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「加齢臭」という言葉は知っていても、いったいどんな臭いのことを指しているのか、知っている方は案外少ないかもしれません。加齢臭とは、中高年の男女から出ている特有の臭いのことです。この加齢臭は、「ノネナール」という成分が原因となっています。加齢臭というと男性のイメージがありますが、このノネナールという成分は女性にもありますので、もちろん加齢臭も発生します。予防や対策で、臭いを抑えることはできますので、その原因や予防法を学んでおきましょう。
≪加齢臭対策≫
活性酸素を発生させない
老化は人は誰しも通ることで、絶対に避けることはできません。しかし年齢と共に発生する可能性がある加齢臭に関しては、予防や対策をすることができます。加齢臭の原因の一つに、脂質が酸化するということがあげられますが、この酸化というのは活性酸素の仕業です。したがて、活性酸素を体内で発生させないようにすれば酸化することも少なくなり、その結果臭いも強くならないということにつながるのではないでしょうか？
また臭いを発生させる原因に、食べすぎ、飲みすぎ、過剰な喫煙、ストレスといったこともあげられます。更に運動のしすぎも活性酸素を発生させることになるので注意が必要です。しかし活性酸素を発生させるという行為そのものは避けることができませんが、抑えることはできるので、活性酸素の発生に繋がる行為をやめていき、発生を抑えていくようにしたいものです。
この活性酸素というのは、若い頃は消去する物質が体内にあるのでさほど気にならないのですが、年齢を重ねていくとこの消去する物質が不足していくようになります。食事やサプリメントなどで積極的に抗酸化物質を取り入れ、活性酸素を消去する力を補うようにしましょう。
また、加齢臭対策は体の内側からだけのケアではなく、外側からもケアするようにしていきましょう。外からできること、それは清潔にすることです。汗をかいたらまめに拭き取る、できるだけ洋服は毎日変える、下着もデオドラント製品を使用したりして、できるだけ対策を講じるようにしていきましょう。
食生活の見直しをする
加齢臭の原因となっている成分は「ノネナール」です。これは脂肪酸が酸化することで発生するものです。したがって、酸化を防ぐような抗酸化作用がある食べ物などを意識して摂取するようにするだけで、加齢臭の予防に繋がります。
具体的に抗酸化作用があるものというと、ビタミンＣ・Ｅ、リコピン、ポリフェノール、βカロチンなどがあります。これらを摂取するには緑黄色野菜を食べるのがいいと思いますが、熱に弱いビタミンなどもありますので、生で食べるサラダなどで摂取する方法がより効果的だと思います。しかしビタミンは多量摂取しても意味がありません。少しずつ何回かに分けて摂取するのが効果を持続させる秘訣です
ポリフェノールはよく聞く言葉です。その種類は５０００以上もありますが、主にゴマに含まれているセサミン、大豆に含まれているイソフラボン、緑茶に含まれているカテキンなどがあげられます。また香辛料などにも抗酸化作用があるので、上手に摂るようにしましょう。
また、体の内側からも予防することが大切です。一例としては、腸内環境を整えるという方法があります。これは腸内の中にある悪玉菌が増加すると活性酸素の働きが活発になり、酸化もしやすくなるため、臭いも強烈になっていきます。腸内の環境を整えるには、十分に食物繊維を摂取するようにするなど、日常の食生活に気をつけることが大切です。しかしこれだけ摂っていれば大丈夫、という訳ではありません。バランスのとれた食事を摂取できるよう十分心がけましょう。
入浴・朝シャワーを浴びる
加齢臭を気にする方にとって、入浴時の対策というのは非常に大切です。まず清潔にすることというのは当然のことながら、プラスアルファをして効果を高めるようにしてみましょう。
●朝シャワーを浴びる
夜に入浴する方は多いと思います。しかし、夜寝ているときには大量の汗と皮脂を排出しているので、そのまま放置しておくと臭いの原因に繋がります。したがって、朝にシャワーを浴びて汗と皮脂を洗い流すといっただけでも臭い対策になります。
●加齢臭専用石鹸を使ってみる
最近では便利なことに、加齢臭専用の石鹸が市販されています。普通の石鹸に比べると価格は高いのですが、これを使うと効果が期待できると思いますので、一度試してみてはいかがでしょうか？
●タオルを替えてみる
消臭効果があるタオルというのが市販されていますので、これを使うことによって加齢臭対策を行ってみるのはいかがでしょうか？
●酢入り湯船につかろう
加齢臭や体臭は、雑菌の繁殖が原因で起こる場合もあります。この雑菌を殺菌するには、酸が効果的だとされています。この除菌、殺菌効果が期待できるものを手軽に試してみるのには黒酢です。この黒酢の中にはクエン酸が含まれており、約おちょこ１杯程度を湯船の中に入れるだけで消臭効果、殺菌効果が期待できます。また最近では同様の効果が期待できる入浴剤も売っていますので試してみてください。
このように、入浴時にできる対策は手軽なものばかりですので、早速取り入れてみてください。
サプリメントで体質改善
食べ物など体の内側から消臭効果をはかる加齢臭対策というのはありますが、ここではサプリメントを中心としてご説明したいと思います。
●消臭効果が期待できるサプリメント
整腸作用があるサプリメントを利用すると、活性酸素の抑制作用が期待できます。これは腸内にある有害な細菌を殺菌したり、善玉菌を増やしたりと消臭効果が望めるサプリメントです。
●体質改善が期待できるサプリメント
加齢臭対策にも有効ですが、飲むフレグランスタイプのサプリメントがあります。たとえばバラエキスが含まれているものなどは、服用すると美白効果以外に、体臭もバラの香りになるというものがありますので、このようなサプリメントを摂取して加齢臭対策をするのもいいと思います。
また食べ物だけでなく、体に身につけるものでも加齢臭対策ができるものもあります。例えば消臭効果が高い洗剤を使って洗濯するのもいいでしょうし、消臭効果がある枕カバーやシーツなど寝具でも加齢臭対策ができる商品なども市販されています。
さらには消臭効果がある下着などもあります。こういった効果があるものは、通常のものと比較すると多少価格も高めですが、効果は期待できると思いますので、気になる方は是非試してみることをおすすめします。体の外側からでも内側からでも、ほんのひと工夫するだけで加齢臭対策ができると思いますので、ご自分にあった対策方法を見つけて試してみてください。
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