素敵な趣味見つけよう！！

軽い散歩

　　　先週のテニスの疲れが　取れず　昨日はゆっくりしていたが

　　　　今日は雨上がりでコートが使えないかもしれない

　　　　と思い　今日は　散歩に行こうと思う。

　　　　やはり休養とはただゴロゴロしているだけではなく

　　　　体を動かし　無理のないようにしてストレスを発散していきたい。


　　　　自分のエゴというか　楽しみなんだけどね　用もないのに走りに行くのは

　　　　ただ　ＣＯ２をまき散らすのはよそうと思う。

　　　　

　　　　最近の体調はテニスの影響は大きく　決していいほうではないが
　　
　　　　朝起きての不安は少なくなって　やる気がめげることが少なくなった


　　　　だから　結構いいほうに向かっていると思うな


　　　　

昨日も気持ちよく散歩

　　　　　　昨日も気持ちよく散歩しました。

　　　　　　午前中３kmほど　午後７kmほど秋の澄み渡った空の下

　　　　　　大変気持ちが良かったです。

　　　　　　名古屋もほんの少し紅葉が出始めました。

　　　　　　風も気持ちよく体調がいいせいだと思います。

　　　　　　薬を減らして気分も良くこのまま回復していけばいいんですけどね。

　　　　　　焦らず　ゆっくりと治療していきたいと思います。

　　　　　　
　　　　　今日も天気が良く気分もいいのでまた散歩に行こうと思います。

　　　　　まあ　合計１０kmは多いので　半分くらいにしていこう。

　　　　　食事もやや少なめにして標準体重に近い状態ですので

　　　　　機嫌がいいです。精神的にも楽です。目標を達成している満足感ですね。

　　　　　小さなことでも　目標を達成し、積み重ねていくことが　

　　　　　小さな満足、幸せにつながるように感じます。

　　　　　皆さんもいきなり大きな幸せを望むよりこういう小さなことの積み重ねが

　　　　　大切のように思います。

　　　　　

ストレス解消

　　　　　　　　今朝　体調が悪く気分も優れなかった。

　　　　　　　　何故か少し緊張していた。

　　　　　　　　昨日の友人の嫁さんが鬱でどう対処すればいいか相談受けた。

　　　　　　　　その後私が気分が悪くなり心が揺れ動き、少し不安になった。

　　　　　　　　それを引いて今朝が調子悪かった。

　　　　　　　　それで　緊張した時飲む頓服を飲みと散歩に出かけてきた。

　　　　　　　　1時間ほどだけど。

　　　　　　　　気分が少し良くなり、緊張もほぐれてきたことを体感したので

　　　　　　　　更に気分転換しようと　幹線道路沿いに歩き　誰もいないので

　　　　　　　?H4>大声で　あああああああ〜〜〜〜ああああ

　　　　　　　　叫んだ！！　5秒程を延べ10回位　叫んだ。

　　　　　　　　気分がスッキリした。全身から少し毒が出たような気がした。

　　　　　　　　だから　いまこのブログ更新できるんです。

　　　　　　　　午後は　無理せず　昼寝して　

　　　　　　　　4時ごろからまた軽く散歩に行こうと思う。

　　　　　　　　ただ、気分が良くなったのは散歩の効果、頓服の効果？

　　　　　　　　はっきりしないが　結果オーライでいいっか！！

　　　　　　　　叫んだのはストレス発散に確実に効果あり。実感です。

　　　　　　　　誰もいなくても少し恥ずかしい気は拭えませんでしたが

　　　　　　　　気分転換が出来るなら　我慢できるよ。。。。

　　　　　　　　あまりコレといった趣味がなく、休日を悶々として暮らしています。

　　　　　　　　また気分が乗ったら更新します。　では。

　　　　

　

犬の散歩に一言

http://www.geocities.jp/mayi770629/YE1.gif

　　　　散歩は気分転換に良く　唯一積極的にやろうとする運動なんだ


　　　　会社帰りに犬を連れたおばさん、お姉さん、おじさん達が夕方の散歩を

　　　　していますが　寒くもないのに毛皮を着て、疲れてもいないのに

　　　　ハアハア　言っている犬どもの気持ちはどうなんだろうね？？？？？？


　　　　生きている実感があるんだろうかな？　あれば幸せだよな　俺より


　　　　私は動物は飼っていないので、餌の用意や下の世話などわずらわしいこと

　　　　しなくていいが、飼い主はきちんと下の世話はすべきだ。道路に置きっぱなしは

　　　　けしからん。まったくそういうのを見ると不愉快だ！！！！！

　　　　まあ　たいしたことではないが　今日は妙に気になったので書きたくなった。

　　　　皆さんのなかみはそういう人種はいないことを祈る。。。


　　　　私の散歩のパターンは1km歩き晴れた日は上半身裸の日光浴を20分ほど
　
　　　スポーツ公園で行い、30分ほどまた団地の歩道を散策する　約１時間ほどのコース

　　　太陽光線は体にいいと　アドバイスをもらったので日光浴を　パターンに

　　　入れたのだが　少々恥ずかしいが　頑張ろう、夏日はちょっと日射病に注意し

　　　体調管理もきを配らないとね。。。


　　　皆さんは体にいいこと何をやってますか？？？

　　　　　いいことがありましたら教えてください。お待ちしています。