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鬱

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鬱＆二日酔いは厳しい

　　　　　今日はゆうべ飲みすぎ二日酔いになり、体調も良くなかったんだが

　　　　　飲んでしまうと　神経が麻痺したくさん飲めてしまう、

　　　　　普通は普通のウィスキーグラスに焼酎お湯割りで2杯までなんが、

　　　　　夕べはワインボトル半分、そのワイングラスで焼酎水割り２杯飲んでしまい

　　　　　今朝は最悪の状態　意外とワイングラスは入るんだなと驚いている

　　　　　午後３時位まで調子がおかしかったが段々回復してきた。

　　　　　大通りで大声を張り叫んだら少し　スッキリした。

　　　　　帰ってこうしてパソコンを打つ気分まで回復したよ。

　　　　　今晩は気をつけよう。

　　　　　明日は会社だし、まだ十分体調がいいほうでもないので、

　　　　　ほどほどにしよう。

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楽しみ、楽しみ

　　　　　　　今日は土曜日、くもりで気分はイマイチ冴えません。

　　　　　　　職場が変わって１ヶ月ちょっとまでしんそこなじんだわけではありませんが

　　　　　　　拒否反応はありません。良かった。

　　　　　　　体も帰宅時間が早いせいもあり比較的いいです。

　　　　　　　そして昨日いい言葉を社内のＨＰから見つけました。

　　　　　　　それは　”何でも楽しみ、楽しみ”　と考えることです。

　　　　　　　口に出すことです。

　　　　　　　そうすると　なぜか　気分が落ち着くのです。

　　　　　　　今朝もあまり調子よくありませんでしたが

　　　　　　　これを口にすると、なんとなく落ち着き元気が出てきます

　　　　　　　不思議です。

　　　　　　　人間は考えたり、口にした方向に動くように脳が指示する

　　　　　　　とそのＨＰには書いてありました。

　　　　　　　確かにそうかも　知れません。
　
　　　　　　　今は調子が良くも悪くもありませんが、少し動揺しています。
　
　　　　　　　それはこれから嫁さんが　一人で出かけてしまうからです。

　　　　　　　子供みたいですが、心はちょっと揺れ動いています。

　　　　　　　なるべくこの言葉

　　　　　　　を唱え、気分良く過ごしたいものですね。

　　　　　　　皆さんも試してみてはどうでしょうか。

　　　　　　　今日はこれから　靴下の穴あきを修繕しようと思います

　　　　　　　嫁さんに行ってもすぐ動かないし、そんなことにイライラするより

　　　　　　　自分で修繕した方が早いし、嫌いでもないのでさ～とやってしまおう

　　　　　　　天気がくもりなので、散歩も楽しくありませんが、さっきの

　　　　　　　楽しみ、楽しみと思い、楽しくやりたいですね。

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薬を増やす

　　　　　先週メンタルクリニックに行き　調子があまり良くないと

　　　　　医師に相談　じゃコレを追加しようということで

　　　　　ルジオミール　10㎎　3回/日を服用している

　　　　　少し便秘気味になり下剤であるプルゼニド12㎎を夜に１錠

　　　　　服用している。

　　　　　だから調子が良い。嬉しいが薬が増えるのに抵抗があったが、

　　　　　世の中には色んな病気で毎日服用している人がたくさんいるし

　　　　　それで生きているんだよ。

　　　　　とコメント貰った時はなるほどね、減らせればいいが、体調を悪くしてまでも

　　　　　減らすことないし、罪悪感を持たなくていいんだ。と思うようになり

　　　　　気分が楽になった。嬉しかった。

　　　　　また、職場が変わり私より年配の方がテニスをやっているとのこと

　　　　　誘いを受け、明日から始めることにした。

　　　　　もう２０年ぶりくらいだから体に気をつけ最初は遊び程度で仲間に

　　　　　解け込んでいきたい。捻挫、骨折、アキレス腱亀裂、なた今は冬で気温も

　　　　　低いので体が硬いため要注意。

　　　　　まず何かに集中することをやりたい。それにはいい題材と思うし

　　　　　幸い昔少しやっていたのでそんなに抵抗はない。

　　　　　ゴルフも昔やっていたが、今やってもいいかもしれないが、

　　　　　まずはテニスからやってみよう！！！！！

　　　　　気分転換できるのが、何か見つけることが出来たのが嬉しい

　　　　　今は休日は散歩して午後寝ている生活でよる晩酌だけが楽しみでは

　　　　　良くないなと思っていたので、渡りに船というところかな。

　　　　　職場が変わってよかった。　仕事は肉体的には楽だが、メンタル的には

　　　　　やはり厳しい。技術開発面は前の職場と変わらないが、目標レベルが低いのが

　　　　　幸いしているけれどね。

　　　　　まあ　なんとかなるだろう！！

　　　　　まずは明日　怪我のないようテニスを楽しもう！！！！

　　　　

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頓服服用

　　　　　　　　正月6日目　正月で少し生活のリズムがずれ朝目が覚めてから

　　　　　　　　焦りがでて、うつが少し悪化したように思ったので頓服を服用

　　　　　　　　そのせいか　今日は長男が東京に戻ったけどそんなに寂しい思いを

　　　　　　　　せず安定しています。

　　　　　　　　　昨年から薬を少しずつ減らしていますが　やはり良くなりません

　　　　　　　　治癒性能を信じてトライしたのですが

　　　　　　　　今回職場の異動がありますので、一時ここで薬を多くして

　　　　　　　　うつの悪化にならないように準備しようと思います。

　　　　　　　　今日　メンタルクリニックに行きますので医師に相談したいと思います

　　　　　　　　デパス、ディプロメール、を少し多く服用しようと思います。

　　　　　　　　アモキサンもありますが便秘になりますので、控えたいと思っています。

　　　　　　　　新職場でもスムーズに慣れればいいな　と思っています。

　　　　　　　　皆さんも無理をせず体をいたわり　早く明るい出口にたどり着けますように

　　　　　　　　お互い慎重に頑張りましょう。焦らず、あきらめず、慌てず。