない」

 

というのがありましたので、アサランは中止。

 

夕方にウズウズと走りたくなって、疲れも感じなかったので走りました〜♪

 

ウェアを着替えて、家を出るとき

 

長男が

 

「これ、めっちゃイイから、聴いて！」

 

とウォークマンを貸してくれました♪

 

アニメ　「ブリーチ」　のサントラ集。

 

侮れません。楽しく今日はノンストップで走れました☆

 

 

今日の走行距離　10㎞

ゆっくり

ＧＳＫ　21㎞

ジョギング報告5/1

こんにちわ☆

 

ＧＷ中は積極的に走る予定でしたが

 

昨日一昨日はお休みしてしまいました。

 

予定ではお休みは１日だったのだけど

 

体調不良のため２日間に。。。ちと残念です。

 

胃のあたりがムカムカとして気持ちが悪くて、あんまりダルかった。。。

 

今日はお天気と同じでスッキリしてきたので

 

走りました♪

 

でもな〜〜んか、こう、腕の振りと、足と息がバラバラな感じで

 

４㎞あたりで

 

しょっぱい汗が沢山出て

 

「こりゃ、スポドリで給水が必要！」

 

と途中購入して

 

ゴクリ

 

その後、なんだか心の声が聞こえてくる

 

「歩いたら？病み上がりで調子悪いんじゃない？」

 

あっさりとその声に従って歩くのだけど、

 

歩くスピードって

 

遅くてなんだか

 

じれったくて

 

やっぱり走りたくなって走る

 

でも走ると体のバラバラ感と、息切れを感じる。

 

で、歩く。

 

本当はゆ〜〜っくりで

 

歩かないでのんびり走り続けたかったけど

 

たまには、こういう日があってもイイか。。。

 

とあきらめて

 

好きなように走って

 

好きなように歩いて

 

でも、心拍が落ちすぎないように注意して

 

１０㎞終了しました。

 

で、ラップを見たら

 

平均㌔６分半で走ってる（歩いてる）

 

なんだ、ランのバラバラ感や疲労感は

 

無意識に早く走りすぎてそんなになっちゃってたのかな〜〜。

 

沢山歩いていたのに、６分半って、ちょっと感心（笑）。

 

 

音楽を聴きながら走っていたのだけど

 

テンポが原因かな

 

ジョギング中は音楽を楽しむ時間でもあって

 

走りながら

 

気分は踊ってる。

 

必ず音楽にスピードが影響されていて

 

エンヤなんか聞いたら日には

 

知らないうちに歩いちゃう。

 

今日は　ＮＩＣＯ　ＴＯＵＣＨ　ＴＨＥ　ＷＡＬＬ　のベスト。

 

若者に人気のアップテンポ。

 

病み上がりアラフォーには速すぎたかねぇ〜（笑）。

 

 

朝ラン報告☆4/26・27

こんにちわ☆

 

今日、久々に体重計に乗りました。

 

どうも最近プヨプヨしてる気がしたんです。

 

顔のシワが減っている気がしたんです。

 

そういうことだ。。。やっぱりね〜

 

当分、そうとう前向きにランにも取り組めそうですよ♪

 

さて、

 

昨日、今日と朝ランしました

 

朝、朝食前に走れば、食べ過ぎた夕飯のカロリーもチャラにしてくれそうですし、

 

脂肪燃焼しやすい身体になる！かもしれない。。。

 

これから日焼けも気になる季節になりますしね。

 

ゴールデンウィークは朝ランウィーク！

 

で走った距離は、昨日が９㎞。ＧＳＫ85㎞。

 

今日が10㎞。　

 

明日は筋トレストレッチデーにするつもり。

 

福岡マラソンに当選しても困らないように、今からのんびり、身体を鍛えていきます♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

久々のジョギング報告☆4/25

こんばんわ☆

 

今日は夜の白水大池公園を走ってきました。

 

が出るで有名な場所なので

 

今まで夜は近寄らなかったのだけど

 

この前桜が満開の日

 

夜桜ランをしたんですね。

 

そうしたら

 

公園の街灯に桜が照らされて

 

いつも緑色の水面は、

 

磨かれた鏡のように光って木々を写しこんで

 

いつもの景色がまるで

 

笹倉鉄平さんの絵みたいに美しかったのね〜。

 

（笹倉鉄平さんをご存じない方はぜひググってみて〜。綺麗だから〜♪）

 

だから今日も行ってみたくなって。。。

 

金曜日だし、きっと、

 

夜だけど散歩してる人とかランナーとか多いかなと

 

で、

 

今日の景色も幻想的で美しかった

 

街灯の光を通した公園の新緑は、

 

透き通って昼間とはまた違う雰囲気。

 

携帯電話ではその美しさを写せないのが残念でした。

 

でもね、

 

ランナーさんや散歩している人は意外と少なくて

 

ちょっと

 

危ないかな。。。

 

暗い茂みに引き込まれたらどうしよう

 

そんな雰囲気もあったけど

 

３人ぐらいビジョガーが結構なペースでそれぞれ走っていました。

 

禁断の公園の夜ランという趣。

 

ちょっと楽しかった

 

何かあるといけないので、今度来るときには、だれかと一緒に走りにきます！

 

 

 

 

本日の走行距離

　　　　　８．５㎞

　　　　　ゆっくり

　　　　　ＧＳＫ　６６㎞　

　　　　　　　

久々のジョギング報告〜☆8/10

こんばんわ☆

 

最近めっきりジョギング報告はおろか

 

ブログの更新もしていない私ですが。。。。

 

生きてます

 

夏休みに入って家族で別府に一泊旅行なんぞにも行ったりして

 

まぁ、元気です☆

 

パートの仕事も頑張ってます。

 

最近は派遣で別の会社にも行くようになりました♪

 

スキルが上がる感じが楽しい〜〜！

 

しかし、疲労と心労と思春期の子育ての精神的疲労から最近は肩こりがすんごくて

 

どんなにマッサージしてもらってもほぐれることなく

 

身体が硬くなると

 

心も固くなるようで

 

長男の些細な言葉で涙が出る始末。。。

 

怒ってお箸を折る始末。。。

 

そして、悔やんで寝込む始末。。。（爆）

 

まったく面倒臭い女であります

 

ここまで滅入ってしまったときは、やっぱり走るに限ります。

 

夜ランですが、熱帯の中、泳ぎに行くつもりで走ります。

 

ビショビショになるでしょ。。。

 

玄関を出て、軽く屈伸して、スタート

 

凝り固まった体はストライドも小さくて、

 

身体がコンパクトに動きます。

 

音楽はONE OK  ROCKでかなりのアップテンポなロック。

 

自然にピッチが上がります。

 

初めの１㎞　４分５８秒

 

速すぎ（笑）。

 

汗が噴き出して、１．５㎞では横腹が痛くなります〜。

 

それからは、音楽に踊らされることなく、ゆっくり行こうと心に誓って

 

７分ぐらいで。

 

遅すぎだって？？

 

良いんです。ストレス解消だから〜〜。

 

音楽は

 

ジャスティンビーバー君に替えて

 

大金持ちのジャスティン君のゴージャスでスイートな音楽

 

ラブ　ユ〜　ベイビ〜ガ〜ル♪とかスイートな歌詞をなんども言うんだけど

 

おばちゃんの私としては

 

ラブ　ユ〜レイディ〜マダム〜♪とか歌ってほしい

 

とかくだらんこと考えて

 

ちょっと危険な香り？？（爆）

 

こんなくだらないことが考えられるようになったら元気になった証拠♪

 

１１㎞　のんびりはしりましたとさ☆