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＜習慣は、ほぼどんなことでも、きっかけになりうることが分かった。視覚的なものから、場所、時間帯、感情、歯垢、特定の人たちまで、なんでもトリガーとなる。ルーチンは信じられないほど複雑なものからごくシンプルなものまである。報酬は食べ物、薬、身体的な感覚、自尊心とそれにともなう賞賛や自己満足といった感情的なものまで多岐にわたる。＞
＜習慣は意識外で生まれることもあれば、意図的につくることもできる。本人が気づかないうちに生じることが多いいが、ある部分に手を加えて作り直すこともできる。習慣は思っている以上にわたしたちに影響を与えている。その力があまりに強いために、脳は常識よりも何よりも習慣に頼ってしまうのだ。＞
＜習慣の形成について。
・Ann M. Graybiel, “The Basal Ganglia and Chunking of Action Repertoires,” Neurobiology of Learning
and Memory 70 (1998): 119-136.
習慣の誕生について。
・A. David Smith & J.Paul Bolam, “The Neural Network of the Basal Ganglia as Revealed by the Study of Synaptic Connections of Identified Neurones,” Trends in Neurosciences 13 (1990): 259-265;
・McHaffle, Stanford, Stein, Coizet, Redgrave, “Subcortical Loops Through the Basal Ganglia,” Trends in Neurosciences 28 (2005): 401-407;
・Anne M. Graybiel, “Neurotransmitters And Neuromodulators In the Basal Ganglia,” Trends in Neurosciences 13 (1990): 244-254; J.
・Yelnik, “Functional Anatomy of the Basal Ganglia, Movement Disorders 17 (2002): 15-21.
スクワイア（Squire）による研究は習慣だけでなく、空間記憶やプライミング（先に受けた刺激が、そのあとの刺激に対する反応に影響を与える効果）が脳でどう働いているかといったテーマについても示唆を与えてくれる。ユージン･ポーリ
ーについての研究による発見についてはスクワイアのホームページを参照。http://psychiatry.ucsd.edu/faculty/lsquire.html
・Bayley, Frascino, & Squire, “Robust Habit Learning in the Absence of Awareness and Independent of the Medial Temporal Lobe,” Nature 436 (2005): 550-553;
・Reed et al., “Learning About Categories that Are Defined by Object-Like Stimuli Despite Impaired Declarative Memory,” Behavioral Neuroscience 133 (1999): 411-419;
・Knowlton, Mangels, & Squire, “A Neostriatal Habit Learning System In Humans,” Science 273 (1996): 1399-1402.
＜深く植えつけられた習慣。
・Hilario, Clouse, Yin, & Costa, “Endocannabinoid Signaling Is Critical for Habit Formation,” Frontiers in Integrative Neuroscience 1, (2007): 6;
・M.R.F. Hilario & R.M. Costa, “High on Habits,” Frontiers in Neuroscience 2 (2008): 208-217;
・A. Dickinson, “Appetitive-Aversive Interactions: Superconditioning of Fear by an Appetitive CS,” Quarterly
Journal of Experimental Psychology 29 (1977): 71-83;
・J. Lamarre & P.C. Holland, “Transfer of Inhibition after Serial Feature Negative Discrimination Training,” Learning and Motivation 18 (1987): 319-342;
・P.C. Holland, “Differential Effects of Reinforcement of an Inhibitory Feature After Serial and Simultaneous Feature Negative Discrimination Training,” Journal of Experimental Psychology: Animal Behavior Processes 10 (1984): 461-475.＞
習慣のループ。
Harold E. Doweiko, Concepts of Chemical Dependency (Belmont, CA: Brooks Cole, 2008), 362-382.
新しい習慣が生まれる仕組み。
・K.C. Berridge & M.L. Kringelbach, “Affective Neuroscience of Pleasure: Reward in Humans and Animals,” Psychopharmacology 199 (2008): 457-480;
・Wolfram Schultz, “Behavioral Theories and the Neurophysiology of Reward,” Annual Review of Psychology 57 (2006): 87-115.
新しい食習慣をつくりたいとき。
・Brug, de Vet, de Nooijer, & Verplanken, “Predicting Fruit Consumption: Cognitions, Intention, and Habits,” Journal of Nutrition Education and Behavior 38 (2006): 73-81.
NWCRの研究については以下のサイトを参照。
http://www.nwcr.ws/Research/published%20research.htm.
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