お茶
骨阻喪症で骨折が増えている！
酸性食品の肉や卵を多く食べると、身体は弱アルカリ性に保つため骨の中のカルシウムを奪います。だから肉食の欧米人はカルシウム不足になり易い。日本食は体を弱アルカリ性に保ち骨に良い食べ物です。骨を丈夫にするには、マグネシウムとカルシウムを一緒に取るのが良くて、大豆や海草、野菜がお勧め！そしてビタミンＢ6→にんにく、胡麻、さば、秋刀魚、いわし、Ｂ12→貝、海苔、また葉素を含むピーマン、大根、ほうれん草！しなやかな骨にするには運動が大切！これＮＨＫの「試してがってん」でもやっていましたね。乳製品をよく取る欧米で骨阻喪症が多いデータがあるので、牛乳を飲むのは推奨できませんね。やはり我が家は日本食を食べています。
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