ファスティングを経験してきました。

　今年の目標として「変化の年にしたい」というのがありました。

　とにかく人から「変わったね」と言われるようなことを絶対したいと思っておりました。

　でも、ただ日常に流されてしまい、早3か月・・・。

　まずはダイエットということで、ファスティング（断食）に挑戦してみることにしました。

　日程は４／16〜18まで2泊3日。16日は夜勤明けだったんです。

　で、午後から倉敷にあるファスティングができる施設に行ったのでした。

　ファスティング（断食）といっても全く何も口にできないわけではありません。

　朝昼晩とニンジンジュースが3杯でます。レモンと梅干しは味が変えられるようにお好みで。

　市販の野菜ジュースではなく、本当にニンジンのみの味甘味があっておいしいんですが、野菜ジュースのようにドロッとしていなくてサラサラしているので、ゆっくり飲まないと一気に飲み干せてしまいます。

　で、部屋に生姜湯とお茶がセットされており、付属で紅茶のパックと黒砂糖がついてます。

　これについてはどれだけ飲んでもいいというものです。

　1日目はちょっと小腹がすいて、この魔法瓶の中身、全部飲んでしまいました。

　次の日の朝（8時）もニンジンジュース3杯です。梅干しが絶妙な塩梅ですごくおいしくて、5コぐらい平気で食べてしまいました

　2日目の10時に塩分補給のために、具なしのお味噌汁が1杯ありました。

　あさりしじみのお出汁が出てるような、とてもおいしいお味噌汁でした。

　あと、ニンジンジュースのほかに“ラドン浴”というのが3日間ありました。

　雰囲気としては、サウナと岩盤浴を足して2で割ったような感じ。

　1日目はじっとり汗が出るって感じでしたけど、2日目は身体の芯からあたたまったという感じで、ダラダラと大量の汗が出ました。

　昼からは併設されてるスケートリンクでアイススケートをしました。

　2日目の昼も夜も、ニンジンジュース3杯のみ。

　でも、昼間スケートをしたのにお腹がすくというわけではなく、部屋のお茶も全部飲み干すということはありませんでした。

　最終日3日目の朝はニンジンジュース1杯のみ。

　でも10時に重湯が出ました。

　久しぶりの温かい食事だったので、お腹にやさしく、でもお腹に染みわたっていく感じで、本当においしいなと思いました。

　

　で、11時チェックアウトです。

　

　ダイエットの結果はというと、

　0.5ｋｇしか落ちませんでした。

　人によっては2ｋｇぐらい落ちる人もいるようですが、あたしは全然でしたね。「結果を期待したかったら3泊4日から」とは宣伝にも書いてありましたしね。

　夜勤中にお菓子いっぱい食べちゃったからかな。でも、急に食事量が変わったせいかお通じもなかったので、当然といえば当然だったのかも。

　施設の方からは「あと2日ぐらいは、腹6分目ぐらいにしておいてください」とのことでした。

　あれから2週間。

　食事量は減りました。お菓子も依然より食べる量が減りました。それから生姜湯がいいんだなと思ったので、職場に生姜入りの紅茶を持って行くようになりました。

　ほんの少−−−−しずつですが、体重が減ってきてます。

　でも2週間で1ｋｇ減ぐらいかな、本当に少し

　やっぱり運動して体脂肪を燃焼するのがいちばんのようです。

　なかなか時間がとれないですけど、運動をしてやせていきたいと思います。