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仕事納めも終わり、年末年始のお休みに突入しました。 ちょっとした目標がありました。 １２月３１日まで走り、１月１日から走り始めることです。 体力アップとダイエットのために始めた朝ランと筋トレ。 もうすぐで１年になります。 意外と続いています。 体重は１０�垳困蠅泙靴拭�デブから小デブになったって感じです。 標準体重まであと少し。頑張ります。 朝ランメニューです。 １ヶ月目〜 毎朝３�辧。噂鬼屬韮隠記辧］嗄�て２０回×２セットなど ２〜４ヶ月目 毎朝５�辧。噂鬼孱横記辧］嗄�て３０回×３セットなど ５〜７ヶ月目 毎朝６�辧。噂鬼屬韮械悪辧］嗄�て５０回×３セットなど ８〜９ヶ月目 毎朝７�辧。噂鬼屬韮苅悪辧］嗄�て５０回×２セットなど １０ヶ月目〜 毎朝８�辧。噂鬼屬韮苅記辧］嗄�て５０回×２セットなど だいたいこんな感じです。最初の頃は３�卅�るのがやっとでした。ホント大変でした。 今でも最初の１キロがきついです。 今は１０�劵魁璽垢鮃佑┐討い泙后� ここで、コースづくりのポイント ・折り返すコースじゃなくて周回コース。 ・途中に犬がいないこと。（大事です。） ・コンビニ（トイレ）。（これも大事。） ・歩道がある道。 朝ランを継続するためのポイント ・天気も良くて走れる環境だったのに寝坊などでサボった日は、悔やむ。 ・音楽を聞きながら走る。 ・少しぐらい膝や腰が痛くても気にしない。 ・人の目を気にする。 ・目標を持つ。（私の場合、標準体重・ハーフマラソン出場・割れ腹筋かな！？） ・雨の日や飲み過ぎた次の日はお休み。 朝ラングッズ あんまり持ってませんが、基本的にアシックスと決めています。 ずーと欲しかった時計↓いろんな機能があってとっても便利です。 安全タスキ↓いつも真っ暗なので。 朝ランをした日は１日がとっても気持ち良くスタートできます。 正月も頑張ります。
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ほかにも‥
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男同志の長電話って、少し気持ち悪いですね。 |
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いや〜、タイトルどおりです。 数年前にｉｐｏｄが出てから、ウォークマン類についていけなくなっていた私。 農作業、薪割り、チェーンソー、ジョギング、カヌーをするときなどなど、１人で何かする時にはいつも一緒だった携帯型ラジオの調子がとても悪くて家電屋さんに行ってきました。 もちろん新しいラジオを買いに。 できれば防水。 故障の原因は汗や雨。 しかし、携帯型小型ラジオは２種類ぐらい。防水なんてありませんでした。 なんとなく見てみたウォークマンコーナー。 ありました。防水。 しかも、ワイヤレス。 とっても不安でしたが、 「使い方は簡単ですよ。すぐ慣れます。」 と店員さんに言われ、買ってしまいました。 ↓↓↓ ウォークマンの両端を左右の耳に引っ掛けて、耳の穴に入れればＯＫ。 ＵＳＢでつないで録音＆充電します。５００曲ぐらいは内臓ハードに入るそうです。そんなにいらんけど。 操作も両端でします。 早速、何曲か録音して、夕方草刈りしてきました。 いや〜すごかです。想像以上でした。 音はいいし、ずれないし、ワイヤーはないし、ホント気に入りました。 気になるお値段は…、 貯まっていたポイントを使ったので０円でした。 プライスレス！！ 大事に使っていきたいと思います。
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８月２６日（日）、滋賀県から旅人がわが家に泊まりに来てくれました。 いとこのせいやくん（２２歳）です。 バイクで九州→四国を旅しているそうです。 熊本は親戚だらけで連日の飲み会でお疲れの様子でした。 昨夜は９時３０分過ぎには「もう眠いっす、限界っす。」って言って早めの就寝。 いつまでも寝てました。昔のまんま。（笑） 乗ってきたバイク↓↓↓ カワサキのバルカン ８００ｃｃ でかいのがせいやくん。 剣道とジムが好きな２２歳、大学生。１８２センチ。ムキムキでした。 「とりあえず、鹿児島に行きます。」 「お世話になりました。またお会いしましょう！」 と言って、さわやかに格好よく出発したせいやくん。 ５分後に「財布とメガネ忘れました〜」と言って帰ってきてみんな大笑い。昔のまんまでした。 地図を見ない旅、計画のない旅とのことで、とっても楽しそうでした。
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昨日はお盆休みに出勤していたためお休みだったので朝から農作業、午後はお昼寝。 |
