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みなさま、おはようございます。
 9月になりましたね〜。
台風
 の影響なのか、ちょっとばかり不安げな雲 が広がっております東京。早く秋らしいすがすがしい天気
 が続くようになってくれればいいのですがね〜 さて、先月から入会したジム、続いております。
一人黙々とマシンをやり、
黙々とバイクとクロストレーナー(ベルトの上を歩くやつね)で有酸素運動
で、お風呂に入って帰る…
という行動が主だったのですが、
スタジオでのヨガや体操、ストレッチなどにも参加するようになりました。
ダンスにいたっては、自分のセンスのなさを痛感しましたがね…
 恥ずかしながら、運動神経は悪くないと思っていたのですがね〜
実際色々なプログラムをやってみると
実は運動神経が鈍いんじゃないかな？って…
ま、それはいいんですがね〜
でもね、腹筋はそこそこあると思っていたのですわ〜
だって、腹筋運動もある程度はできるし、
おなかに力を入れると筋肉が硬くなるので…
単なる勘違いでしたわ〜
 ついでに姿勢も悪かったのですよ！
猫背ではないし、「姿勢がいいよね。」って言われていたからなんですが
チェックしてもらうと背骨が反りすぎちゃって、腰に負担がかかっているみたい。
それって腹筋が弱いからなるそうですわ。
よく、『上につり上げられたように背骨をまっすぐ伸ばして』と言われていますが
それにはお腹にぐぐ〜っと力を入れないとできないですもんね。
そんなわけで、現在は体中の筋力アップとともに
腹筋を鍛えてまっすぐな背骨作りに励んでおります。
年をとっても自分の足でしっかり歩きたいですからね〜
そのためには今から運動の癖つけて、体を着たいておかないと…
と、近頃めっきりと『健康』というのがマイブームになってますわ〜。
それには運動だけじゃなくて食事も大事ですよね？
それに関しては後日書かせていただきますね。
 台風が近づいてきていますので、お出かけされる皆さんは
どうぞお気を付け下さいね。
ではでは、素敵な金曜日
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beauty&health
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こちらでの美容全般に関する感想や意見、それと一緒ににファッション天国ロンドンの様子も時々お伝えできれば…と思っております
コメント（16）
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みなさまおはようございます。
 涼しい
 朝を迎えました。雲の形
 が変わってきましたね〜秋の訪れをそろそろ感じられそうかな？
でも、双子のような台風が接近していますね。
今後の動きに注意した方が良いかもしれませんね。
イギリスにいた時の健康診断で
高脂血症
 や
悪玉コレステロール値が高い
 などのありがたい（？）ご指摘を受けていた私ですが、
日本に帰ってからお医者様にその結果を見てもらうと
どうやら基準が違うようで、問題ないとのことです。（ヨカッタワ〜）
っていうかそれでいいのかしら？
それでも、年々中年太りというか中年たるみが目立つようになったので
10年ぶりにジムに通うことにしました。
写真はお借りしています
今月の11日から始めたばかり。
旅行やら何やらでまだ2度ほどしか行かれていませんが
とても感じのよいスタッフの方々がいるジムです。
初日に自分のカラダの筋肉量や脂肪量、水分量、基礎代謝量等々を測定して
今後のプログラムを決めます、といっても厳格なものではなくだいぶ自由。
私はみんなでやるスタジオのプログラムはまだ未経験だし、ちょっと苦手…
マシンを一人黙々とやるのが好きなんですわ〜(暗いかな?）
 その後にバイクやウォーキングの有酸素運動をやることにしています。
大きなお風呂もサウナもあるし、運動の後はリラックスタイムも持てます。
まだ通い始めたばかりで勝手がわからないですが、
今後はそ食事の相談をしたり、スタジオでのヨガにも挑戦したいな〜
って思ってます。
ではでは、週末金曜日、楽しくお過ごしくださいね〜
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みなさまこんにちは〜♪
今朝のイギリス、ストーニー・ストラトフォードは暖かいです〜。
2月も終わりですが、ずっと暖かい日が続いていました。
昨年の11月、12月のほうがよっぽど寒かったような気がします。
このまま春になってくれるのだとおもいますわ。
これからヨーロッパは良い季節になりますよ〜
ご旅行されるのでしたら、ぜひこの時期に。
☆彡 ☆ミ ☆彡 ☆ミ ☆彡 ☆ミ ☆彡
さて、金曜日はロンドンへネイルを直しに行ってきました。
今回担当してくれたのは、日本から来てまだ３週間のWなちゃん。
なんと２１歳ですって。
お肌つるつるで羨ましかった〜。
今まで担当してくれていたAこさんが来月で日本へ帰国されるので、
今後は彼女にお願いすることになるのですわ。
前回がピンクの甘めの雰囲気だったので、
今回はクールにしたいので、とデザインの希望を出すと…
こんな素敵にしてくれました〜
親指もこんな感じに。
白をベースの逆フレンチネイルに、
黒のアクリル絵の具を使い、スポンジでポンポンと色づけして
ところどころは筆でゼブラ模様を書いてもらいました。
Wなちゃんの仕事は丁寧だし、センスが良いですわ〜。
ネイルを始めて３年、２１歳…まだまだ技術は磨かれていくのでしょうね〜。
今後ともよろしくお願いしますね〜。
ではでは〜
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みなさんこんにちは。
本日は朝からもやっているストーニー・ストラトフォード。
このところ風は強かったのですが気温は高かったのに、今日は霜がおりていました。
週末から体調不良のため、ブログやメールを放置状態でした。
 先週忙しかったのと、遅くまでネットのやり過ぎかと…
無理のきかない年なのだから、気を付けないといけませんね〜
週末金曜日は、ロンドンへネイルを直しに行ってきました。
前回がパーティードレスに合わせた派手
なものだったので、今回はシンプルに。とはいっても、パープルがかったピンクのラメのグラデーション。
 ヴァレンタインディ
 も近いので、こんな感じのもよいかな〜って思いまして。ヴァレンタインディといえば、来週の月曜日ですが、みなさんは何かご予定がありますか？
こちらでは、男性からでも女性からでも愛の告白
 をすることができるので巷にはアイディア溢れる色々なCMが流れています。
 でも、どちらかというと女性中心ですかね？
ハロッズのウエブ広告も
もう見るからに、女性へのプレゼント中心ですね〜。
その他のデパートやスウィーツショップもハートが飛び交っています。
我が家ではこれといった行事はないんですわ〜。
夕食にちょっと力を入れたり
 、美味しいケーキ を買ったりするくらい （作れないからね… 世間さまが楽しげ
  にしているのを見ると、「ヴァレンタインのディナーに行きたい〜」
と叫んではみるのですが、
当の本人の私が、コロっと予約するのを忘れてしまうもんで…
でも、ヴァレンタインはこれでもまだいいほうですよ。
我が家に決して存在しないのは、『ホワイトディ』なるもの。
これは、結婚前からまるで存在していませんでしたね〜。
連れ合いに言わせると、訳のわからない日、なんですって〜。
まあヴァレンタインのおかえしのためだけにある、地味な存在ですものね…
というわけで、今年もヴァレンタインはこれといって何もないでしょう。
普段からやりたいことを色々とやらせてもらっていますから…
何かおいしい夕食でも作って、いつもよりちょこっとお高いスパークリングワインでも買いましょうかね〜？
ではでは〜
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みなさんこんにちは〜
日本はまたまた３連休
 だったのですね。いいな〜
イギリス
 は…イースター まで祝祭日はないですわ〜カレンダーを見たら…今年は４月末！！
ホント、祝祭日の少ない国ですわ…
 あ、でも今年は王子様
の結婚式は祝日になるんだった。今年だけ、ね…☆彡 ☆ミ ☆彡 ☆ミ ☆彡 ☆ミ ☆彡
さて、金曜日はロンドンへ行ってきました。
半日以上かけて美容室にこもっていました。
ネイルを直すのと、１年ぶりのデジタルパーマをかけるためです。
１３時にネイルの予約。
１５時にヘアの予約。
デジタルパーマには４時間ほどかかるので、終了したのは１９時過ぎ。
その後は美容室の方々と新年会！
もうすぐ、２年以上もやっていただいていたネイリストのＡコさんが日本へ帰国してしまうのですわ。
その前に…というわけで、先月の忘年会同様、ロンドンで夜遊びをしてしまいました。
ネイリストのＡコさん、スタイリストのＥコさん、元レセプションのＭちゃんと私の４人で
ソーホーの火鍋屋さんへ行きました。
火鍋、初めてだったんですよ。
２０ポンドで食べ放題！
辛かった
 けど、美味しかったです〜♪お付き合いして頂いたみなさん、お忙しいのにありがとうございました☆
楽しかったです♪
今回のネイルは、今週末にＮｅｗ Ｙｅar Party用のドレスに合わせたネイルにしてもらいました。
ダークブルーのロングドレスなので、こんな感じにしてもらいました。
こうやってネイルをしていただくのもあと２回あるかないか…
ホント、残念ですわ…
ではではまた〜
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