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文化の日 良いお天気でしたね(*^_^*) 午前中は熱帯魚の水槽のお掃除！
久しぶりだったので、ガラス面に苔がはびこり、落すのが大変でした。
でもきれいになった水槽はすっきり！
グッピーやコリドラスも気持ちよさそうに泳いでいます。
ちなみに、白い貝殻は近くの海岸を散歩中に拾い集めてきたものです。
午後からは散歩に行ってきました、
まずは、いつもの海岸です
お日様に輝く海がきれいでした。
暖かく、穏やかな海に誘われるように、
たくさんのファミリーが繰り出していました。
スカイツリー、今日もよく見えました。
ただいま４９７メートル（完成時６３４メートル）
反対側の空を見上げると、連凧が天高く泳いでいました。
ざっと数えたら１００枚はありそうです。
松林からは元気な太鼓の音が聞こえてきます。
行ってみると、神楽太鼓のグループが練習していました。
さらに耳を澄ますとフルートの音色も聞こえます。
おじさんがフルートの練習をしていました。
別の場所ではアコーディオンを練習しているおじさんもいました。
さすが、今日は文化の日、文化の香り高い一日でした（笑）
花の美術館へ立ち寄ってみると
ちょうど秋の花が終わり、次の花の苗を植えたばかりで
これと言った見所はないので、帰ろうと思うと、
入り口近くの花壇に『蝶々の花壇』というプラカードがたっていました。
よく見るといろいろな蝶々やミツバチなどが
一生懸命花の蜜を吸っているではないですか。
写真を撮ろうとカメラを向けても逃げようとしません。
虫の好きな花が集められているのでしょうか。
そして、今日はまだまだ時間がああったので
更に足を伸ばし、もっともっと歩くことにしました。
（パート２に続きます） |
健康・運動・ダイエット
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コメント（4）
10月11日 体育の日 天気快晴 気温２8度 本当に今は10月なのかしら、秋なのかしらと思うほど
今日は暑いくらいのよい天気でした。
体育の日でもあるので、せめてウォーキングにでもしようかと、
いつもの海岸へ出かけてきました。
帽子を持ってこなかったのが悔やまれるほど暑く、
半そでの腕がじりじり日焼けするのではないかと思うほどでした。
穏やかで、透きとおるほどきれいな海でした
潮溜まりにカニの姿も発見！ 腰まで水につかりアサリを採るひともいました。
水着を着て泳いでいる人もいましたよ！
ここは沖縄かと思ったほどでした（笑）
防波堤を行くと、幕張新都心を見ながら釣りをする人が大勢
この日は潮の具合もよかったのか、本当にたくさんの釣り人たちでした。
目指すものはそれぞれのようで、サバ、アジ、イワシ、、、
防波堤から見下ろしただけで小魚が泳いでいるのがはっきり見えました。
獲物をねらっているのは人間だけではないようです。
カモメたちも優雅に波間に浮かんでいました。
東京湾越しにそびえ立つものを発見！
ただいま、４７８メートルだそうです。
完成すれば６３４メートル！
都内へ出かけたとき、
首都高から眺めたことはありましたが、
まさか、家の近くの海岸から、
東京湾越しに見えるとは思ってもいませんでした。
完成したら青や紫にライトアップされるそうですが、
それも見えるかな？ 完成が楽しみです。
工事の進捗状況を
東京湾越しにチェックしたいと思います（笑）
幕張の浜をあとにして、
海岸沿いを検見川の浜、いなげの浜へとウォーキング
花の美術館へ到着、 コスモスが満開でした。
ミツバチもせっせと蜜を吸っています
青空にコスモスが映えます！
これも海岸沿いの花の美術館の風景です。
ラベンダーにキバナコスモスも素敵でした
このほか、花の美術館では色とりどりのバラも咲いていました。
バラについては後日写真を載せたいと思います。
本日は約３時間
１５，０００歩ほどウォーキング
がんばりました(^_^)/~ |
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昨日、一年に１回の人間ドッグに行ってきました。 約３時間かけて、くまなく調べてもらいました。 結果は、特に悪いところはないのですが、 いつもの生活習慣病はしっかり指摘されました。 昨年より体重が３キロ減ったのは褒められましたが、 もう少しがんばって減らしましょう・・・・ ６ヶ月で３キロ、一日２００キロカロリー我慢すればいい・・・・・ と簡単にドクターは言いますが、毎日２００キロカロリー減らすのはなかなか・・ですよねえ・・・ 問診表の質問に ◇２０歳の頃の体重と比較してどのくらい増減していますか？ というのがあり、 Ａ．「１０キロ以上オーバー」の項目に丸をつけざるを得ないのが悲しかったです。 そして、脂肪肝、昨年より脂肪が多いと言われてしまいました。 体重は減っているのに脂肪は増えている？ 油物や甘いものは控えましょう・・・ということだそうです（わかっているんですが、なかなか・・・） 原因は夕食後の甘いものですね。わかってはいるのですが、なかなか辞められません。 そして、とにかく運動するしかないようです。（そのとおりです、ハイ！） そういえば、昨年ぐらいまでは歩くだけでなく、ジムで筋トレもがんばっていたのですが、 最近疲れがたまっているいるせいか、筋トレは省略して、歩くだけになっていました。 ダメですね、反省反省、しっかり筋トレもがんばらなくては。 もう一つショックだったのは、肺活量が減ってしまったこと。 昨年より少ないのにがっかりしていたら、 やさしい看護師さんがもう一度トライさせてくれましたが、 結果は同じでした。（一応、年齢相応の数値なのですが） これも筋トレさぼった影響でしょうか（年のせい？） 全体の詳しい結果は後日送付されますが、 とにかく運動を増やして、食べるほうは極力減らそうと決心したのでした。 なのに、ドッグ終了後のに昼食で、 カロリーの少ないものを選べばいいのに（そば定食とか、中華粥セットもあったのに・・・） プラス５００円で “本格中国料理ミニコース”が食べられる！ の誘惑に負けてしまいました。 ◆前菜４種盛り合わせ ◆貝柱と卵入りふかひれの煮込み ◆豚肉のオイスターソース炒め ◆海老とトマトの炒め ◆豚モモ肉のカレーソースかけ ◆野菜冷やしそば ◆杏仁豆腐 ◆コーヒー ※ジャスミン茶はポットごとおかわりしました。 クリニックと併設しているホテルの中国料理店で、味は一流、おいしくいただいてしまいました。
仕方がない、明日からダイエット・・・・・です（笑） 笑っている場合ではなく、本当にがんばろう！！ |
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今週、というか、先週ですね。 途中、万歩計の電池が切れてしまったというアクシデントもありましたが、 なんとか、集計は出せそうです。 ５日目は電池切れのため、５０００歩ほどプラスして計算しました。 トータル ５８，１２０歩
一日平均 ８，３０２歩 |
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長生殿 生〆 日本三名菓のひとつといわれる、長生殿 石川県は金沢の森八のお菓子です。 その長正殿はいわゆる落雁で、乾燥させてある、お菓子なのですが、 この“生〆”は乾燥させる前のやわらかい状態のお菓子です。 お菓子に入っていた説明書きにはこう書いてありました。 『このお品は、一般の乾燥させた「長生殿」とは異なり、打ち上げた直後の、蜜を含んだやわらかい状態を乾燥させずにすぐに密封包装したものです。古来、加賀金沢での茶会などに珍重されてきたもので、ふわりとした口どけと豊かな風味がお楽しみいただけます。なお、開封後は急速に乾燥し始めますので直ぐにお召し上がり下さい。』 ということは、この“生〆”を普通に乾燥させたら、普通の長正殿になってしまうということですね。 聞いたところによると、 このお菓子、“生〆”は、森八本店と大手百貨店でしか扱ってないとのこと、 それも、毎週木曜日（？）にしか作らないとのこと、 本店でもいつも売っているわけではなさそうです。 という珍しいお菓子、
上品な甘さ、口に入るとすっと溶ける、やわらかさ、 大変、美味しゅうございました。 |
