宮 Love in palace にハマってしまった

8ヶ月目の 診察

26日に膝の検診に行きました

新しいスポーツドクターの先生と初対面です

診察の順番を待っていた時　隣に　おばあさんがいました。

診察室の扉があいて　次の患者さんを呼ぶのに　看護師さんが　出てきました。

その看護師さんにおばあさんが話しかけました。

おばあさん『あっ　ちょっと　私　あと　何番目や』

看護師さん『えっと　○○さん　ですね　あと　3番目ですよ』

おばあさん『それやったら　先に装具の所に行ってもいいか』

看護師　先生に相談して『じゃあ　行ってください』といいました。

おばあさん『あっ　でも　先に装具つけたら　足に印がつけられへんなぁ』

看護師　先生に確認して『そうですね　すいません　じゃあ　そのまま　待っててくださいね』

おばあさん　『・・・・・』

この会話を横で聞いていた私　てっきり　そのまま　待っているのだろうと思っていたら

待っててください　という看護師さんの答えを無視して

おばあさん　『はぁぁぁ　　装具のとこ行ってこよ！！』と　立ち上がって行ってしましました。

えっ　今　『待ってて　』って言ってはったやん　結局行くんかい　それやたら　最初から聞くなよ

と　心のなかで　ツッこみ　なんだか　笑えてきました。おそるべし　わが道を行く　おばあさんでし

た。

そんな　光景をみながら　待っていると　私の名前が　呼ばれて

中に入りました。

私　『あ　先生　はじめましてですね。　よろしく　お願いします』と挨拶をしました。

第一印象　あれ　えらい　若く見えるぞ　そしてちょっと　素敵かなぁ

先生『ああ　はじめまして　』となかなか　しゃべりやすそうな雰囲気でした。

そして　膝の状況を報告し　テニスをしていて　ある動作の時に違和感がある話なんかをしました。

さあ　スポーツドクターとして　どのような　答えが　かえってくるのか　期待しました。

先生『そうですね　ひねりが　加わったりすると　再建靱帯は　よわいですからね・・・・

　　　じゃあ　ちょっと　膝見ましょうか』

ベッドに横になって　膝を触って靱帯の緩みを確認　そして　左右のサイズを測ってもらって

触診は終了

先生　『左右の差は　まだ　１ｃｍほどありますね

私『え　まだそんなに　違うんですか　3月ぐらいで　ひっそりと自主リハ　終了してました（笑』

と　答えた私

先生　『もう少し　筋トレしてくださいね』

私『はい　解りました』

とこんな　会話で　終了したような気がします。

スポーツドクターも　あまり　今までと変わらないんだ　と思いました。

私としては　左右差がある時点で　筋トレ　どんな事してる？とか　テニスするんだったら

こんな　筋トレも加えてみてとか　具体的な事も教えてもらえるのを期待していたので　がっかりでした

そもそも　スポーツドクターの肩書きって　何なんですかねぇ

あくまでも　そういった意見は　リハ室のスタッフに任せているという事なんですね。

スポーツトレーナーのような　答えは返ってきませんでした。

がっかりした　私は　膝のボルトの事を確認するのを忘れて　そのまま　診察室を後にしてしまったの

でした（笑

そうそう　　ぜんぜん関係ない話ですが　診察の時　触診している時の先生の手が　ものすごく

汗で　湿っていたのですが　どういう事でしょう

まさか　私の美貌に緊張したんでしょうか　←　そんな事あるわけない（ひとりボケ　ひとりツッコミ）

リハの時　私の筋トレで汗で　湿った足を肩に乗せ　膝を確認していた　ＰＴ　さぞ気持ち悪かった事

でしょうと　この時思いだされました　ＰＴ　ごめんなさい。

新しい先生の手　湿っていて　気持ち悪かったんです。（笑

術後７ヶ月の診察

約７ヶ月目の診察に行きました

ＭＲを　撮って　再建した靱帯を確認してもらいました。

異常は　無いみたいです。

でも　主治医の先生　まだ　若いから　私の求めているような答えが　あまり返ってきません

靱帯も　元の状態には　まず戻らないと言い切るし　それは　仕方の無いことですね

と簡単に言います。

せっかく手術をした　私にとっては　あまり　言ってほしくない言葉

本当にそうだとしても　だから　筋トレをがんばって　膝を守ってくださいとか　

だからこういう事をしてねとか　気をつけてね　とか　もう一声なにかが

たりない感じがしました。←すいません　勝手な　言い分です（汗

リハの時のトレーナーの先生は　筋トレきっちりしたら　スキーだって　絶対出来るように

なると　いって　前向きな目標をちゃんと作ってくれています。

やっぱり　そうでなくては　ね　

主治医の先生は　４月から　移動が決まって　違う同じ系列の病院へ　行くそうです。

その後の兼任の先生を　どうしますか？と

聴かれた時　以前　ネットで　この　病院の整形外科の紹介を見た時　先生の顔写真と専門がのっていて

スポーツドクターで　膝関節関係　専門の先生がいる事を　確認していました。しかも　ベテラン

その先生に　今後診察してもらう事は　できますか？と言ったら　

『いいですよ　じゃあ　ちゃんと引き継いで置きますね　』と言ってくれたので　

その先生に決まりました。

情報は　自分で調べておく事　大事ですね。　この時思いました。まさか　気になっていた

スポーツドクターの先生に今後見てもらえるとは。（主治医の先生　ごめんなさい

お世話になった事は　とっても感謝してますよ。）

という事で　次回は　４月の末の診察です。でも　新しい先生　どんな先生なんでしょう

専門は　わかっても　性格まで　わからないし　ちょっと　怖いなぁ

話やすい先生だったら　いいなぁ

術後 ６ヶ月の診察

今日　６ヶ月の診察に行きました。

診察室前で待っているとき　リハの時　お世話になった　トレーナーに出会いました

トレーナー『あ　久しぶりですね　膝はどうですか？』

私　『あっ　お久しぶりです。膝は　筋トレをサボってたら　随分マシになり　

　　　腫れも引いてきました（笑）もうしかってくれる人もいないのでね』と小さな声でいいました。

トレーナーの人笑ってたけど　リハ最後の月は　ちょっと　オーバーワークぎみにわざと

筋トレを　きつくしましたと・・　筋肉の状態をＭＡＸまで　高めておくのが　大事だったそう

そこまで持っていくのが大変なんですと・・・・

私　がんばりすぎたんやん　と　心で思いました。←　ちょっと　調子に乗ってる私

リハ終了になると　どうしても　今までやってきたのより　上がる事がないので　下降気味になっても

帳尻が合うように　したと言ってました。　筋トレも　これからは　自分で　調節して　リハの時と全て

同じ量を

こなそうとせず　休む時は休んでもいいし　週の初め　２日か３日間は　ジャンプ　

その後２、３日スクワット

関係　週末　ウォーキングとかテニスなどのスポーツなど　自分の膝の状態をみて
　
調節したらいいと言ってもらいました。

偶然だったけど　出会えて　アドバイスもらえて　よかったです。

その後　主治医の診察では、腫れも引いてたし　正座もまた　普通に出来るように　なっていたので

水を抜く事もなかったしよかったです。

靱帯も　触診では　異常なし

一応　緩みはないですか　と　聞いたんだけど　

答えは　『まぁ　大丈夫でしょう・・・・　　再建すると　元の靱帯の状態には　どうしても

　　戻らないですが　多少　健康だった時と比べると　緩みますね』

先生こう言ってました。

でも　異常のない範囲だった　みたいです。

次回の診察の時に　ＭＲの撮影を　する事になりました。

術後６ヶ月すぎたら　ＭＲで　靱帯の状態を確認するみたいです。

その　結果によって今後スポーツしていいか　どうか　とかの　判断になるみたいです。

とりあえず　異常なしで　よかったです

帰りにリハの先生とも　出会いました。　また　会いたいなぁと思っていたのですが　わざわざ

リハ室まで　会いに行くことも出来ないので　これも　偶然出会えてよかったです。

少し　お話をして　病院を　後にしました。

膝が少しマシになってきた

最近　少し　調子悪かった　膝が　マシになってきたみたいです。

お風呂で　お湯につかっている時なら　正座が　出来るようになってきました。

筋トレの量を半分に減らして　ジャンプ動作を　セーブしてました。

一日休んだり　２日休んだりして　調節してたら　だんだん　マシになってきました。

膝は　まだ　水が　たまってるようですが　自然に吸収されたほうが　いいと思うし

次の診察までに　なんとか　治まってくれると　いいな　痛いのいやだのもね〜（笑）

ちなみに　調子良かった時は　１０種類ほど　やっていました　詳細は　下記

１・ストレッチ
２・ハーフスクワット　２０回３セット
３・パラレル（ハーフスクワットより　深く膝を下げる　床と　平行）１０回　１セット
４・スプリットスクワット（以前シングルスクワットとしていましたが　正確にはこの名前）１０回３セット
５・シングルスクワット（片足のスクワット）左右１０回３セット
６．フロント　ランジ
７・デット　リフト

膝に負担が　かかってきて途中で　２と３は　ハーフと　パラレルの間の膝曲げ位置で　２０回３セット

伸ばす時も　伸ばしきらないで　途中でとめ　また　膝を　降ろす　このやり方に変わりました。

そうすると膝の負担が　減ります

４と５は　週５日を負担の強い５を週末は４を　と言うように　分けました。

ジャンプ動作
８・スクワットジャンプ　３回５セット
９・左右　横飛び　（スピードスケートのような　動きの横飛び）２０回　３セット
１０・ケン・ケン・パ（早くと　ゆっくり）
１１・片足　横飛び　上下飛び（ケンケンで横に飛ぶ　右　左　右　左って感じ）１０回２セット
１２・　片足上下飛び（ケンケンで　前　後ろと飛ぶ）１０回２セット

９と１０の動きが　テニス　スキー復帰をするにあたって　とっても　大事になってくるそうです。

だんだんと早く動けるように　トレーニングしていくと　突発的な動き　に対応できる様になるらしいです

たとえば　普通に歩いていて　石を踏んでしまって　膝が内に入って　こけそうになった時

ぐねっと　いってしまう前に踏ん張れる筋力が　つくようです　この筋力を付けないとダメみたいです。

スポーツするなら　なおさら・・・

今は　ジャンプ動作は　控えてるけど　少しずつまた　復活していこうと思います。

でも　無理のないような　筋トレ　漠然としていて　難しいんですよね

筋力付けようと思ったら　ある程度　しんどくなくては　いけない　

しんどいのを無理してやると　膝が悲鳴をあげる

どうしろちゅうねん！！　みたいな感じですね（笑）

主治医の診察 術後 5ヶ月

今日　主治医の診察をしてもらいました。

年末からの　足の不調を言って　確認してもらったら

やっぱり　水が　たまっているとの事

そのせいで　正座とかの　動作が困難になっているそうです。

先生『今日　水を抜いたら　痛みもマシなりますけど　でも　かなり痛いですよ』

私『えっ　かなり痛い・・・・　今日は　やめときます。』

痛いと聞いて　すぐに　やめようと思いました（笑）

それに　抜いてもまた　筋トレ無理したら　たまるらしいので

来月も診察があるので　様子みて　その時も　たまっていたら　抜こうと決心しました。

先生『あまり　無理をしないように』という事でした。

ところで　年末から　気になっていた　リハビリ期間延長の話

足の不調で　1人で　自主トレになる事への不安など　以前の記事で　挙げていた私の気持ちを伝えた

あと

先生に聞いたら　『リハビリ期間5ヶ月は　国が決めた決まりで　私が　決めたわけではないのです

　　　　　　　　　リハビリの目的は　日常生活が出来ようになる事ですんで・・・・・・

　　　　　　　　　みんなを　延長みとめるわけにはいかないんです。上から　簡単に認めてたら

　　　　　　　　　怒られますんで・・・・』とこんな　感じて　言われたと思います。

　以前　同室だった　おばあちゃんの話では　リハビリ期間は　法律が　変わって　期間が　

きめられたんやで　　不安やったら　延長を　お願いしたらいい　と　簡単に言っておられたので

　そんな難しいものだとは知らなかった。　

　日常生活に困難がない　私は　延長認める　材料が　ない　という事です。

そうそう　あと一つ　先生こんな事も　言ってた『　最初からの　ここの病院の患者ではなく

　紹介での　入院だったんで・・・・・　手術はここで　しましたけど・・・・・』

本来なら　退院後は　個人病院での　通院リハをうけるはずだった私

先生にお願いして　こちらの病院へ変えてもらいました。

だから　余計に延長は　無理だったんでしょう。ここで　リハ受けさせてもらえた事は　私にとって

すごくありがたい事でした。　でも　その一言は　正直聞きたくなかったです。

延長無理なら　仕方ない事だし　無理を言うつもりも無かったんですが。

そう言われると　『ここで　リハビリうけたんだから　しかも　5ヶ月しっかりと　延長までいわないでよ』

的な　ニュアンスが　感じ取れたのは　私だけでしょうか（笑）　心の狭い私です。

でも　良い環境で　リハさせてもらえたこと　それは　とっても　感謝しています。

という事で　リハビリは　終了です。

後は　自主トレですね　自分のだらける気持ちにムチうって　がんばります。

リハ終了で　不安な反面　少し　ほっとしている　自分もいました。

診察終了後　リハ室へ　挨拶しに行きました。

なんだか　もうここに　来れないと思うと　またまた　退院の時と同じく　切ない気持ちに

なって　しまう私なのでした。

トレーナの方と　ＰＴに　挨拶をして　リハ終了の報告をしました。

今後の注意点なんかを　聞いて　『ジャンプも　装具なしで　あれだけ出来ていれば　大丈夫だと思います。

今後も筋トレは　しばらく続けてもらわないといけないけど　自信をもって　がんばってください』

と・・・　ほっとした　言葉でした。