作業療法士のひとりごと。＾＾）

ダイエット中・うつ病中・ＰＭＳの方へ

<下半身デブは冷えが原因>

　女性の多くは冷え症で、４０歳を過ぎると大根足や下半身デブが増えますが、これは冷えて水分の代謝が悪くなり、むくんだ状態になっているのです。

漢方では、むくみと肥満をほとんど区別しません。下半身が冷えると血液は上半身に昇り、動悸、肩こり、赤ら顔、シミ、イライラ、不眠症、吐き気、咳、口内炎、口臭などの症状を引き起こします。

　人間の筋肉は７０％以上が腰から下にありますから冷やさないことです。水分を摂り過ぎず、温めることが大切です。

　自律神経失調症や更年期障害が、足を温めただけで治るケースが多いのもそうした理由からです。

　食べ物では、青、白、緑、藍色のものは身体を冷やすので極力控え、身体を温める赤、黒、橙、黄色のものを摂るよう心掛けるべきでしょう。

　牛乳は白だから身体を冷やします。熱の高い赤ちゃんにはちょうどいいのですが、赤と白が混ざってピンクになる離乳期を過ぎると飲む必要はなくなるのです。

　世の中に、大人になってからもお乳を飲むという動物が存在しないことを見ても明白なことです。
乳製品で栄養を摂りたいのならチーズにするといいでしょう。色が黄色くなって硬くなります。

　緑茶を飲む場合は梅干しを一緒に食べるとか、紅茶ならハチミツやジンジャーを加えるとかして利尿作用を受け持つものを併せる工夫が必要です。

　詳しくは、http://homepage2.nifty.com/biwa-fukyukai/4711.htm

をご覧下さい。

※ちなみに私は「温泉」「サウナ」入って「温め汗という過剰水分」を排泄してます。

　「味噌汁・お茶」にでも何でも「おろし生姜」を入れて飲んでます。

※基礎体温の低い方は、「一度お試しあれ！」

　うつでも生理でもその他効果大ですよo(*⌒―⌒*)oにこっ♪

地域生活支援センターに行って

　今日は「精神障害者地域生活支援センター」に行ってきました。

　詳しくは下記のホームページを参照下さい。

　http://tyutohonbu.homedns.org/sisetu/asahi/


　ちなみに

　http://www.tatikawa.or.jp/mental-ibaranai/index.html

　は、私が以前勤めていた職場の施設です。（私の退職後に竣工しました）


　



　自宅から車で２０分くらいでいけます。

　２０代から５０代の男性３名と麻雀をしてきました。

　もちろん。福祉施設内でのゲームですから。賭けたりはしません。

　タバコも吸わずに。ゲームに集中です＾＾）

　

　のんびりな休日でした。

　明日は、また「休日出勤」の予定です。

　地域の「小学校のバザー」と「ガス会社の催し」にパン販売の予定です。



　たぶん。私は居残り部隊なので。パン製造の方だと思ってます。

　明日も頑張って、働きまーす＾＾）

代休の過ごし方♪

　今日の代休でお休みです。

　久しぶりに「皮膚科」に行ってきました。

　前回より、だいぶ状態が、いいとのこと。（Ｄｒ談）

　「飲み薬」に「ゼスラン」と「アレロック」が。

　「塗り薬」にオイラックスが出ました。


　それから。ちょっと遠出して「アピタ」にアルバムを買いにいきました。

　来年３月に恩師の教授が定年退官するので。

　寄せ書きを作るためのものを仕入れた次第です＾＾）



　ちょっと遅めの昼食が３９０円の「みそラーメン」です＾＾）

　身体がホッカホッカになりました。



　その後、母の実家の祖母に会いに行って要件を済ませて。

　湯田上温泉という所の「日帰り温泉館」に入って疲れを癒して。。。

　家に帰ってきてこの記事を書いてます。



　とても充実した１日でありました＾＾）

　明日から、また１週間頑張って働きます！

持ち直しました。

　ご心配をおかけしております。

　先週は、一週間「仕事」をお休みしました。

　昼も夜も、寝ている状態で。

「抑うつ」気分は、だいぶ取れたようです。

　火曜日からは通常どおりに動けそうです。

　木曜日に受診予定なので大丈夫かなあーって思ってます。

　ぼちぼちと再開する集中力が出てきてますので。

　また。皆様のところにお邪魔させて頂きますね。＾＾）

親戚の葬儀

　私の親戚が亡くなりました。７３歳でした。

　母方のおばあちゃんの「おいっ子」なので「内の母のいとこ」です。

　本来は出席する必要もないのだけれど。。。

　おじさんに「男手」がいないからと頼まれていきました。

　亡くなった「一夫さん」は昭和ひとけた生まれ。

　その当時の医療では、「仮死出産」に近かったようです。

　後遺症として「（今で言う”知的障害児”」として育ちました。

　母親も私が子供の頃に亡くなっており。

　おばあちゃん（来年９１歳になります）が育てたようなものでした。

　今のように「施設」もなく、つてを頼って「畑仕事」をさせたりしたらしい。

　幸い「障害」をもった子供（成人）を雇ってくれる会社があり。

　歩いて３０分駅まで通い電車で３０分通勤して長く働いたとのこと。

　晩年は「知的障害者施設」「老人施設」「病院」そして亡くなりました。

　知人友人もなかったため。

　本当に親戚だけ「おばあちゃん」「おじさん・おばさん」そして私など１０名くらい。

　家族葬です。

　祭壇もお花も質素に。お坊さんにお経をあげてもらうだけです。

　育ての親である「おばあちゃん」も「私が生きている内に逝ってくれてホっとした」。。

　不思議なもので通夜・告別式の日は「雷や降雨の予報」でしたが。

「故人の人徳だよね」ってみんなが言うくらい。

　出棺の時も。火葬場への移動の時も。お斎きの時も。雨が降りませんでした。

　最近の私の関係者の葬儀（父方の祖父母。母方の祖父）では一番よかった。

　みょうに派手さもなく、「ただ。しめやかに」親族で見送る。。。

「障害を抱えながらも”朴訥”に一生を終えた」故人に合掌。

　冥福を祈る次第であります。