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こんにちは♪ 今日は ワンプレートの日。
 主催は Littie-happyさん と バロンママさん です。
今月もよろしくお願いいたします<m(__)m>
ご存知の通り、只今 ダイエットメニューを続けている 私・・・
ちょっと 飽きてきてますが・・・(笑)
今日も 高野豆腐を使った昨日の夕御飯を♪
だって ワンプレートじゃないですもの・・・
スープまで ちゃんと お皿に乗せなくちゃいけませんね...
今回に限り 許して下さいね♪
ポークステーキ風 高野豆腐 プレート
メインは 高野豆腐♪ お肉風に見立てて ステーキソースで
味付けしました。
中にも お肉の切れ端挟み込んであるので 肉汁が 高野豆腐に
染み込んで ジューシーです♪
息子は 肉汁出てくる♪と喜んでました ← 今日もお肉と間違えてます(笑)
搾っておきます。
横に ３等分にスライスして、間に 巻くのに使うお肉の切れ端部分
（脂身部分）を 挟み込みます。
表面に クレージーソルトを 振りかけて しゃぶしゃぶ用の豚薄切り肉
で 高野豆腐を 包み込みます。
表面に 粒コショーを振って フライパンでこんがり 焼きあげて
ステーキソースをかけて でき上がり♪
４人分で 使ったお肉は たったの １５０グラムほど。
一人頭 ４０グラム弱 の お肉で ポークステーキが
味わえます♪
ステーキソースは また 閉店セールの 激安商品
あさくまのステーキソース 使いました♪
今回 スープは 玉ねぎ丸ごと 使ってみました♪
只今 節約１万円生活で キスマイの玉森くん が 玉ねぎ生活
してます。
その中で 玉ねぎを 丸ごと お料理したりしてるんで 真似っこ♪
私 全く 興味なかったんですけど…
TV見てからと言うもの・・・ １万円生活の 玉ちゃんに ちょっと
ハマってます(笑)
すんごい バカなんですよ！！ 面白いくらい ボケボケだし(笑)
でも 可愛い❤ そういう感情で 見てるって事は 私も おばさんに
なったなぁ〜と自覚してます(笑)
今日は ３時間スペシャル！ ビデオ撮ってあります(笑)
さて 訪問は ゆっくり行かせていただきます<m(__)m>
今月も よろしくお願いいたします<m(__)m>
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とってもお洒落に盛り付けしてありしかも美味しそう(⌒▽⌒)
食べたくなりますね！
2012/6/21(木) 午後 3:20 [ ローズマリー ]
こんにちは♪
えええ〜〜〜＠＠
高野豆腐でステーキ！！
お肉にしか見えませんでした〜w(*ﾟoﾟ*)wオオオ〜〜
楽しく美味しくダイエット出来るっていいですね〜♪
高野豆腐ステーキ是非いただきたいです(〃⌒∇⌒)
玉ねぎ丸々スープもとっても美味しそう！！
ポチ＆TBさせてください☆
2012/6/21(木) 午後 5:42
お肉に見える(*^_^*)美味しそう！！
ワンプレートでおしゃれ♪
2012/6/21(木) 午後 7:15 [ ヒロ吉 ]
こんばんは
高野豆腐がお肉の間に入っているのですね〜！
とってもヘルシーですごいですね（＾−＾）
高野豆腐がお肉のおいしさをぎゅぎゅっと吸いこんで
おいしくいただけそうですね(*´∀｀*)
食べてみたいな♪
ポチ＆ＴＢさせてください♪
2012/6/21(木) 午後 7:27 [ - ]
こんばんは♬
↑その三時間スペシャル今見てます（笑）
玉ねぎ〜トロトロで美味しそう！
そしてポークステーキ〜(*^^*)
中に挟み込むワザでますますお肉感いっぱいですね。さすがです。
2012/6/21(木) 午後 9:10
こんばんは
ワンプレート研究会からの訪問
ありがとうござます♪
そう言えば
高野豆腐最近買ってませんでした。
いつも甘〜く煮て食べる。で
終わっちゃうんですよね、
こうして食べると
お肉感も損なわず
いいアイデアですね( ..)φメモメモ
３時間スペシャル
見てると
工夫次第で
いいおかずできるな〜って
勉強なります
特にギャル曽根
偉いです（＾＾
ぽちです凸
2012/6/21(木) 午後 9:43
こんばんは☆
コメありがとうございました(*´∀｀*)
え〜！！ポークステーキ高野豆腐なんですね＠＠
お肉にしか見えない！！！
そしてとっても美味しそう(*´∀｀*)
盛りつけもお洒落で、お野菜たっぷりで体にも良いですね♪
私もダイエット真剣にやらなければならないので、とっても参考になります！
ぽち＆TBしまーす☆
2012/6/21(木) 午後 11:09
高野豆腐、うちの娘の大好物です♪
でもお肉に変わるなんて、すごいわ〜
玉ねぎ生活みてるよ〜！
今日の３時間スペシャルはビデオに撮って、後日ゆっくり見る予定♪
ポチ凸
2012/6/21(木) 午後 11:11 [ ハルモモ ]
こんばんは♪
このステーキは高野豆腐だったんですね＠＠
どう見てもポークステーキにしか見えません！！
これなら少量のお肉でも大満足ですもんね(´∀｀*)ｳﾌﾌ
まだまだ、ゆるゆるダイエットを続けていく予定なので
これ私も作ってみますね！
相方君がどんな反応するかも楽しみです(*＾ｍ＾)=3 ﾌﾟｰ!!
ぽち☆＆ＴＢさせてくださいね♪
2012/6/22(金) 午前 0:29
これ、高野豆腐なのですか！？
お肉にしか見えません！！
脂身を少し加えるだけで、満足感が得られそう♪
すごいアイデアにびっくりです！！
丸ごと玉ねぎのスープも、ほっこり温まりそうですね^^
ワンプレートに乗っかってなくても、美味しそうだから許しちゃう❤
（私が許す必要ないか（笑）
ポチ凸+゜TBもさせてくださいね^^
2012/6/22(金) 午前 1:27
おはよ〜〜♪ヾ(＠^▽^＠)ノ♪
うんうん、とんこも『ジャニーズ初参戦』っていうから誰が出てるのか気になって観たよ。
先々週だったかな。
玉葱、皮剥かずに丸ごと油で揚げてた（爆）;.:ﾞ:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ
高野豆腐の活用術、すごいね！
これ何かの雑誌にだしたら？
絶対に採用されるよ♪
玉葱丸ごとスープ、今の時期美味しいよね〜♪
もうスグ新玉葱って終り？
買い溜めしとこうかしら（笑）（＾皿＾）
ぽちっとな☆*:・°★:*:・°
2012/6/22(金) 午前 9:06
おはようございます♪
参加してくださってありがとうございま〜す
ヽ(^o^)丿♪
高野豆腐がステーキに！
めちゃおいしそぉで
体にもダイエットにもいい！！！
早速つくってみたい！！
子供たちもぱくぱく食べてくれそう〜＾−＾
玉ねぎ丸ごとのスープもとってもおいしそうですね
〜＾−＾
ボリュームあってでもカロリーが低い！
理想てきだわ〜＾０＾
ｐとトラバです！
2012/6/22(金) 午前 9:23
ワンプレート研究会から１日遅れで遊びに来ました＾＾
とっても美味しそうで肉厚なポーク☆
と思ったら高野豆腐を使用してるんですね♪♪
お肉は破産であるんですか〜考えましたね♪
とっても美味しそうです☆
ポチ＆TBして帰ります♪
2012/6/22(金) 午前 11:17
はろはろ〜(｡☉౪ ⊙｡)
昨日はありがとうございます（=*^▽^*=）
ワンプレート〜とってもお見事ですよ☆
拘らなくていいと思いますわ〜＠ｖ＠
高野豆腐で！ステーキにしか見えないですね^^
これって、ヘルシーでいいですね
１万円生活、専業主婦なら、３万円くらいならやっていけるかも？
なんてふと、思いました（＾▽＾-☆
今回は急遽ワンプレート参加させていただきました^^
いつもプレート盛りするのに、
１の付く日、忘れちゃうんですよ^^；
また、よろしくおねがいします（-*▽*-）
オールぽち★☆☆＆ありがとうトラバ★
2012/6/22(金) 午後 3:02
ワンプレ〜トも本当難しいよねぇ〜
私もたまにするけど
なかなかうまくおけなかったりするする〜！！
でもゆなちゅんさんのワンプレ〜ト！！
いつも美味しそうだよぉ〜〜〜❤(*^0ﾟ)v ィエーイ☆彡
はは！！息子君はきっとずっと気付かないかもだね♪
作ってる所をガン見されたらわかっちゃうかもだけど(#^.^#)
でも本当手間をかけると
高野豆腐もこんなに美味しそうな料理になるんだね〜❤
勉強させられます♪♪
玉森君の見てる見てる♪
まじオオボケだし変に負けず嫌いだし！！(笑）
確か優勝したんだっけ？！^m^
面白かったよね〜〜〜❤
私しも新玉ねぎがでたら
この丸ごとス〜プ必ずやっちゃいますよぉ〜〜〜❤
ぽちりんこ★
2012/6/26(火) 午後 3:02