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3連休ですね。みなさんはいかがお過ごしですか？ お腹が重たくなってきて、最近少し、腰痛がでてきました。 マタニティ・ヨガのお教室の予約を取りたいものの、なかなか仕事の 都合と合わずにまだ、ちゃんと申し込みできてません。 そこで、妊娠前には、自宅で毎日やっていたMicaco先生の 「インスパイリング・エクササイズ」の第二弾 「Beautiful Mama」を購入し、最近やっています。 「腰、痛くなっっちゃったなぁ。」と思っても、少しこれをすると すぐに痛みも骨盤の位置も正常に戻る感じ。 1冊目の本と内容は、同じものも多いんだけど、妊婦がやっても大丈夫な ものには、きちんと表示がしてあって、それ以外は産後の体戻し用です☆ 血の流れもよくなって、ぐっすり寝れてるような気もします。 産後もばっちり続けるぞ！ 今日、明日と旦那さんが連休にもかかわらずにお仕事で、出張なので、 今から奈良の実家に帰って来ま〜す。 母と妹家族が住んでる家です。 甥っ子＆姪っ子とたくさん遊んで、今日もぐっすり眠るぞ〜。 |
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ご実家でゆっくり楽しんで来てくださいね〜♪ 私もそろそろウォーキング以外の運動に挑戦してみます！！
2007/10/6(土) 午後 9:09
おうちでもちゃんとエクササイズやっててえらいね〜☆
今頃ご実家でのんびりしてるかな？ゆっくり羽根のばしてきてね〜（*^_^*）
2007/10/6(土) 午後 10:01
妊婦だからって体を動かさないのはダメなんですね。
旦那さんお仕事ご苦労様です。
生まれてくる子供の為にがんばってくださいね〜。
2007/10/7(日) 午前 8:49
家でちゃんとやるなんてえらいです！！！
私が妊娠したら、ちゃんとできるか不安。。。
見習わなくちゃ！
2007/10/7(日) 午前 11:14
せっかくの連休でだんな様お仕事なんて残念ですね！！
今のうちに二人で出歩いておきたかったのにね。
腰痛はすっごく辛いです。今からしっかりケアしてあげてね。
2007/10/7(日) 午後 10:04
腰の痛みがすぐにとれるっていいね！ しかも産後まで使えるんだぁ♪♪
私も、もうなぜかすでに腰が痛くなる事が多くて・・・ 骨盤が歪んでるのかなぁ＞＜。
甥っ子・姪っ子ちゃん達とはたくさん遊んできたかな〜＾＾？？
2007/10/8(月) 午後 2:21 [ ｍｅｇｕ ]
私も近所にヨガをやっているところを探したんですがやっぱり無くて、ＤＶＤも探したんだけどなくって‥この本に辿りつきました。
まだ立ち読みしただけで買っては無いんだけど、いいんですね！買ってやってみようかな〜♪
ゆうさんは移植前もミカコさんのこの体操やってらっしゃいましたよね☆
2007/10/9(火) 午前 11:55 [ ハイジ♪ ]
ヨガはやっぱり体にいいんですね！！！
私はなーんにも運動とかしてないからヤバイなぁ・・・・(￣▽￣；)
2007/10/10(水) 午前 11:27
ご実家でゆっくりできたかな？
私もヨガの本を買ったけど最近サボりぎみ＾＾；ちゃんとやらなくちゃ。こういうのをやると血行がよくなって、よく眠れるよね。
2007/10/10(水) 午後 4:51 [ マイ ]
実家生活どうですか？ヨガ、いいですね。
あの、なが〜い呼吸ができるときっとスンゴイ体勢できるんだろうなって思いながら見てます。
あの呼吸法はホント、身体に良さそうですよね。
身体の隅々まで酸素が届きそうだからね！！
2007/10/12(金) 午後 9:10
ヨガは、妊婦にもいいよ。ゆっくり吐いて吸ってとやれば、気持ちもリラックスするし。奈良がご実家なんですね。どこですか？わたしも以前住んでいたので懐かしいわ〜。
2007/10/15(月) 午後 1:01 [ picomo ]
おっ、第二段ですね＾＾この本は私の姉が購入していたので、安定期に入ったら借りようと思ってます♪
まだ実家にいるのかな？ゆっくりして来てくださいねぇ〜
2007/10/16(火) 午後 0:09