海外に住む為に体力作りＮＯＷ

いよいよヤフーブログの最終投稿

Fri, 30 Aug 2019 20:17:47 +0900

昨日タイ→マレーシア→台湾（合計５３日）の

遠征から帰ってきました

八月も月末なので、予定通りブログの

終了記事となります

３月の投稿から間隔が空きましたが

その間また台湾に行き、

そして今回の遠征となりました

基本的には運動をしながら

食事管理にも力を入れ

日本でも海外でも生活できる

体力づくりを試行錯誤しながら

続けています

いろいろ知識も身に付いたので

より効率的、効果的にアプローチ

をしています

結果も少しずつでていると思って

います

そして大事な事は、ずっと続けていない

とすぐにダメになってしまう

継続こそ唯一にして最善の方法だとも

感じています

このブログに関しても２００７年８月から

ずっと続けてきました

末期には更新頻度も落ちましたが

こうしてサービス終了まで継続できた

事は、自分でも褒めたいです

何かを始めるのは、意外に簡単

継続するのは、易しくはない

何かを辞める時、辞め時を考えるのも

また易しくはない

でも辞めてしまったら、そこでおしまい

ヤフーブログで学んだことは

継続の重要性だと思いながら

これからも生活でも

活かしていこうと思います

長い間どうもありがとう

ございました！！

古きを捨てて、新しきを始める

Tue, 12 Mar 2019 21:32:27 +0900

先週台湾から無事に帰国しました

が．．．ヤフーブログにアクセスして

みるとなんと終了のお知らせです

(´・ω・`)

自分がブログを始めた頃（２００７年

頃）に比べると数年前の退潮気味

から、明らかに最近は退潮していると

思うので、これも時代の

流れだと思いつつ、さてどうするか？

考えてみました

そして自分の出した結論は、

ブログ自体を卒業します

理由は、ヤフーブログに限らず、

ＳＮＳが台頭して、

ブログが押されている。

そのＳＮＳさえも、最近はマンネリ化

していると思う。今後どのような

メディアやサービスが生まれるか

分からないけど、

ブログに関しては、とりあえず

おしまいにしようと思いました

昔は、グーグル検索をするとブログ記事

がトップ付近にヒットして、役立つ

生情報も手に入ったけど、

最近はＡＩが進化しすぎて、検索しても

ブログがヒットしない。

ネットビジネスやアフリエイト関連が

絡んだサイトが多くなりすぎて、

ネット情報が急速に

陳腐化しているのも気になります

色々な要因が挙げられますが、

ネットやスマホが

進化（商業化）し過ぎて、面白くない。

そして今後もますますこの傾向が

強まると推測するので、潮時だと

判断しました

他のブログに移行して残しておけば、

消える事はなくなりますが、自分自身が

過去記事を検索する事も

現状ほぼありません。

最近実行中の断捨離の一環で、

移行もしないで、自然消滅を選択します

気になるのは、これまでずっとお世話に

なったブログ友さんの事ですが、

ヤフーブログのサービス終了までは

記事を読んで、これまで通りコメント

を残していこうと思っています

このブログは２００７年８月

下旬開始です

そして予定では最終投稿できるのが8月

までだと思います

２０１９年８月頃に最後のまとめ

投稿をして、ファイナルブログ

とする予定です。

ちょうど１２年で区切りにしようと

考えています

写真は、台湾花蓮の七星潭です

花蓮市内からここまで海沿いを

走りました

花蓮で一つの大きな目標が達成できた

今回の遠征でした！！

最後にこれまでこのブログを支えて

くれた皆様、ありがとうございました

特に数は少なくなってしまったけど

ずっと支えてくれたブログ友の皆様

本当にありがとうございました

数年前のマレーシア記事の頃から

今日まで書いてこれたのは

８０％位はブログ友の皆様の

おかげだと思っています

何より健康と体力を第一を考えて、

健康と体力維持に関しては

決して妥協をしないで

お金も時間も労力もかけて

『歳だからと言い訳をしないで』

自分自身をずっと磨き続けてほしいです(*^-^*)

花連から台北経由でマカオへ

Sun, 10 Feb 2019 18:20:19 +0900

突然ですが、また明日から台湾に

行ってきます。第５回遠征です

埼玉が寒いので、台湾へ避寒の

つもりです。久しぶりに沖縄経由で

入る予定です

花連でのラストの朝食です

それにしてもグアバばかり食べてました

次回のフルーツは何になるやら？

台北に戻りました

新しいゲストハウスの開拓を

試みたのですが、失敗でした

調理可という情報が偽情報でした

カルフールが近いので

食材は手に入るけど

調理ができないというオチです

貧相に饅頭３個と米乳となりました(´・ω・`)

翌日の朝食はもっと貧相でした

ストックの残り物でした

これで空です

ランチは、すき家でがっつり食べました

翌朝早くに桃園空港に着き

いつものバーがキングで

モーニングを食べて、マカオ行きの

フライトに乗ります

マカオまではあっという間です

目的地は用事のある香港です。

フライトチケットが香港にダイレクト

だと高かったので、マカオ経由に

しました

荷物がなければ、ウォーキングで観光

するけど、リュックが重いので

足早に移動していきます

バスで移動します

空港→友宜広場（バスの乗り換え）→港珠澳大橋（マカオ側）（専用バス）

→港珠澳大橋（香港側）→Ａ２１バスに乗って香港市内へ

写真は友宜広場付近です

ネットが使えないけど、何とか事前の

下調べで、バスは乗り換えられました

やっぱりカジノが目立ちます

土地に限りがあるので

香港と同じで高層化が進むと

思いました

写真の奥側がターボジェット乗り場の

ある埠頭ですが、バスで国境越えした方が

安いです

眺めは悪くないけど、排気ガスが

キツイ気がしました

そんなに古い車が走っているとも思えないので

ガソリンの質が悪い？？疑問です

友宜広場で無事にバスを乗り換え

橋を目指します

次回は国境越えの様子です

バスは二階建ての最前列をゲット

できましたが．．．

３週間程不在の予定なので

次回の更新は３月になってからとなります

やっと晴れた花連

Fri, 08 Feb 2019 17:26:10 +0900

台湾でいつも食べている弁当系ですが

銀行に行く途中に新しいお店を

発見したので、新規開拓です

丁寧に作っている感じがしたので

また次回も利用してみようと思います

盛り付けはイマイチでしたけど

自炊うどんです

今回の花連遠征では天候不順でした

曇天の日が多く寒かったです

花連に来て、１０日目位だったと思います

やっと晴れました

以前読んだ本で、

食事の色も大事だと書いてありました

緑、赤、黄色、白、黒です

白が多くて、赤が少ないので

タンパク質が少ない傾向です(*'ω'*)

最後はこれも新規開拓でした

ゲストハウス近くのちょっとおしゃれな

感じのお店？

自分の食べた丼ものはイマイチだったような？

ゲストハウスの他の宿泊者が

注文した牛肉麺

こちらの方が美味しそうです？

台湾は晴れれば冬でも暖かいのですが

曇りだと寒いです

部屋に暖房がない

お風呂がないので、体冷えると

さむさむになります

太陽が本当に恋しくなった今回の遠征でした

新しいお店でテークアウト

Wed, 06 Feb 2019 18:28:16 +0900

台湾遠征編の続きです

まずは残った肉をまた焼きました

簡単料理です

この夕飯では少し物足りないと

思っていたら、実はゲストハウス近くに

夜でもオープンしているローカルのお店が

ある事が判明しました

こんな感じの簡単な麺類を提供しています

翌日はゲストハウスの対面に

朝だけオープンしているお店が

新しくできました

試しに買ってみました

サンドイッチ風です

今回自作で一番美味しかったのは

このカレー南蛮です

冷蔵庫に中にあった

誰かの使わなかったルーを

貰って、作りました

これは、海外で使える技だと思いました

前日の夕飯の麺がなかなか美味しかった

ので、翌日も買って食べました

麺が違うだけでスープは同じでした

連日で食べるものでもなさそうです

朝食もまた同じ店でテークアウトしました

こちらは、ハンバーガー風、サンドイッチ風、

そして台湾の伝統的な餅風と

選択肢があります

自炊も大事だけど、新規開拓もしながら

花連遠征は続きます

また来週から第五回台湾遠征に行きます

第四回は、体力作りと食事管理の

バランスがかなり改善されたと思ったので

更に進化させて、台湾だけでなく

他の国でも応用できるマイシステムを

構築したいと思う最近です！！

年越しそばとお正月の雑煮

Fri, 01 Feb 2019 20:19:54 +0900

台湾遠征編の続きです

１２月３１日になります

この日の朝食は、ちょっと雑になりました

今回は麺類を持参したので

年越しぞばも食べる事ができました

二八そばの乾麺を買っていきました

安いそばだと、逆二八になっている

パターンが多いですが、

正規のそばを茹でると味が違うと

思いました

食べ納めは、肉をフライパンで

焼きました

年が変わって２０１９年

モチを持参していたので

お正月の雑煮からスタートです

そばだけでなくうどんも持参して

いたので、好きな麺類がランチと

なりました

ゲストハウスの近くの廟に

初詣行き、食べ物だけでなく

気持ちも新年となりました

今回の遠征では日本から主食持参率が

高かったので、自分の好きな料理を

作れた。外食もいつもと違うものを

食べていたので、体重も減らずに

トレーニング疲れもなかったのは

収穫でした。ペース配分がよかったです

先月日本に戻ってからも

地元でなるべく外食をしないようにも

しています

家で簡単に作れるメニューを考えながら

海外でも応用できるようにしたいと思っている

おススメの麵屋さん

Wed, 30 Jan 2019 19:59:38 +0900

天気予報でも盛んに言っていますが、雨が

降らない今月の埼玉です

明日は雨が降るかもしれないけど

乾燥が酷いので

一雨ほしいです

地元の川沿いを走っていても

水の流量が極端に減っています。

日本海側が雪が降っているので

水不足にはならないと思うけど

少し懸念をしています

さて花連の続きです

翌日の夕飯も外食です

食べきれない量を注文してしまうので

結局食べきれませんでした(´・ω・`)

味もイマイチでした．．．

またナイトマーケットに行きましたが

風が強く寒かったです

温かいデザートは良かったです

今日のタイトルの麵屋さんです

ここは行列が凄くかなり並んだけど

美味しかったです

花連でおススメの麵屋さんです

途中で売り切れの告知が

でましたが、前もってリストに

名前を書いていたので

食べれました

牛肉と羊肉が選べますが

自分は牛肉を選びました

あっさり系です

デザートもまずまずでした

食べに行った日は

週末だったので

今度は平日に行こうと

思います

週末は相当混んでいます

花連の地元料理店にて

Sat, 26 Jan 2019 19:49:18 +0900

今回の花連滞在では、地元の料理店で食べる

機会がありました

まずはサンマです

海沿いの街なので、新鮮な魚が食べれる

かと思ったのですが、

冷凍でした

食べる前から分かりました

それなりに高い値段だったので

これは失敗です

次は羊の肉です

この料理は美味しかったです

新鮮な羊の肉は栄養もあって

滋養強壮もあると

以前中国で聞きました

残念ながら新鮮とは思えなかったけど

味付けは美味しかったです

豚肉も新鮮だと

やっぱり美味しさが違うと思いますが

この豚肉は一般の豚肉だと

思いました

最後はエビです

これも冷凍だと思います

チェーン店ではなく

個人店だったのですが

味付けで素材をカバーしている

という印象でした

とりあえずお腹が空いていたので

ご飯のお替り自由なので

何往復もしました

お腹いっぱいになったという点で

満足でした

翌日の朝食はまた自炊です

前日と比べてヘルシーです

お昼は電鍋を使って

蒸してみました

台湾では電鍋が広く普及していますが

とても便利な調理器具だと思った

今回の遠征です。収穫です

さて一昨日公共ジムのプール

に行きました

喉の調子も快復したので

トレーニングの再開です

大きな前進がありました

人生で初めてクロール２５ｍ

（息継ぎ４回）に成功しました

平泳ぎもそれなりに進歩しているはず

ですが、平泳ぎだけだと飽きてきます

ここ最近はプールが空いている時に

クロールの息継ぎの練習もしていました。

水を飲むことも多々ありましたが

何となくうまくいきそうな気配がありました？

一昨日の発想は、とりあえずクロールで

泳ぎ、ダメだったら平泳ぎに途中変更すれば

良いのでは？と思い

体に無駄な力が入らない事を心掛けました

結果として、無駄な力が抜けると

息継ぎもかなり改善して

どうにか２５ｍ泳ぎ切れました

バランスも息継ぎも見た目も滅茶苦茶だと断言できますが

何となく感じは掴めたので

ここから改善していけば、きっと楽に息継ぎが

できるようになると思い、新たな目標ができました

継続は力なり

諦めないで努力しているなら

いつかできるようになるかもしれない？

止めてしまったら、そこでおしまい

一歩一歩です！！

花連に到着

Tue, 22 Jan 2019 19:05:04 +0900

花連に到着です

トレーニングと食事管理の

始まりです

ただいきなりストイックにしても

逆効果なので

ナイトマーケットに行く機会が

ありました

豚血煮と魯肉麺です

豚の血のスープだったら

栄養がありそうだと思ったのですが

ローカルに聞いたら

スープに浮いてる豚の血を

固めたような寒天は

偽物との事でした

本物はどこで食べれる？

と聞いたら、一般的に偽物ばかり

という答えでした

魯肉は、台湾の庶民食です

翌日の朝です

自炊しました

ナイトマーケットより

美味しそうに見えます？

実際美味しかったです

今回の遠征では乾麺を持参したので

多く食べました

少し食事内容が進化しました

今回の遠征では

胃腸が疲れる事がありません

でした

そういう意味では、自分に合った

食事管理ができました

これを月単位や年単位で

できたら、海外でもきっと

うまく暮らしていけると思います

現状、日本に居ても

なかなか体重（筋肉）が増えない

ので、改善や改良がまだまだ

必要です！！

台北から花連（電車の車窓）

Sun, 20 Jan 2019 19:26:17 +0900

ゲストハウスのレセプションの人が食べていた

台鉄弁当を試しに食べてみました

味はまあまあと言っていましたが

確かにまあまあでした

揚げ物を揚げてるフライヤーを

チラッとみたけど

芳しくない油でした

やっぱり外食です

今回は朝食のネタ不足の為

サンドイッチを売っている場所を

発見しました

これで４０ＴＷＤ（１６０円位）です

味はふつうです

量が絶対的に足りないです

台北の天気が良くないので

早々に花連に移動する事に決めました

東海岸の車窓です

雰囲気的には天気がマシになりそうです？

いつも気になるのは

雨期の一時期を除いて

川に水がほとんど

流れていないことです

台湾で電車に乗っていると

いつも気になります

海岸が見えてきました

海沿いをしばらく走り

トンネルを抜けると

花連県となります

天気が良いと台湾の東海岸は

乗車するだけで

かなり得した気分になれます

花連に到着したので

トレーニングのスタートです！！