yumiの徒然日記

イチジク。

どうやら、イチジクも女性ホルモンにいいらしい。

とりあえず、チチデカよりも生理不順治らないかな・・・

　　　　　　　　　困る・・・　　　　　　　　　切実に・・・



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毒出しジュースの作り方

水 ５００ｍｌ
ペパーミント粉末 小さじ1
レモン果汁 大さじ2
ショウガ（チューブ入り） 1〜2cm分
オリゴ糖 適量

ホットでもＯＫなんだって。

ペパーミントは、殺菌作用・発刊促進・消化促進などがあるし、
レモンは、クエン酸なので体内に吸収しやすい、
生姜は冷え性などの防止・発刊作用、
オリゴ糖は、溶けにくいから胃で溶けず、大腸まで到達するので、
この全部合わせてちょうど毒出しに合うのかも〜〜(*ﾟ▽ﾟ)o"ﾍ

なんだか流行ってるし、yumiもしてみようかな〜。

便秘解消☆

いつも便秘のyumiでしたが、改善の兆しがッ！！

レッグレイズ⇒http://www.benpikaisyo.net/taisou/taisou03.htmlと
お腹のマッサージ⇒http://www.benpikaisyo.net/massage/massage02.html

は、オススメ！！　　便秘っ子はゼヒ！！



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おおきくなりたい・・・

yumiの胸は小さい。

最近縮小しているのに気が付いて、ハッとした。（みんなには今更と言われたけど）
いっくら何もかもが（ケータイとか）小さくなってるとはいえ、そこはならなっくっていいのに･･･

というわけで、イソフラボンを摂取するため、粉豆乳を購入。（値段の安さと日持ちする事に惹かれ）


　　　　　　とりあえず、大きくならなくってもいいからキレイになれればいいな・・・

便秘っ子。

yumi、極度の便秘っ子。

１週間なんてふつ〜。　　ってヤバイよね・・・

原因は・・・
１.小食、朝食抜き　←はい、食べてません・・・
２.食べ物の繊維不足　←きっとないなぁ〜・・・
３.水分不足　←足りてないと思う・・・
４.がまん癖「習慣性便秘」　←それはないかも。
５.精神的ストレス　←・・・。
６.運動不足　←そりゃもちろん。
７.病気←ないな。
　　　　　　　　　　　が挙げられるそうです。あなたはいくつ？？

そんな便秘なあなたもわたしも。
http://www.benpikaisyo.net/index.html　　で解消いたしましょう。

yumiはとりあえず、レッグレイズ 、ひじ・ひざ腹筋 してみようと思います・・・