むくみ・・・・ ( その他の病気 ) - Y．T♡’ｓ “Room of a secret”

歩いていてむくみを感じました。最近反省の毎日です。

むくみにはお茶がいいとか？聞いたので調べてみました。

一般的なむくみというのは「体の冷え」が原因だそうです。人間の体の５，６０％は水分だそうですが、いくら水分の量が足りていても、それが冷えなどにより水分を必要とする脳・心臓・筋肉には充分行き渡らず下半身に偏在すると、むくみ、つまり無駄な水分（水毒）につながるということです。
それを排除すれば健康になりダイエットもできるそうです。現代人は便利な生活で体を動かさなくなったこと、清涼飲料水や生野菜など体を冷やす食べ物を食べ過ぎているので低体温になっているそうです。

解消法は、体を温める食事、入浴法の工夫、軽い運動で筋肉を鍛えて基礎代謝を良くするということです。理論は本一冊分あるので省略して、食べ物飲み物の結論だけ書きますね。

具体的に利尿作用のあるもの

★飲み物は、
●ジンジャーティー（紅茶に生姜、蜂蜜か黒砂糖を入れる）
●梅干茶（番茶に梅干を入れ生姜汁を数滴）
●ハーブティーではカモミール・ハイビスカスとローズヒップ半々のティー

★食べ物
●朝食にはニンジン＆りんごジュース
●小豆（、赤飯、ゆで小豆の汁を愛飲すると更に良い）
●大豆（納豆・豆腐）と黒豆
●そば
●黒ゴマをご飯にふりかける。
●ごぼう・れんこんなどの根菜類
●ほうれん草などの緑黄色野菜

★海藻類
●果物ではぶどう
●お酒なら赤ワインか熱燗日本酒

生野菜のサラダやスイカ、清涼飲料水、ビール、甘いもの、バナナ・みかんなど南方産の果物は体を冷やすそうです。夏にはつい多く摂りがちですが、水太りでむくみのある人は代謝が悪いので気をつけたほうがいいそうです。（でもね・・・・いいよ～って書いてあるのもあるんだけど・・・乳がんの人のためのレシピとかには。）

　　　　こちらも参考にしてください。　　　　　体に良い野菜・体に良い果物

あと、トウモロコシ、これからの季節はナシ

上のところではダメって言っているバナナとか・みかんはがん患者には言いそうです。

スイカもカリウムを多く含んでいるのでいいと聞きました。

トマトとかもいいそうです。

トウモロコシのひげをお茶にするといいそうです。漢方にもあるそうですから。

ポカリとかダカラとかの飲料もいいそうです。