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忙しくてブログ更新できなかったから
ブログ更新終了を延長。 4/30→6/30 |
ちょっと一言
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詳細
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そろそろサービス終わるだろうと思っていたから
あまり、びっくりしてないけど、 貧乏症だから今までの記事はどこかに移植したいが。。。 https://promo-blog.yahoo.co.jp/close/index.html まあ、このブログも長いこと書いて 役に立った記事も少しはありそうな気がする。笑 |
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体調が今ひとつです
と訴える内容です。 長いです。字ばっかりで写真なし。 今年に入って、ある時から吐き気に襲われるようになり、、、 一週間毎日遅刻したら会社から診断書だせという話になり 病院へ行く。 症状は吐き気、頭重い、首肩重い。 首肩は慢性的 整体では、首肩痛からの吐き気もあると聞いていたので内科、整形外科をはしご。 まず、内科へ。 吐き気の相談。 吐き気がするほど何かしたのかと問われ 食べ過ぎかもと言ったら医者の顔色が変わり 日々の生活を言うと怒られる。。。(ノ_<) ただでさえ気分悪いのがよけいに悪くなる。 内科へ行って判明したのは、微熱があること。 どうやら風邪もひいたらしい。。。 そして、高血圧。 160/100って聞いたことない数値。 とりあえず胃薬もらい終了。 続いて某有名整形外科へ。 新しくできた、クリニックに訪問。 近代化?された設備は病院というより レジャーランドにしか見えない。 内科医院とのギャップが半端ない。笑 そんなレジャーランドをうまく回ってみた。 入口→総合受付→初診受付→初診待合場所 →カード発行→診察待合場所→診察室 からの 階段下る→レントゲン受付→レントゲン待合場所 →レントゲン→階段上る→診察待合場所→診察室 さらに →階段上る→リハビリ受付→リハビリ待合場所→療法士 →ロッカー→トレーナー受付→トレーナー→ トレーニング場所 →療法士待合場所→療法士→ロッカー→階段下る →会計待合場所→会計(自動精算機)→出口 ・・・疲れた。。。orz レントゲンで異常はなく リハビリしましょうということで 療法士にベッドで体の状態をチェックしてもらい 効果的なトレーニングメニューを考えてもらい トレーナーと早速実践。 肩の可動域、骨盤、腹筋を鍛えるメニューを4つもらう。 結構きつい。 2か月続く。 病院での診察結果、 直近2か月でやること。 血圧、吐き気は、食事改善(一軒目どうするとかやってる場合じゃない。) 首肩痛は、トレーニング。(毎晩。) 年末から黒酢レモンを作っているから これは継続。 しばらく、塩分控えめ、味薄め、腹6、7分目を実践。 ラーメン、揚げ物厳禁(年末揚げ物祭りだったな。) 呪文にすると、全部少なめor半分 スイーツも厳禁だな。 ということで、 しばらく食べ物記事は質素になりトレーニングブログになります。 |


