U's 散歩道

芝のグリーンベルトなトレイルコース

ここ数日、この時期の平均気温を下回る涼しい？肌寒い日が続いているオハイオ

今朝も薄手の長袖Ｔシャツ、ＵＶカットのジップアップパーカー（ユニクロね）を着て

約２時間いつものコースを歩いてきました。

コースの両サイドは雑草交じりの芝ですが

この時期は週に１度の頻度で芝刈りの整備がなされるのでとっても清々しいです。

約１メートル幅のグリーンベルト。

その横にはいろんなワイルドフラワーがあるがままに茂ってますよ。

リアトリスも段々と色を付け始めてきました（写真なし＞＜）

トレイルコース利用者は老若男女、人種も様々

今は夏休みなので、中・高学生も多く・・・・

今朝なんかは地元高校クロスカントリーの部員勢ぞろいだったようで一段と賑わってましたわ。

両サイドに広がるワイルドフラワーの中にはブラックベリーなども！！

小鳥のえさになるのでしょうね。

この他にも桑の実がなっていたり・・・・

アパートの敷地内にはリンゴの大木が１本あるんですけど、それにも実がいっぱい生っています。

全く手入れされなく…あるがままなリンゴの木！

だから余計にリンゴのサイズはミニなのよね。

でも９月になると徐々に赤く色づいてきて・・・・・リンゴ好きには堪らない。。。

誰も見向きもされない大木だけど

私はいつもウオーキングの帰り路に色づき具合を密かにチェックしているのでございます

親近感ある笑顔

今朝のウォーキング

いつものようにアメリカンＰＯＰ聴きながら気持ちよく５マイル歩きました。

折り返し地点真近のところで

向こうから一人の女性がテクテクと　お初なお顔です。

遠目からでもアジアンだと解ります（笑）

常連さんとはすれ違う時必ず挨拶かわすんだけど

もちろん中には常連さんでもアジア人なんて〜＞＜と言う感じで無視する人もいますよ。

今朝のお初な方はどんな感じの人かしら？なんて思いながら歩いてましたら

向こうから（*^_^*）とっても親近感持った笑顔で近づいてこられました。

様子伺いでとりあえずお互いに「ハ〜イ！」と笑顔ですれ違いました。

折り返し地点付近でしたので

私はまたコースを引き返すことになります。

歩くスピードが違うのであっという間に彼女に追いつきました。。。。。

歩くスピードが遅いんじゃなくて彼女！私を待っていた様子。

「アジアの方ですよねぇ〜」って（笑）

アジア人同士、お話ししたかったようです。

だからあの親近感ある笑顔だったんだぁ〜（*^_^*）フフフ

タイから来られているようで、年齢はどうだろう・・・私と同年代かな？（推測ですが・・・・）

家族のこと、仕事のこと、アメリカ市民権のこと、住んでいるところ、ウオーキングのことなどなど

いろいろと質問してこられましたよ。

でも私も何かしら嫌な気持ちは全然感じなくて

またアジア人同士の下手な発音が親しみやすくて（爆）

歩くペースが同じくらいならずーとお喋りしながら歩きたいと思いましたよ。

また明日も会えればいいな（*^_^*）いい友達になれそう〜な気がします。

今日はフランスパン粉を使ってベーコン・エピに初挑戦！

エピ＝麦の穂

２次発酵の途中でハサミで切り込みを入れる・・・・と本に書いてあるけど

アハハ、どうすればいいのかまったくわかりませ〜ん＞＜

超適当にカットしてみてあれれ〜？！なんか違うし

発酵途中なので形が崩れたし

形は見事に失敗です。

でもね、生地は最高〜♡　美味しいベーコン・エピ（・・・とは言えないかぁ＞＜）が出来ました。

チキンラビオリをホワイトソースでいただきました。

サラダには人参ドレッシング

ドレッシングっていうけど、オイル少なめなので人参等のすりおろしが固まっていますね（爆）

混ぜ混ぜして食べますよ〜。

サラダお替りしたくなる

サクサクと雪道を歩く〜♪

１９日ぶりにメトロパークをウォーキングしてきました。

こんなに長い間お休みしたのは前回の日本帰省以来のこと＠＠

州立公園でのウィンターハイクの翌翌日から急激な冷え込みでウォーキングはお休みした１週間！

その次の週は体調不良でお休み１週間！

そのかわり室内バイクでエクササイズはしていたんですけどね

今朝の気温は氷点下７℃のセントラルオハイオ

この厳しい冷え込みにも慣れてきたのか・・・・・さほど辛くは感じませんでした。

（逆にマヒしてるってこと？）

ウオーキングお休みは体調のせいではなくただ単に気持ちが萎えていただけかもしれない＞＜

先月積雪があった時にウオーキング仲間のお一人が

このお助けグッズはおススメだよ！って教えてくれたのがこれ！

雪道用ブーツでなくても普通のウオーキングシューズにとりつけられるみたい。

スポーツ店でＧＥＴしました。

今朝初めてこれで歩いてみましたよ。

いつもはツルツル滑りそうな道でも平気で颯爽と歩くこと出来ましたぁ。

サクサクと歩けて気持ちいい〜

久々のウオーキングだったからでしょうか？！

１個３ポンドのダンベルが〜〜〜後半には腕の筋肉が悲鳴をあげていましたわ

ウオーキング後の爽快感はやっぱり最高です。

寒さに負けて外出渋っていたことを反省！！

また、明日から毎日元気に歩きますよ〜

ミニ胡蝶蘭が絶好調です！！今７個開花してます。

次は黄色のミニ胡蝶蘭が花芽を伸ばしてくれそうな気配です（*^_^*）

氷点下でも歩くよ〜♪♬。．・*

サブ〜〜〜〜〜い、朝でした。

お散歩大好きなブロガーさんが

昨日の記事で「１２月１２日」はワンツーワンツーで元気に歩こう〜って！

なるほど〜！語呂合わせが上手いなぁ・・・・

で、今朝はとっても冷え込みましたがワンツーワンツー水前寺清子になったつもりで歩いてきました。

歩くコースは砂利道の自然道、水はけもいいので水たまりなどは殆んどありません。

両サイドの芝生は真っ白です。

野茨の赤い実なども樹霜が

いいお天気なので太陽の陽に当たれば直ぐに溶けちゃいそうですね。

この５マイルコースは近くの高校陸上部（クロスカントリー）の練習場にもなっているので

マイル標識が設けてあります。

空気は冷たくても見上げると真っ青な空が広がり〜

とっても気持ちいいです。

この大木、幹の皮がうろこ状になってはがれおちるんですよ。

剥がれると中からは真っ白なツルツルした幹が現れます。

プラタナス？？？

昆虫や爬虫類に負けず劣らずの木の脱皮ですね。

ー３℃の森の中

今朝は冷え込みましたぁ〜≧ε≦

それでもいいお天気だったので５マイルウォーキングしてきましたよ

↑この写真、森の中というより藪の中って感じですね、プッ。

凛とした空気の中のウオーキングはとっても気持ちがいいですよ。

歩く時にはしっかり防寒対策しているので、寒さを感じると言えば頬と鼻かな（笑）

赤鼻のトナカイ状態にはなっていないようなので全然平気。

鼻で吸って、口から細く長く吐き出す・・・・・１時間４０分この繰り返しね〜

冬木立ちの森の中のトレイルコースは自然の有るがままな状態を保ちつつ

落ち葉処理がきちんとなされています。

歩きやすい自然道。

この公園に隣接して、左側の方にはゴルフ場が広がります。

公営のゴルフ場なので料金もとってもリーズナブルのようです。

昨日は鷹をみましたので、今日も会えるかとカメラ持って行ったのですが

残念ながら今日の出会いは真っ赤なカーディナルと青い鳥のブルージェイ・・・・

動きが速く綺麗に撮ることが出来ませんでした

明日も今日の様なお天気になるといいな

お・ま・け

我が家に２体ある”くるみ割り人形”の内、小さい方をＰＣ机に出してあげました。

主人が大事にしているクリスマスグッズの一つです。

大きい方はこれの約３倍の大きさなので設置場所を確保してからでないと出してあげること出来ませ〜ん。