腰痛対策

皆さん、腰大丈夫ですか？

私は激痛ってほどじゃないけど気持ちがちょっと晴れないようなレベルの痛みやギシギシ感を感じています。

あと、これは前からなんですが腰の右側が特に痛い。。。

 

調べてみると腰痛って奥が深いのですね。

私は１５年間フルタイムで立ち仕事だったしそれも関係あるのかな・・って思ってましたが、関係なく腰痛は襲ってくるようです。

 

腰という字はニクヅキにカナメ！

とても重要な部分、私の人生まだ長い・・・。治したい・・・。

 

ってことで導入しました。

 

言わずもがな、バランスボールです。

 

ちょろいんじゃないかと思ってましたが、座って足を浮かせることができません(笑)。

そーなのねー、私って歪みまくってるのねー。

 

旦那は着いたその日に上で正座をしてのけました。ふ、ふーん。

 

とりあえず、ボヨンボヨンとバウンドしたりと基礎的なことで慣れてみます。

すっころぶととても危ないそうなので（そりゃそうだ）、慎重に慎重に・・・。

 

最初の目標は足を浮かせて１０秒です。

 

大丈夫じゃないです！汗
ぎっくり腰もクセになっているので、座りっぱなし、立ちっぱなしが続くとビクビク。
私も相当歪んでそうなので、バランスボール欲しいです。場所とるかな・・？

私の友人も腰痛になりあまりに治らないので医者に行ったけど、原因なんてわからないって言われたらしいですよ。
ほんとにいろんな原因で起こるようで医者も判断できないんですって。それがYUMIさんの言う「奥が深い」ってことなんでしょうね。
納得・・
その友人はしばらくしたら治ったって言ってましたが。。
YUMIさんも自然と治ったらいいですね。

バランスボールは効果あるみたいですよ〜
正座出来るまで頑張ってくださいまし

わたしもゆがみまくりで正座なんてしたら、逆に転がって怪我する。笑
ゆがみよりも、ボールをつかって体を反らす方が気持ちよくてたまにやります。
たまに、がポイントね。つまりは思い出した時にしかしてない。苦笑

ちぃさん、大丈夫じゃないですか！ 腰痛で悩んでる方って意外と多いですよね。
私は幸いなことにぎっくり腰はやったことないのです。あれはトイレに行くのも這っていくくらい辛いのですよね。。。また再発しませんように。。。

バランスボール、それなりの存在感ありますね。なので浮きにくいグレーを選んだのですが、それでもドーンと佇んでます。
でもパソコンチェアをボールに替えたりして省スペースもできると思います〜。すごく腰に良い感じはしますよ。

KARINさん、隣の奥さんはプールでウォーキングなどしてました。重い腰痛でなければ適度な運動が必要なそうですね。おっしゃる通り原因はわからないそうです。
私、背中も痛いんですよね。これは何となく運動不足な気がします（苦笑）。このままじゃ年取った時に転んでぽきっと簡単に骨折しそうなのでやっぱり運動しなきゃー。

LISAさん、正座は観てるだけでもハラハラする感じでした。上に立つ人もいますよね、信じられない・・・。
体をそらすとか伸びをするとかとても大事みたいですね。私はちょこちょこ動いてるわりにそういう必要な動きをまったくしてないんだなーって思いました。
このボール、空気抜いたらもう２度と膨らませないと思うので(大変だった)毎日少しでもいいから続けた…い…です。