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ケーキと紅茶がつきます
これが目的で参加 ？ (笑)
新聞社主催の講演会です
真面目にお話を聞いてきましたよ！
講師は
精神科医の香山リカ先生
演題は
「ストレスをかわす技術」
最初に
うつ病についてのお話がありました。
昔は中高年のエネルギー切れとも言われた時代もあったそうですが
今や老若男女誰でもがかかりうる
ありふれた病気だそうです
しかし
新型のうつ病も出始めているそうです
若い世代に多く
身体の不調を
他人や会社のせいにする症例が多く
うつ病なのか全く違う病気なのか
精神科医を悩ませているようです
まさに現代の鬱のような気がしますね
本題の
ストレスをかわすには？
ストレスを仕分けし
いかに減らすかが大切だとか
小さなトラブルや心配事は考えすぎないこと
たわいもないことを大げさにしてしまっている場合も多いとのこと
引いた視点で客観視するといい
悩み事に正面から向き合おうと思う必要もない
森田療法
考えないこと
手作業に集中すること
単純作業
皿洗い
洗濯物をたたむ
ハンカチをたたんでは開きまたたたむ
5分もすると
気持ちもすっきりすることが多いとか
そういえば別の講演会で聞いたお話
どんなにイライラしていても
1から6まで数えるだけで
落ち着くとか！
脳科学的にも合理的なんだそうです
以上
自分に当てはめてみました
何事も深く考えない私には
最初からストレスはないのかも
という結論でした(笑)
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講習会講演会講座等
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コメント（14）
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寒い日もありますが、
今日はすごく温かいです。
こうやって、だんだん春に近づいているのでしょうか。
先週のことですが、
生涯学習センターの講演会に申し込んだら当たりおましたので行ってきました。
会場の聴衆者は私と同じような年頃の方ばかり、女性のほうが多かったでしょうか。
講演者は女性弁護士の 渥美雅子さん です。
テレビにも出ていらっしゃったり、新聞や本でも良くお目にかかる方です。
お生まれは静岡県浜松市だそうですが、
活動の拠点は千葉なのだそうです。
息子さんたちも市内の小中学校に通われたそうで、
我が家からもそう遠くないところ、駅で言うと隣の駅です。
ますます、親近感がわいてきました。
とても気さくな感じの方で、お話もすごくわかりやすかったです。
脱エイジングプア ≪老後を豊かに≫
１．老後の生活設計を早めに立てる
い １Ｗ３Ｈを考えて
・How 老後どれだけお金がかかるか？
・Where どこで暮らすのか?
・Who 誰と暮らすのか？
・When いつからそういう生活を始めるのか？
２．高収入を狙うより働く癖をつける
ろ 労働応援します、高齢者
ハローワークへ足を運べば高齢者でも働く場所はたくさんある。
もちろん、現役の時と同じ条件とはいかないが、
自分に合った働き方を探すこと。
３．葬儀、埋葬、墓などへのこだわりは捨てる
は 墓もなし 葬儀もなしでいいじゃない？
残された人に余計な負担をかけないように
戒名も自分でつけることができる
(例)立川談志さん→雲黒斎(うんこくさい)勝手流家元・・・
生前ご自分でつけていたそうです・・・・
４．遺産を遺そうとしない
に ニーとの子 いても 遺産残さない
遺言をの書くなら公正証書で
平等に分配するように
生前、自分が言っていたことと一致するように
もめごとの種を作らない
５．成功体験は忘れた方がいい
ほ 誇らしい 記憶がなまじ 実を責める
現役の時の名刺は退職と同時に捨てる
６．悪徳商法にご注意
へ 変だなと 思えばすぐに 誰かにすぐ相談
少年院在院の約4割が詐欺犯なのだそうです
振り込め詐欺の受け子だったり、暴力団の手先だったり
７．熟年離婚は大損
と 父さんが 母さん立てれば いい夫婦
それぞれの項目をいろはがるた風にわかりやすく表現 されていました
耳が痛い話もあったり、
なるほどと思う話、
気をつけようと思う話、
1時間半があっという間でした。
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確か昨年の暮に応募したものだったと思いますが、
図書館主催の市民講座に行ってきました。
省エネとは・・・・・・無駄なエネルギーを省くこと
節 電とは・・・・・・電気を使わないこと
そういう定義付けをしたうえで、
電気の安全な使い方についてのお話と、
省エネを実践することで、家計に優しい快適な暮らしを目指そうというものでした。
参加者は女性が多かったのですが、
ワット、ボルト、アンペアの関係がわかりますか？
いきなり質問されました。
なんとなく中学校の理科で学んだ記憶はありますが、
はっきりと答えることはできません。
1か所のコンセントは１５Ａまでということをしっていますか？
テーブルタップ(延長コード、コンセント？)は150ワット、1200ワット、1000ワット、
の3種類あるので、よく見て購入すること。そして、それぞれ容量オーバーで使うと加熱客家の原因になるとのこと。
コンセントやテーブルタップに埃がたまったままだと客家、火災の原因になる(これはよくテレビでも紹介されていますよね)うちのコンセントだいじょうぶかな・・・・心配になりました。
等々、安全に使うための注意事項が紹介されました。
知っていることも多いのですが、
では気をつけているかというと、
そうでもないことが怖いと改めて実感しました。
怖いことですね。
省エネの実践について、
まず、電気料金を見直すことから。
それぞれの家庭の電気事情により契約電流が違いますよね。
とくに家族が多い、電化製品が多いなどの理由で、
５０Ａ、６０Ａで契約していることが多いかと思いますが、
夫婦二人になったとき、見直すことも省エネの一つだそうです。
家へ帰って確かめたら、我が家は６０Ａでした。
うーん！
５０Ａにしてもいいのかなあ、
いや、４０Ａでもいいかもしれない、
真剣に考えてみましょう。
もうひとつ、
冷蔵庫について、
良く言われていることですが、
この10年間で省エネが一番進んでいるのが冷蔵庫なんだそうです。
２００５年製の冷蔵庫と２０１２年も冷蔵庫、
５００ｌタイプのもので、年間11,000円もの差があるそうです。
早めに買い換えた方が結構早く元がとれるそうです。
とは言っても、実際壊れていないと、
買い替えなんてなかなか踏ん切りがつかないですよね。
それと、冷蔵庫は詰め込みすぎず、
冷凍庫はぎっしり入れるのがいいそうです。
特に冷蔵庫に不要なものは入れない！(もの入れ代わりにしないこと 笑)
耳が痛いです！
お店のレイアウトを参考にするのがいいそうですよ。
お店で、常温で置いてあるものは常温で大丈夫、
なるほど！ これから気をつけましょう。
次に照明器具について。
こまめに掃除をすること、こまめに消す、しばらく使わないときはリモコンではなく壁スィッチで消す、が省エネの原則だそうです。
そして、
良く言われていますが、ＬＥＤでんきゅうに取り替えることが一番、
白熱電球に比べて８０％も節約できるそうです。
もうひとつ、温水洗浄便座
ふたはその都度閉めることで、年間770円の節約になるそうです。
2時間にわたっての講義、
なかなか、ためになる面白い内容でした。
早速できるところから実践しようと思います。
なにせ、年金生活に入っていますからね。
節約は必須です。
おまけです。
休憩時間に講師の方からクイズが出されました。
とある小学校の入試問題だそうです。
みなさん、答えはわかりますか？
ちなみに、私はわかりませんでした。
頭が固くなってしまっています。
１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ ９
０ ( ) ( ) １ ０ ( ) ０ ２ １
上の3つの( )にはどんな数字が入りますか？
ちむさん
にょりさん
大正解です
おめでとうございます！
では、ご説明しますね。
① 小学校の入学試験なのですから
難しく考えてはいけません！
② それぞれの数字の形をよーく見てください！
③ よーく見ていると、
囲まれた空間のあるものとないものが・・・・・・
④ 4には囲まれた三角形が１コ
８には囲まれた○が２コ
９には囲まれた○が１コ
その他の数字には囲まれている空間は
ありませんから０
したがって答えは
１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ ９
０ ( ０ ) ( ０ ) １ ０ ( １ ) ０ ２ １
クイズにお付き合いいただいて
ありがとうございました。
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昨日は春のような暖かい日でしたが、 今日は打って変わって、冬に逆戻り、
おまけに、しとしと雨が降っています。
明後日には東京にも雪のマークさえついています。
まだまだ春は遠そうですね。
さて、そんな暖かかった昨日、
裁判所ウォッチングなるものに行ってきました。
市の広報で募集案内が出ていて応募したものです。
参加者が10人、うち男性がお二人でした。
地域の弁護士会が主催しているもので、
まずは弁護士会館に集合、
今日は3人の弁護士さんが担当してくださいました。
簡単な日程の説明の後、
裁判の流れについてざっと説明していただきました。
この日は刑事事件2つを実際に傍聴することになりました。
傍聴するに当たりいくつかの注意事項がありました。
①法廷内では私語厳禁、携帯電話の電源はあらかじめ切っておくこと。
②裁判官が入廷したら、起立して一礼するのが慣行。
③裁判中はメモ取ることは構わないが、関係者のプライバシーを害さないよう注意。
④傍聴席には被告人の家族や事件の被害者などもこられていることがあるので、
これらの方々の感情にも配慮、もちろん居眠り厳禁。
⑤裁判中も傍聴席への出入りは自由。
当たり前の注意事項もありますが、
裁判所ならではの注意事項もありました。
早速、弁護士会館から道路を挟んで向かい側にある裁判所へ移動です。
数年前に新しく建てられた裁判所、もちろん足を踏み入れるのは初めてです。
模擬裁判でも何でもなく、本物の裁判です。
ものすごく緊張してしまいました。
↓いただいた資料に掲載されていた一般的な法廷の見取り図です。
≪１件目の傍聴≫
出入り自由とはいえ、１３人がぞろぞろ出たり入ったりするのも申し訳ないので、
区切りのいい時に入ることになりました。
ちょうど休廷になったときに入りました。
思ったより小さな法廷です。
傍聴人席は２列、全部で１８席です。
検察官、弁護人、被告人はすでに着席していました。
間もなく裁判官が入廷、
やはり空気が変わりましたね。
一同 起立、礼、着席です。
裁判官はお一人、女性裁判官でした。
ちょうど判決の言い渡しでした。
シーンとした法廷、女性裁判官の静かな声で判決が言い渡されました。
被告人を懲役３年に処する。
この裁判が確定したその日から４年間その刑の執行を猶予する。
このあと、判決の理由が淡々と述べられましたが、
最後に裁判官の諭すような暖かい励ましの言葉が添えられていたのが印象的でした。
執行猶予
弁護士の方の説明では、
刑は３年間だが、執行猶予がつくと刑務所に入ることなく、
普通の生活を送ることができるとのこと。
ただし猶予期間 (この場合は４年間) 何も事件を起こさなければ、刑を終えることができるのだそうです。
ただし、猶予期間に何か事件を起こしてしまうと、その時点から懲役が科されるそうです。この場合ですと３年間刑務所だそうです。プラス、新たに犯した罪についても執行猶予がつくことはなく、刑が科せられるのだそうです。
実際、自分がどんなに気をつけていても、もらい事件、とばっちり等で事件になってしまう例が多々あるそうです。
勉強になりました。
次の裁判が始まります。
検察官、弁護士に続いて被告人が入廷します。
被告人には手錠、腰縄がつけられたまま入廷、
刑務官によりその場で外されました。
改めてドラマではない、本当の裁判であることを実感しました。
それぞれが定位置に着くと、
先ほどの裁判官が改めて入廷、
一同起立、礼、です。
粛々と裁判が目の前で展開されて行きました。
事件は詐欺未遂ということです。
振り込め詐欺の電話でおかしいと気付いた被害者が、
金銭の受け渡しについて確認した後、警察に連絡、
受け取りに来たところを逮捕、
ということで、詐欺未遂事件のようです。
今日は判決にまで至らず、次回に引き継がれました。
≪２件目の傍聴≫
先ほどより大きい法廷で、裁判員裁判でした。
上図の裁判官の位置に裁判官３名うち裁判長はまたまた女性でした。
その両脇に男性裁判官が一人ずずつ
さらにその両サイドに３人ずつ計６人の裁判員、
傍聴席も広く、５０人ほど入れる法廷でした。
我々の他にも、沢山の方が傍聴していました。
ちょうど弁護人と被告人の、
事件についてのやり取りの真っ最中
被告人は東南アジア系の女性で、
通訳さんが書記官の隣にいて、逐次通訳していました。
事件は、覚せい剤の密輸に関する事件のようです。
一部しか見ていないので全容はわかりませんが、
頼まれて持ってきたものが覚せい剤だったということのようです。
成田に近いことから、この種の事件は案外多いようです。
事件内容はともかく、
裁判員裁判に興味を覚えました。
この日は女性一人を含む６人の裁判員でしたが、
確かに年齢層は様々の６人でした。
裁判員の抽出方法は、コンピューターでランダムに選ばれた人たちの中から、
さらにいろいろな条件で選ばれてきた人たちのようです。
この日は６人のほかに補充員として２名も着席されていました。
６人のうち何らかの事情でできなくなったときのために、
あらかじめ補充員が選ばれているとのことです。
裁判で弁護士や検察官のやり取りの後、別室で
裁判長、２人の裁判官、６人の裁判員、２名の補充裁判員の１１名で十分な議論がなされた後、
補充員を除いた９名で結論を出すのだそうです。
自分がもし裁判員に選ばれたら・・・・・・
いやいや、自分にはとてもできないと思いました。
だって、長〜い裁判中、居眠りしてはいけない、
まずはここがクリアできないかも・・・・・・
というわけで、思いがけず貴重な体験をすることができました。
最後に、弁護士さんたちが、
裁判を傍聴するのは国民の権利です。
手続きも簡単なので、もっと気軽に傍聴に来てくださいとおっしゃっていました。
とはいえ、やはり、裁判所は敷居が高いですよね。
傍聴席に中学生が二人いました。
たぶん学校での授業の一環、職業調べのようなものかと思いますが、
将来、検察官か弁護士か、はたまた裁判官を目指しているのでしょうね。
日本の未来は若者にかかっているのだからぜひ頑張ってほしいと、
おばさんたちは陰ながら応援するのでした。
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生涯学習アカデミーの講座の一つ、
ピーナツ工場の見学に行ってきました。
ご存じ、千葉県は落花生の生産は日本一、
千葉にはこれと言って有名なものはないのですが、
唯一誇れる物にピーナツがあります。
千葉でも八街（やちまた）という所が特に産地として有名です。
今回はその八街の駅にほど近い工場へお邪魔してきました。
従業員さんも、10人足らずという、
こじんまりした工場です。
いかにも手作り感満載という感じです。
まず見せていただいたのはこの機会
“いりざや”を作る機会だそうです。
いわゆる、生の殻つき落花生を洗って、
炒る機会だそうです。
次なる機会は、
ピーナツペーストを作る機会。
あの美味しいピーナツバター、大好きです！
きれいに皮をむいたピーナツが上から投入されます。
第一段階
程よくつぶされてぐにゃぐにゃになって出てきます。
味噌作りで大豆がこんな感じで出てきますね、似ていると思います。
第2段階
さらに細かくつぶされるのですが、
このローラーが石でできているので、
程よく熱が吸収されて、いい感じに仕上がるのだそうです。
鉄のローラーを使っているところが多いのだそうですが、
今はこの御影石のローラーが少なくなってきているとのこと。
御影石のローラーで程よくつぶされて出てきたピーナツ、
これをさらに丁寧に練り上げたものが無添加のピーナツバター、
お砂糖等を混ぜて食べやすくしたものが少々甘めのピーナツバター。
ピーナツを砕いたものを少々混ぜたものが粒入りピーナツバター。
私は何も混ぜない、無添加のものが好きです。
さて次は、
ピーナツの甘納豆だそうです。
あらかじめ柔らかかく茹でたピーナツを、
3段階に分けて、はちみつに漬け込むそうです。
蜂蜜なので、甘納豆とはいっても、
さらっとした甘さでした。
次の器械は、
コーヒーピーナツ作りだそうです。
この機会にかけておくと、
金平糖のようにコーヒーなどが周りに程よくくっついて、
いろいろな味のピーナツに変身するのだそうです。
この日はコーヒー味でしたが、
抹茶味が人気なのだそうです。
真ん中の棒からコーヒー液が噴射されて、
グルグル回っているピーナツに程よく味がついて行くのだとか。
コーヒー液がいい感じでついたら、
しばらく乾燥して、
また液を噴射して、と繰り返し行い、
美味しいコーヒーピーナツの出来上がり
本日できたてのピーナツバターを早速購入してきました。
もちろんん無添加、無糖のものと、粒入りを一つ購入してきました。
もう一つは、ピーナツの粉、
あえ物などにお手軽に使えて美味しく、楽チンなのです。
↓写真左下の小袋は、試供品でいただきました。
こちらの会社で作っているピーナツが全部入っているそうです。
一番人気はなんといっても殻つきのいりざや、そしてピーナツバターだそうです
こちらのお店は、節分の時期には成田山に納めているそうです。
最近は殻付き落花生と炒った大豆を合わせて小袋に入れるのだそうですが、
正月明けから始めてどうにか間に合わせているとか、
手作業が多いから大変ですね。
来年の節分には成田山に行ってみましょうかね。
さて、お昼は近くのお店で、わっぱ飯定食、
天ぷらがたくさんあってビックリ、
わっぱ飯の右隣にあるのはピーナツどうふです。
ピーナツの味が濃厚でもっちり美味しかったです。
楽しい講座は今日はこれでおしまい。
次回来月は千葉のもう一つの名産
サツマイモの神社に行く予定です。
楽しみ・・・・・・ |
