がん治癒に向かって 凡事徹底 日々之好日でいこう！

梅の土用干し

土用丑の日も今週末ということで

 

今年は鰻が高騰していて

 

ちょっと去年よりこぶりになりそうなわが家ですが＾＾；

 

そろそろ　お天気を見ながら

 

 

梅の天日干しに挑戦です

 

 

週間予報と　外出の予定を照らし合わせ

 

今日から干すことにした

 

漬けていた梅を開けてみると

 

なんと良い色に良い香りが・・

 

 

なんだかうまく行っている様子

 

100均で買っておいたザルに並べていく・・

 

なんだかぷりっとしているけど

 

梅干しが好きな私は　もう・・がぶっと行きたい・・

 

口の中には唾液がジワ-っと・・(笑）

 

がまんがまんで

 

1キロ相当の梅漬けをザルにならべた

 

 

ベランダの一番日当たりの良いところへ　出す

 

 

梅たちも　日に当たって気持ちよさそう。。

 

 

 

 

 

 

干して4時間ぐらい立った梅

 

ひっくり返してまた干します

 

 

 

少し白っぽくなってきたよ

 

 

 

 

 

さてさてうまくできますように・・

 

 

 

そして今日のウニ

 

今日もあついね〜〜

夏の陰の補給

梅雨が明け

 

暑い日が続きますがいかがお過ごしですか

 

梅雨あけと共に体調が落ち着き

 

このままで行きたいと思っている奈津子です

 

先週　気功の師匠から

 

 

夏の過ごし方を教えていただいたので

 

記しておきます

 

 

 

 

 

 

陽・・自助努力　汗をかいて体を冷やす

陰・・陰の力を借りる　身体に良いものを取り入れる

 

 

 

1　水分補給

　　

一番いいのは、温かい飲み物を少しずつ飲むこと

緑茶だけではなく、消化を促進したりリラックスする効果のあるハーブティー（カモミールティーやジャスミンティーなど）も夏バテにはいいです

ただ、暑いのでどうしても冷たい水が飲みたくなります。

そのときは、口に少しだけ含んで、口の中で水を少し温めてから、飲むようにすれば随分と変わります。

　　

・氷水　冷えた麦茶　烏龍茶　かき氷　アイス　ビール等々

　　　

暑い夏には汗として水分がどんどん失われていきます

したがって、水分の補給が大切です

　　

注　）これらは一度に大量に飲まないで　少しずつ　何回にも分けて補給する

　　

理由）　夏は消化器（胃腸）に血液がめぐりにくくなり働きが弱っているので

　　　　　　血液は汗を出すために　体表面に移動している

　　　　　　胃腸が弱る→食欲低下　夏バテにつながる

 

　・水だけの補給では不十分

　　　ミネラル　ビタミン等が含まれている水分を取る

　　　スイカ　ミックスジュース　みそ汁　スープ

 

2　夏に最も必要とする味は　苦味です

　・夏は血液の循環が非常に盛んで　心臓に一年中で一番負担がかかるそうです

なので　心臓を休ませる作用がある苦味が必要となってきます

　五行説からみると　苦味は心　小腸の機能を盛んにするそうです

　　↑

五行説は今のんちゃんがまとめ中です

 

・苦い味の食品を取る

　コーヒー　ゴーヤ　グレープフルーツ　抹茶　・・

・血液の温度があがる（血熱）出血が起こりやすい（体を守る生体反応）無理に止めない

 

　　苦みをとって血熱をさます

 

 

そこでゴーヤを使った一品

ゴーヤナムル

 

　材料

　　ゴーヤ・・薄切りにして　さっとゆがく

　　玉ねぎ・・水にさらしておく

 

 

白ごま・・大さじ1/2

酢・・大さじ1/2

さとう・・・小さじ1/2

粉唐辛子・・小さじ1

塩・・小さじ1/3

しょうゆ　　少々

 

 

材料を調味料であえます

 

 

 

 

 

 

 

 

暑さもこれからが本番

 

 

心地よい秋を迎えるために

 

 

夏を上手に過ごせますように！！

 

 

　

 

 

 

梅雨

　　　　　　　　　　　

 

 

台風４号に続き　５号が熱帯低気圧に変わり日本に接近中

 

熱帯低気圧になったとはいえ、

 

周辺の暖かく湿った空気の影響で梅雨前線が活発に

 

明日22日にかけて西日本は大雨に警戒を・・

 

とのことで　わが広島も明日の朝まで　雨が降り続く様子です

 

大雨が予測される地域は　注意が必要ですね

 

 

さてさて

 

梅雨です

 

 

昨日の健気功では先生に梅雨時期の身体の状態について

 

教えてもらってきたので

 

自分の確認の意味もあり

 

書くことにします

 

 

 

梅雨

 

湿度が高くなり　体調が最も崩れやすい

 

身体の中には血液の他に水も流れている

 

新しく新鮮な水を入れて古くなった汚れた水分を身体の外に出す！

 

 

 

水分の出口

　　1　大便（肛門）

　　2　小便（尿道）

　　3　汗（毛穴）

　　4　皮膚(不感蒸泄）　肺呼吸や皮膚呼吸

　　　　　　　　　　　　　　　水蒸気という期待として出るが

　　　　　　　　　　　　　　　梅雨の時期は空気中の水蒸気が飽和状態なので出る量が少ない（湿度が高い）

 

水分を出しやすくする方法

　1　運動による発刊

　2　サウナ風呂　岩盤浴　温熱浴

　3　汗の出やすい食品を取る

　　　　　　香辛料・・肺の力を強めて皮膚からの発汗を促す

　　　　　　塩分（天然塩）・・腎臓の働きを強め尿をたくさん出す

 

 

体内に古い水が溜まると起きやすくなる症状

 

　　　　水毒症

　　　　　　　1関節リュウマチ悪化　2　ヘルペス　3　頭痛　4　耳鳴り　5　メニエル

　　　　　　　6　倦怠感　7　肩こり　8　食中毒　9　風邪(治りにくい）

 

 

 

元気なときは雨もまた良しと思っていたけれど

最近は雨が降ると　身体の調子がどうもだるくなります

梅雨時の仕組みを考え

自分の身体をよい方向に促して行きましょう！

 

この梅雨時を上手に過ごせると　夏も上手く乗り越えられそうです！

 

 

この日はこのあとに　頭から足先までのストレッチを教えていただきました

 

それはまた後日・・

 

ではではヾ(*'-'*)マタネー♪