私の鬱状態対策

私は週に３〜４日、だいたい朝に鬱状態になります。

鬱状態になると

「何かやらなくちゃ・・・！でも何をしていいのか分からない・・・。」

という気持ちが頭から離れなくなり、
結果すごくイライラしたり、悲しくなったりしてしまします。

最近私は、鬱状態に陥りそうになる感じが、掴めるようになってきたので、
自分なりの対応策をとっています。

そんな大した事じゃないんですけど、

「鬱状態になりそうだなぁ」

と思ったら、部屋に１人でこもって布団を敷き、とにかく眠くなくても寝る！

所謂“ふて寝”みたいなもんです(ーー;)

最初は布団の中で、悶々としてしまうんですけど、
そのうち頭が疲れてきて、知らないうちに寝ちゃってるんですよね^_^;

それで起きた時には、なんかもうイライラとか悲しい気持ちとか、
どっかいっちゃってます(笑)

家族も、鬱状態の私が近くにいることは、あまり気持ちの良い事ではないだろうし、
私自身も、そんな自分を誰にも見られたくないので、最近は自分で自分を

“強制隔離”

することにしています。

[kazenoiro]

そのように自分なりの方法を持って、辛い時期をやり過ごすというのは、とても素晴らしいことですね。
今ある自分と、自分のペースで上手く付き合っていくことが、何よりも大切なのかも知れませんね。
苦しいときは、私も眠ってみようと思います。
どうもありがとうございます…（＾＾）

こんばんわ！
僕も最近持病（目まい・頭痛等）（医者いわくパニック障害・自律神経失調症）が、ひどくなってきたので横になって一休みする様にしています。
僕の場合は、季節の変わり目がいけないみたいですね。
ただ残念なのは、骨折みたいな病気と違って見た目には分らないので周りの人に僕の病気が理解してもらえない事です。
だから皆から遊んでばかりいるように言われとても残念です。
ちょっと愚痴ってしまいましたが、お互いに体調が良くなるように頑張りましょうね。