めざせ！理想の社会人

うつ状態から脱出しました(^o^)

先週の木曜日、学校に通っていた当時から、大変お世話になっている先輩から

「病気なんか知るか！」　「さっさと治せ！」

といるメールが・・・。

正直大変ショックでした。

それから３〜４日寝込み、病院で診療を受け、
ここのところは、趣味に没頭することで、深く考えすぎるのを防いでいました(ーー;)

そして２日前、その先輩からの再三の“悪かった”メールに
同情の内容が、多分に含まれていたため、
私から初めて、チクリと嫌味なメールを送ったところ、
返信がピタリと止まりました。

毎日の１〜２通きてた

「悪かった〜」「許して〜」って内容のメールに

こちらも毎日

「怒ってなんか、全然ないですよ〜」って感じのメールを送り続けていたのですが、
それも疲れてきてて、そんな時“同情”メールが届いたものだから、
自分の中の憤慨を抑えきれず、メールに書いてしまったんですよね・・・。

私ってなんて悪人なんでしょ・・・。

先輩、ごめんなさい。

また普通に、メールしたいです(*_*)

私の鬱状態対策

私は週に３〜４日、だいたい朝に鬱状態になります。

鬱状態になると

「何かやらなくちゃ・・・！でも何をしていいのか分からない・・・。」

という気持ちが頭から離れなくなり、
結果すごくイライラしたり、悲しくなったりしてしまします。

最近私は、鬱状態に陥りそうになる感じが、掴めるようになってきたので、
自分なりの対応策をとっています。

そんな大した事じゃないんですけど、

「鬱状態になりそうだなぁ」

と思ったら、部屋に１人でこもって布団を敷き、とにかく眠くなくても寝る！

所謂“ふて寝”みたいなもんです(ーー;)

最初は布団の中で、悶々としてしまうんですけど、
そのうち頭が疲れてきて、知らないうちに寝ちゃってるんですよね^_^;

それで起きた時には、なんかもうイライラとか悲しい気持ちとか、
どっかいっちゃってます(笑)

家族も、鬱状態の私が近くにいることは、あまり気持ちの良い事ではないだろうし、
私自身も、そんな自分を誰にも見られたくないので、最近は自分で自分を

“強制隔離”

することにしています。

寒かったり、暖かかったり・・・

この頃、北海道の私の住んでいる地域では、寒い日と暖かい日が、交互にやってきています。

こういう、日によって寒暖の差が激しい時は、風邪に要注意ですね☆

今日は比較的暖かいけれど、私はおばあちゃんが作ってくれた“半纏”と、
可愛い柄がお気に入りの“フリース靴下”(ぶ厚い！)が手放せません・・・！

ついこの間、うちの父が風邪をひいちゃったんですけど、３８℃以上の熱が５日くらい続いて、
完全に治るまでには、２週間くらいかかってました(＠_＠;)

どうやら今年の風邪は相当怖そうなので、風邪対策は気を抜かずにいこうと思います。

すごいよ先生！

昨日の午後、精神科に行ってきました。

前回の診療の後から泣いちゃったり、リバースしちゃったりしたことを、そのまま正直にお話しました。

昨日はいつものように「自分レポート」を持参できなかったから、
話が脈絡のないものになってしまった気がするんですけど、そこはさすが先生！
質問してくれることで、ちゃんと話を組み立ててくださいました。

それで現状を考えると「お薬が増えるんじゃないかなぁ」と思ったんですけど、
それはありませんでした。

先生は「苦しい現状は長くは続かないよ。だからしばらくこのままのお薬でいきましょう。」
っておっしゃってたんです。

その日の夜、まさにその“苦しい現状”が、終わりになるような事がありました。

その事があったおかげで、心のグチャグチャはスッと消えて、
なんだかもう、大丈夫な気がしました(安易に考えすぎ？)。

もう泣いたり、リバースしたりは無いことを信じたいと思います。

涙とリバース

ここ４日くらい、泣いちゃったり、胃の中のものをリバースしちゃったりして、
もうなんか、ボロボロです。

きっと鬱が、前より酷くなってしまっているんだと思います。

人から言われて傷ついた言葉について、ずーっと考えてしまったりして、
結局その辛さに耐えられなくなって、涙がこぼれてきてしまいます・・・。

リパースについては、私もビックリしました。

食事中ひどく落ち込んでいたり、イライラしていたりすると、
食後、吐きたいとも思っていないのに、吐き気がこみ上げてきて、
我慢できないほどになっちゃうんです。

心の状態が身体の症状に、これほどハッキリ現れたのは初めてです。

こんな風になってしまったのは、父との仲が上手くいっていないことが原因だと思っています。

今まで父とは、とっても仲良くやってきたので、何日もすれ違いが続くのは、
私にとって相当のダメージのようです。

書くのがあまりにツライので、今度の診察の時に、レポートを提出することは難しそうです・・・。

この言葉にできない、辛くて悲しい気持ちを文章にするのには、
まだ少し、気持ちを整理する時間が必要みたいです。