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随分前の話で申し訳ないけど・・・ 今の私の状況は、 症状としては・・・右手で右に耳を触れない 体を起こしているとしんどくなる。息苦しくなる。 などなどは、思うにリンパのせい？って気がします。 という事で、8/5にリンパマッサのところへ行ってみましたぁ。 以前話だけ聞きにいった近所のところです。 そこの人曰く、『うちは普通のリンパドレナジーでなくって、そういう方のためのものをしております』 という事だったので、信用していたの。 この辺の病院はみんな一時間くらいかかる所に行きなさいって言われるんですよね。 でも、５０メートルも歩めない体では無理な話。 歩いて行ける所にあるのはそれに越したことはないと思って ？？？ばかりがあるけどこの際言ってられないから門を叩いてみました。 体にいいそば茶を出していただき 話しながらサイズチェック。 暑い日だったので冷たいそば茶を最後まで頂きたかったけど・・・ そこのベットへって言われて その上にあるキャミとショートパンツに着替えってって言われて・・・・ （でも・・・・このキャミいつ洗ったの？真黒だからわからないけど気持ち悪いよ〜 ショートパンツ？何人履いたの？洗濯は？しわしわだよ （泣）でも逆らえないか・・・・） で始まりました。 始めは何故か目を開けているのが悪い気がして・・・目を閉じていました。 前にしたときは、流れている感じがしたんですが。。。今回は何故かしないんです。 よく見るとグローブしているんですね。 オイルつけるわけでなく、ただグローブはめてしているんです。 で、時間切れって感じで終わって 前に聞いた時はハーブティが出るって聞いていたので楽しみにしていたら それもなし 飲み残しのそば茶さえ飲む時間さえなくって、さっさとお帰り下さい光線出していて ５千円の会員権があるんですか…っだって 効果もわからないのでそそくさとお断りして 出てきました。 （普通お茶は入れ替えるだろうって心の中で思った） エレベータを降りて外に出て、マジで１０歩歩くと途端に動けなくなった 福沢さんはいいから諭吉さんは返せ！って叫びたかった なので今に至っているんです。 で、時間かかるけどちゃんとしたところへ行こうと今思ってます。 お盆休みも終わったし、時間の確認もしたけど どうやら９月になりそうです。 頭冷やして考えると、寝たきりってわけも行かないもんね(^_-)-☆ 車がこっちにないので這っていけるかな？（笑） そうそう・・・腹式呼吸は結構重要みたいです。 でね、いい加減なところだったから息を吸ってる時に、 お腹が凹んでいるんだけどこれであってるの？ 吸うときよりも吐く方が大事なんだって １：２位の割合で吐く方が長い方がいいらしい。 まだまだ暑いけど、もう秋の気配ですね。 落ち込むこともあるけど出来るだけ気持ちを前に持ってこ！ 落ち込む話はまた今度しますね。かなり落ち込む話だもん
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医療 ��
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コメント（9）
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最近色々な場面で、モーツアルト効果を耳にしませんか？ モーツアルトの音の特性として、非常に高い音の周波数、ピアノの鍵盤で言うと、一番上のオクターブに相当します。 モーツアルトの曲には、高い音域の曲が非常に多いのです。 その音を聞くことによって、副交感神経が刺激されて、 ・心拍数、血圧が安定。 ・血液循環が良くなる。 ・冷えの改善はもちろん、むくみや肌荒れの解消。 ・リンパの機能が高まる。 ※冷え性でなく、普通の方でも指先の温度が２〜３度上がります。 モーツアルト効果をより高めるには、 特に管弦楽のものを、 ・１日２〜３回聞く。（１回10〜20分） ・部屋は薄暗くする。 ・リラックスできる場所を選ぶ。 ♪ ＢＧＭにして、邪魔にならないのがモーツアルトの特徴とされているので、１日に１回リラックスモードの時間を設けてみませんか？
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冷え性をひどくする体の中の「余分な水分」＝むくみの原因 そんな水分の排出を促す利尿作用や発汗作用の高い食べ物を積極的に摂りましょう。 体を温めると共に余分な水分が排出されることで滞っていた血液循環もスムーズになり「冷える」「血行が悪くなる」「むくみ」の悪循環が解消され、冷え体質も改善されていきます。 そこで、簡単に手に入れることの出来るものとして いくつかあげてみます。以前と重なっているかも？ 拾ってきているのでその辺はお許しください。 ●しょうが 利尿作用があって発汗を促し、水分の排出を助けます。また、体を温め、新陳代謝も高めます。 ●山いも 地中深く育つ食べ物の代表である山いもは、体を温めて強精作用があり、血行をよくして水分を排出します。 ●きゅうり きゅうりには利尿作用効果を高める成分が豊富で、そのままでは体を冷やすので、塩もみやぬか漬け、炒め物などでとるのがよいでしょう。 ●梅干し
梅干しの塩分が体を温め、水分を排出してくれます。また、胃腸の調子を良くし、新陳代謝を高める働きもあります。 |
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１．歩く
歩くことで足の筋肉が収縮して、リンパ管を周りから適度に圧迫する「筋ポンプ作用」が働き、リン パ管の内部にある弁を開いて、リンパ液を押し上げるように流れをサポートします。2時間おきに10 分程度歩くだけでも、むくみの解消に充分な効果があります。 むくもうとする内部の力を、周囲から押し返そうとするのが肌のハリ。肌の代わりに脚を包んで適度 な圧力をかけるハリの強い靴下やストッキングなどは、むくみの暖和に効果的。また足の裏から刺激 する、健康サンダルやつぼ押しグッズの利用もリンパの流れをよくします。 リンパ管の流れにそって皮膚の表面を手でやさしくマッサージしたり、リンパ管の中継点にあたるリ ンパ節を押すことで、外側から適度な圧力がかかり、リンパ液の循環をよくします。肌に触れること で心身がリラックスするので、自律神経を整える効果も期待できます。 |
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