こんにちは、ゲストさん
散歩道
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久しぶりのしとしと雨が降った午前中だったけど午後からは回復
北っ風ビュービュー吹き出した１７時少し前
お散歩に出たらあれま まん丸な雲
急いで家に戻ってデジカメ持って撮りに行ったらもう崩れてました
曇ってほんの数分で姿をかけるもんね
でもね 夕陽とまん丸な雲 見れただけでもいいことありそう
西の空から東の空に目をやると
そこにはぽっかり満月（本日１５日ではなく１４日らしい）
村の鎮守の森（八幡神社）の上に上がってきたところでした
急に寒くなって冬支度も急いでしなきゃって感じだけど
風邪をひかないように気をつけなきゃね
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早朝５時半 もう日が昇る頃のお散歩はSLEであひさまに当たれない
今の私にとってはものすごく貴重な時間です
水を張った田んぼに映る景色も風が泣く気持ちいい
いつものお散歩コースに家庭菜園をしている畑があってお花もいっぱいで
楽しませてくれるんですよ
百合だけじゃなくて紫陽花もいっぱい咲いてました
先週も今週も距離を伸ばしてお宮さんまで歩いてきました
今日は階段を登って境内まで・・・体力ついてるな
 我が家の紫陽花たちです
早咲きの百合も満開です
あじさい祭りもユリの園も今年は見に行けないかな？？？
しょうぶ祭りもあるしひとつくらいは行ってみたいけどその前に
体力回復が１番だね
そろそろおしまいのユッカ欄
毎週 帰ってくるたびに花を増やしてくれててありがとうです
１週間たって退院する頃にはもう花もないかな ? ご苦労様でした
桜が葉桜になりかけた４月の初めから紫陽花やユリが咲くまで
長かったけどやっと終わりです
元の生活に戻れるまでまだまだだけどゆっくりと療養しますね
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今週は暖かな日が続いてますね
一昨日は１日嵐のような風雨だったんで家で引きこもっておりましたけどね
仕事もさほど忙しくもないとどうにも動かなくなるもので
かといって歩かないとどんどん体重が増えていくしそうなると膝への負担も増
ウォーキングをしようと思っても３０分も無理
そんな時 テレビでやってたのが坂道ウォーキング
平坦な道を１時間歩くのと同じくらい１０分坂道を歩いただけで負荷がかかると
我が家 良いか悪いか坂の上に家が建ってます
なので 家から歩いて出るのも坂道を下るしかないのです
もちろん帰りは登らなくてはいけません
家から出て急な坂道を降りなだらかな坂の田んぼ道を歩いて急な坂を上って
家に着 それを２回 ちょっと早足で１０分チョイ
それでも息 ぜいぜいです
少しでも運動をしなきゃと思ってもこれが精一杯
動かないよりはいいかと・・・続けたいですね
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寒い日が続いてますね
風が強い日も多いです
言い訳にもならないけど
ウォーキング サボってます
１０月下旬にこのポールを買って１１月半ばまではほぼ毎日歩けたのに
１１月下旬に３８度超えの熱を出してからはなかなか出る気になれず
そのうちに寒さが強くなるし空っ風も吹く時が多くて
友ちゃんの散歩に１キロメートル歩くのが必死
収穫のある日には暗くなるまで仕事なので行く時間も体力もなく
ウォーキングポールちゃん お休みばっかです
「たまには歩いてやれよな」なんて言われそう
正月から胃腸炎で体調を崩したのもあって１月は１回しか歩けず
今月もやっと昨日から歩き出したところ（１キロだけだけどね）
友ちゃんの散歩 その後ウォーキング あわせて２キロなのにもうへとへとです
無理して熱を出しても行けないからそれ以上は歩かないと決めてます
少しでも出来る日だけでも毎日続けよう
胃腸炎で減った体重も戻ってしまったけどピークまでは戻ってないから
このままの体重でキープしていきたいです
一昨日の夜から昨日にかけて緊張性（肩こり）頭痛で頭ガンガン
チザニジン錠（筋肉をやわらげる薬）を飲んでも聞かず
万能薬のロキソニンを飲んでやっと治った
寒くて肩に力が入ってるのかな？ 仕事も肩こりそうだもんな
痛みが出たらすぐに湿布 それでもダメならロキソニンですね
庭の水仙が満開です
散歩道にもいっぱい咲いていて気分がいいですよ |
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携帯のカメラで友ちゃんを連れながら
撮った写真なのでブレブレで
きれいじゃないけど 見てね
 毎日のお散歩コース
１．５キロくらいあるかな
田んぼのあぜ道を歩くので
鳥たちが運んできた種が根付いて
いろんな花が咲いてます
注）名前を知らない花ばかり
露草くらいはわかるよ
５００円玉くらいの円周の朝顔
彼岸花はもう満開
カラスウリの花
日没から日の出までしか咲かない花なので
早起きした時しか撮れないんです
道端に咲いてたのでやっと撮れました
もう１ヶ月も前から咲き始めてるので
最初に咲いた花はもう赤く実になってます
子供の頃はカラスウリの中のネバネバが
しもやけに効くなんて信じて
パンパンに腫れた指に塗ったもんだけど
全然効いてなかったよね
 琉球朝顔もまだまだ元気です
毎日 同じコース ほぼ同じ時間に15分弱のお散歩
夕方は毎日歩けたけど朝の散歩はお日様が昇るのが早くてサボリ気味だったけど
各日でも歩くようにしたいと思ってます
だって 季節の変わり目って花たちが教えてくれるもんね
おまけ
草を食うわんこの鼻
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