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今朝は歯科院に行ってきました。
半年ごとのチェックとクリーニングです。
本当は先月初めの予定だったのですが
ウィンターストームが来そうなので・・・・・と歯科院のほうからキャンセルがあり
今日になってしまいました。
毎日毎朝毎晩丁寧に磨いている＆歯間ブラシでお手入れしているつもりですが
専門からクリーニングをしてもらうのはツルツルになってすんごく気持ちがいいものですね（*^_^*）
チェックでは異常なし！
また半年後？７カ月後の１０月中旬に予約入れてくださいました。
我が家は主人が会社の医療保険に加入しているのでオバマケアは今のところ関係なし。
歯科診療の保険もカバーしてくれるので、今回のようなチェック＆クリーニングは無料です。
帰りにはお土産付き！歯ブラシ＆歯磨き粉、デンタルフロス等など
 でももし虫歯など見つかれば・・・それはそれは日本の医療費に比べ物にならない治療代がかかるのですよ。
保険入っていてもね＞＜
虫歯に限らず、病気などにかからないように健康体維持していかなきゃ、予防は大事なこと！って痛感。
行きは主人と一緒に車にのって行きましたが
診察終わったら主人はそのまま会社へ
  私はいつものメトロパークウオーキングコースの折り返し地点近くの歯医者さんなので
運動兼ねて歩いて帰ることに
  ４０分だけのウオーキングは物足りなさを感じますね。。。。。
でももう一度周遊する気力はなかったし
 カロリー摂取量を少しだけ減らすことにしましょう〜♪
午後の
 ティータイムはパスかな。と言いながら、今マドレーヌを焼いているんですが・・・どういうことでしょう、ププッ。
 ヒヤシンスがいい香り漂わせてます。
春が来た〜〜〜〜♡ってアピールしてますよぉ。
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健康
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コメント（49）
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昨夜日付が変わろうとする頃・・・・義母が逝ってしまいました。
先月の感謝祭帰省時に転倒して数日間入院し、そのままナーシングホームへ入所しました。
永年ずーと寄り添っていたお義父さんも
来年年明け早々に一緒の施設に入所する手配も義姉が勧めてくれてて
安心していたところだったのに・・・・・
おととい急に容態が悪くなり、病院へ再搬送されました。
急性腎不全だったそうです。
明早朝、セントルイスへ向かいます。
私はアメリカで初めてのお葬式。
訳が解らなくてあたふた動くこともできないかもしれませんが、義姉たちのサポートをしてきたいと思います。
なので、しばらくブログお休みします。
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先日の朝食時・・・・・真向かいに座る
 主人の顔には白いのも混じったうっすら髭が どうして髭剃ってないの？と聞くと
今月は「Ｍｏｖｅｍｂｅｒ」メンズヘルス月間として髭を伸ばすんだよ！とのこと。
ハァ〜〜〜
  １０月は乳がん（早期発見強化）月間としてあちこちでピンクリボン運動が行われていましたが
１１月はなんと前立腺がんをはじめとする男性の病気・・・・メンズヘルス月間として
ＮｏｖｅｍｂｅｒならぬＭｏｖｅｍｂｅｒだそうです。
 初めて聞きましたで、主人の会社でもそれにちなんで髭を剃らずに伸ばすという活動が行われているんだって。
変なの！！
（この口髭
 マスタッシュ運動は主人たちの会社独自ではなく全米的？Ｍｏｖｅｍｂｅｒなものだそうです）でもね、髭を伸ばしてカッコいい〜人ならいいけど
主人のように伸びが遅い＆まばらな人はしない方がいいと思うのよね。
間抜けもしくはだらしない人にしか見えませんから〜！！
即、止めさせました（爆）
友達もみんな参加しているの？って聞くと・・・・・・
髭の伸び方もそれぞれで
口髭というより顎だけのアーミッシュの既婚男性風の人とか、顔半分髭で覆われた熊さんみたいな人とかだって！ププッ。
皆さん、こんな活動ご存じでしたか？
どんな病気でも早期発見は大事！定期的な検診は必要ですよね。
病気にならないように・・・・健康でいなきゃ！という思いは強くても
食べるものへの規制はなかなか出来ない私たち。
カロリーなんて全く無視したスイーツを作り家族に食べさせている私ですが。。。。。
先日はグラハムクラッカーとオーツ、コンデンスミルク、チョコチップ、ナッツ類
そしてバター＞＜をたっぷり使ってチョコナッツグラハムバーを
 ファッジのようにみえますが、ファッジのような甘ったるさはありません。
手作りチョコバー！！
うまいっす！！
そりゃそうよね、高カロリーなものは美味しいの＾０＾
午後のティタイム、冷凍室に眠っていたチーズケーキとアッサムティーを一緒に頂きました。
これだから、週５日の２時間ウオーキングはどうしても継続しなければなりません！！
美味しいもの美味しく頂くためのカロリー消費エクササイズですから〜
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先週、何処でどう虫に刺されたのか？？？
右足薬指が火傷を負った時のようにヒリヒリ、そしてかゆみが〜〜〜〜＞＜
かゆみ止め軟膏を塗っていたんですが
みるみるうちに水疱に
 何これ〜〜〜〜〜〜 全く火傷と同じ。
靴もはけません。。。。
当然、ウオーキングにも行けません。。。。。
と、そうこうするうちに今度は右足首アキレス腱のところにヒリヒリ＆かゆみが〜〜〜〜≧ε≦
あれよあれよという間に同じような大きな大きな水疱が
 それはそれはグロいです＞＜
気分悪くなりそうだから写真公開できません。
これってもしかして「ヤケド虫？？」
来米してからこちらの病院にはお世話になったことが未だなかった私。
歯科定期チェックを除いてね。
もうそんなこと言ってられません。
ホームドクターに診てもらいました。
初診の問診票記入が手間取ったけど・・・・・娘がヘルプしてくれたので助かったぁ（*^_^*）
先生もこの大きな水疱をみて吃驚なさっていた。
でも今週は虫さされ患者が多いよ！とも。
でもこの水泡は敢てつぶさない方がよろしいということで・・・・・
未だに大きな水疱のまま＞＜
結局、ステロイド錠剤を処方してくれただけです。
市販されている軟膏剤を塗布して自分で処置ケアしてます
 明日また
 病院へ行かなきゃいけません。。。。。ヤケド虫（アオバアリガタハネカクシ）・…の症状にそっくりなんだけど
でも調べてみると南北アメリカには生息していないとか
 湿地帯などに生息しているとか
それってもしかして先週娘といったクリークが流れる緑豊かなあの公園で刺された
南北アメリカには生息していないといわれているけど・・・・
これがヤケド虫だったとしたら、猛毒があるってことですよね
 ステロイド錠剤服用がどこまで効いているのか解りませんが
一応水疱周りの赤みそして周囲の腫れは引きました。
でも水泡は依然まるまると太ってます
しばらくはウオーキングもガーデニングもお預けです。
体力はある方だと思っていますが、子供の時から”虫さされ””草まけ”には滅法弱かったんですよね。
いくら暑くても長袖・長ズボン、手袋、脹脛下まである靴下は必須だわ。
  気分を変えて メキシカンランチ
 トルティーヤに海老＆帆立のシーフード炒め＆レタス＆ワカモーレ（アボカドのペースト）などを包み
巻き巻きしてたべるブリート
このブリート２個じゃ物足りない、でも３個も食べると罰ゲームみたい、ププッ。
はい、結局私は何個食べたでしょう〜？！ |
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今週は９月並みの気温になっているオハイオ州コロンバス
今日も最高気温は８０℉（約２７℃）、朝の最低温度でも５４℉(約１２℃）ととても過ごしやすいです。
負担をかけない毎日のエクササイズ＝ウォーキングには最適！
鼻で息を吸い込み、その倍以上の時間をかけて口から細く長ーく息を吐き出しながらの有酸素運動。
  聞きながらリズムよく歩くことを心掛けてます。今朝の風景！！
公園の木々は確実に秋の終わりを告げていました。
まずはメトロパークの遊具広場
至る所にピクニック小屋（？）が設置されています。
申請すれば個人パーティなどで貸し切ることもできるんですよ。
ピクニック小屋解り難いですね、ププッ。
（一応写真中央左よりの黒い部分ね
）森の中のトレイルコースは・・・・・
落ち葉掃除機で森の中に吹き飛ばしても直ぐに上からハラリハラリと落ちてきます。
  吹き集められた落ち葉は１００％腐葉土となって、ますます森の土壌を肥やしてくれるんですね。
今週末から急激に冷え込むとの予報が出ています。
来週初めには雪マークまで出ていますよ。
いきなり冬ですか？？？
今週末はちょっと南にある州立公園へ紅葉狩りにと思っていたのですが・・・・どうなるかな。
出掛けるのが億劫になりそう。
  今日はランチでピンクグレープフルーツを丸ごと頂きました。
これに何にもつけないトーストが理想なんですが。。。。。
しっかり具材を挟んだサンドイッチを頂いているんですから、ダイエット食とは言えませんね。
グレープフルーツ大好きです。
リンゴの次ぐらいに好きかも（*^_^*）
いや、やっぱり順番はつけられないなぁ・・・・
旬の果物、一番おいしい時に頂けるのが最高ですよね。
皆さんはどうですか？
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