yuribaka日誌〜アラフィフの楽しいこと探し

今年の目標達成？！

　昨年大晦日に「今年一年お世話になりました」というブログを書きました。

　で、来年の目標として「変化のある年にしたい」というのを書きました。

　とにかく、自分を変化させたい。

　でも、何しよう　

　といろいろ考えたあげく、いちばんわかりやすいのが「ダイエットかな」と思い、１月からダイエットをしようと考えていました。

　友達からもあるダイエットジムの紹介状をもらったりして、いつか行こうと考えていたのですが、なかなか勇気が出ず・・・

　やっぱり甘い物を我慢できないんじゃないかとか、考えて一歩前に進めなくなっていたんです。

　で、まずは４月のブログに書いたファスティングを体験し、決められたもの以外はまったく口にしない生活ができたので、「今ならダイエットできるかも」と思い、６月下旬にダイエットジムに申し込み、本格的なダイエットをすることにしました。

　ダイエット方法としては、予約した日にジムに通い、ベンチプレスやスクワットなどをします。自宅ではジムが推奨しているプロテインと水を１日３Ｌ飲み、基本的に糖質オフ、タンパク質を中心とした食生活にし、その食事内容をジムのトレーナーさんにメールで連絡して指導を受けます。

　それなりに覚悟はできていたのでそんなに苦痛は感じなかったのですが、ダイエット中につらかったのは水を３Ｌ飲むことと、気を付けて食べたつもりの食事がＮＧ食材だったことでした。

　たとえば、果物は果糖が入っているのでＮＧ

　トマトやトウモロコシも野菜の中では糖質が高いのでＮＧ

　じゃがいもやかぼちゃなどの穀物もＮＧ　なんです。

　そんなふうにいろいろ考えたら、思ったより食べるものって少ないんですよね

　

　で、牛肉や豚肉はカロリーが高いので、鶏肉がいい。その中でもむね肉やもも肉の方がカロリーが高いので、ささみか砂肝がいいとか。

　ほとんど、ささみと砂肝、納豆、豆腐、味噌汁、緑の野菜などを食べていました。お米は一切口にしませんでした。お酒も飲みません。

　もう「あれ食べたら太る。これ食べたら太る」と食べ物を口にすることがためらわれて、「みんなこうして拒食症になっていくんだな」と冷静に分析したり。

　スーパーに行くと食材が多くて、「スーパーって、こんなに食べるものが多いんだ」と驚く生活でした。

　

　で、結果的に３か月で５８ｋｇ→５１ｋｇ、７ｋｇ減量しました。

　とはいえ、当初の目標は「４９．９ｋｇでいいから４０ｋｇ台になりたい」だったので、厳密にいうとまだ目標は達成してないのかな。

　９月下旬に大阪に行ったのですが、そのとき会った友達から「もしかして痩せた」と聞かれ、大阪で下着を買いに行ったのですが、そのときの店員さんからも「ウエストが細くなりましたね」とほめていただきました。

　今後はね・・・どうかな　やっぱり追い込まないと体重って減らないんですよね。だけどちょっと疲れてきたので一休みしたいなというのがホンネだったりします。

　少し休憩して、余力があったら年内に４０ｋｇ台を目指したいと思います。

気分は高校三年生

　看護師になって２年半。

　現在の職場は療養病棟にいて、高齢者についての看護がメインの病棟です。

　「病気を治す」というよりは、むしろ「生活援助」

　高齢で体力がどんどん衰えていくなかでその衰え方のスピードをどれだけゆるやかにするかとか、その衰えたなかで自宅でも生活できるようにリハビリしたりデイサービスなどを利用できるようにするとか。もっと衰えて寝たきりになれば生命をどう維持していくとか、もっとすすめば本人も家族も納得したなかでどういった最期を迎えるかの援助をしていくというのが仕事になります。

　「食事」ひとつとっても、

　・オーバーテーブルの上に置けば自分で食べられるのか。

　・箸は持てる？　スプーンじゃないと食べられない？

　・手が動かないから、食事を口元まで運べない？

　・口の中に食べものを入れられても、飲み込めない？

　・手は動くけど、食べさせてほしい？

　・食欲がない？

　・お腹はすいてるけど、病院食はマズイから食べたくない？

　・歯ぐきがやせて、入れ歯があわなくなった？

　・歯でかみきれないから、きざんだものとかペースト状のものがいい？

　

　ま、ざっとこんな感じ。この患者さんはどうして食べてくれないのか、どうしたら食べられるのかを考えながら援助してるんです。で、食事量が少なければ点滴するとか、鼻から管を入れて注入するとか、胃ろうを作るとか、もっといけばＣＶポート？　ＩＶＨ？　ＰＩＣＣ？　なんて専門的になってきます。

　食事でこんなもんだから、これが「排泄」とか、「リハビリ」になるとホント多種多様になる。

　ついでに高齢者だから、ひとつの病気だけ持ってるなんてことはむしろ少ない。

　脳梗塞やってて、高血圧で、糖尿病で血糖コントロールしてて、とか。そんな感じでみんな３つ４つかかえてる。

　で、病気をそんなにかかえてたら、それに伴う薬もある。

　となると、その疾患がどういう疾患なのか、その薬はどういう薬でどういう効果があるとか副作用がどうとか・・・看護師はそれを知っとかないといけない。

　ホント、毎日どれだけ勉強すればいいのか・・・（泣）

　今までは毎日無我夢中だったのか、そこまで考えてなかったんですよね。

　今は毎日いろんなことが起こって、知らないことがいっぱいあることに気づかされて、勉強しなきゃいけない毎日につぶされそう（苦笑い）

　でも、救急とはスピードが違うから「療養はラク」なんて言われたりする。

　どこが

　

　なんか思い出した、高校三年生の頃。

　大学受験で志望校も決めて「よし、勉強するぞ」と思ったら、国語も数学も英語もわからないことだらけで「一体どこから手をつけたらいいんだろう」ってすごく焦ったこと。

　目の前のことからつぶしていくしかないんですけどね。

　今そんな気分。

　もうアラフィフなのに、そんな気分になるとは思いもしなかった。

　ま、目の前のことからコツコツと、やっていこうと思います。

夏の思い出

　気が付けば、今日は８月最後の日。ブログを書こう書こうと思いながら、今日まで来てしまいました。

　この８月はというと、夏バテもせず、しっかり仕事に行っておりました。

　

　仕事以外は、あらたに歳時記を買って、俳句を考えたり。

　仕事終わりに少しだけ夏祭りに行って、縁日で焼き鳥とクレープとリンゴ飴を買ってみたり、それなりに夏気分を味わってました。

　あとはお盆なので、墓参りとか。

　秋はコンサートとか行ってみたいなと思ったりしてます。

　キムスンスssiのファンミもあるみたいですしね。

　あと、いろいろな秋を考えております。

　読書の秋なのか、食欲の秋なのか、芸術の秋なのか・・・

　来月はもう少しブログを書けるように努力したいなと思います。

　

洗濯機が壊れた！！

　実はこの前の日曜日に洗濯機が壊れたんです。

　7/2の朝、夜勤明けで家に帰ると弟から「洗濯機が壊れた」と聞かされました。

　で、両親が洗濯機を買いに行き、１週間後に我が家に配送されるとのこと。

　さて、洗濯、困ったな。

　我が家の場合は幸いなことに家の斜め前がコインランドリーで、最初のうちはコインランドリーに行ったんですが、このお金が600円とばかにならない。

　よくよく確認すると脱水だけはできることがわかったので、洗濯そのものは手洗いし、脱水だけ壊れた洗濯機ですることにしました。

　母が風呂桶で手洗いしている後ろ姿・・・なんか“昭和”を感じました

　みんなこうやって洗濯してたんですよね。何もかもが便利になっちゃって。

　あたしが子供の頃は二層式の洗濯機が主流でしたが、今では全自動ですもんね。乾燥機がついてるものもあるし。

　思えばお風呂もあたしが子供の頃、幼稚園に入る前のかすかな記憶では五右衛門風呂だったし。母が家の裏側にまわって薪をくべてた。で、お湯が湧いたら簀の子のような板をお風呂の下に沈めて入ってた

　

　世の中本当に便利になったなと思いつつ、あたしも歳をとったんだなと痛感したのでした。

タイのお土産

　大阪のお友達がタイに旅行に行ったということで、お土産を送ってくれました。

　タイのビールとトムヤムクン味のプリッツ、ドライマンゴーです。

　トムヤムクン味のプリッツなんて、タイって感じがしますね。

　トムヤムクンの酸っぱさが冷たいビールとよく合います。

　トムヤムクンの酸っぱさはクセになりますね、プリッツじゃなく、トムヤムクンそのものが食べたくなりました

　ドライマンゴーも甘さが凝縮されてる感じでした。

　台湾で食べたトロトロの甘いマンゴーを思い出しました。

　お土産自体もすごくうれしいですが、こうやってお土産を送ってくれて、自分を機にかけてくれているとわかることがとてもうれしいです。

　なかなか仕事が忙して大変ですが、また旅に出たくなりました。