ジョギング、山歩き大好き！！

大阪マラソン決定

昨日、大阪マラソンが来年１０月３０日に開催されることが決定されました。　

大阪城公園からスタートしてゴールはインテックス大阪で、御堂筋、通天閣、

中之島など大阪の名所旧跡を通過するように設定されるようです。（コースは未定）

東京マラソンの参加が抽選で決定されているように大阪マラソンも同じようになる

かもしれませんが募集は３万人で制限時間は７時間。来年２月から募集開始だそうです。

この大会をマラソン復帰の大目標にしたいので、これまでのダイエット継続や

筋肉トレーニングなど練習方法の組み立てなどを新たにして私的にはたいへん忙しくなり、

うれしく思います。

さっそく今日から椎間板ヘルニアと左足痛の治療方法の模索を始めます。

猫踏んじゃった

いつもジョギングを練習する公園に、一年ほど前から野良猫が住み着くようになり、

それに餌をやる連中がいて、野良猫の数が小さな公園に３０匹以上はいるようになりました。

　一匹二匹ならかわいいと思えますが団体でカッポされたら気持ち悪くなってきます。

残業で二日間ジョギングできなかったので10pmから走り始めたが１周６００ｍの暗い小さなコースで

出会いがしらにその野良猫のシッポを踏んでしまいました。　

先っぽだったのでギャと鳴かれて逃げましたが気持ちの悪い練習でした。

8/28現在　体重70.4kg 体脂肪率16.5%

きつい雨の中

巨人VS阪神が始まる２時間前、ウォーキング＆ジョギングにいつも公園に行きました。

 

２時間の練習のあと、帰宅して、息子が急に「親父、そのレインコートの後の文字知ってた？？」

 

「えっ、びっくりしたな〜〜」

 

「せやろな〜〜。　親父がこの文字読めんことないしな〜〜」

 

先日買ったばかりのレインコートの後の文字を見ると　”ＢＩＴＣＨ”とあった。

 

Ｌサイズと確認しただけで、背中の文字なんて、まったく気にしませんでした。

 

でも、めっちゃ恥ずかしかったけど、買ってしまったから、これからも着ます。

 

 

 

 

 

しこ・ふんじゃった

オリックス戦勝利の「六甲おろし」を聞きながら

気持ちのいい２時間のウォーキング＆スロージョギング。

今日、会社の同僚ランナーにいいアドバイスをもらった。

「足が痛いなら相撲のしこのように股を広げてスクワット
したら太ももの付け根が伸びて痛みを早く軽減するよ」

帰宅後、さっそく公園で「しこ・スクワット」を実践。

（１周６００ｍ＋しこ・スクワット２０回） ｘ　５周

普通のスクワットよりは数倍きついけど気持ちいい。
ふとももの後ろ側のストレッチ＋筋肉トレーニング効果が
あります。　（相撲のすり足の練習と同じ効果かな？？）

初日なのでまだ効果はわからないけどちょっといい感じ。

長嶋茂雄さんのテレビ番組を見て

小さいころからテレビで巨人の長嶋茂雄さんの雄姿を見て育った私にとって

５年前に脳梗塞で倒れた名誉監督の長嶋茂雄さんが毎朝毎朝１時間の散歩を

続けているとたどたどしい口調で話しているのを見ていて涙が止まりませんでした。

一日でもサボるとダメになるとの彼の言葉に愕然としました。

左ひざが痛いだけで練習を簡単にサボっている自分を省みて

長嶋さんは本当に「努力の人」だったんだな〜と思いました。

彼の努力に刺激を受けて帰社後の練習をサボらないようにしようと

決意しました。