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こんばんは！すみきらんです！
第１マクラ・・・さっき哲ちゃんさんのところで少々キビシイコメントしたんで・・・カキコされるんでしょうねぇ。
そん時はさぁ・・・ナイショでなくてオープンで書こうよ。
頼むよ。
第２マクラ・・・数日前のネタですが・・・
「これって英語？」・・・そこをツッコむかぁ・・・私にはムリだな（笑）。
ここから本文。
以上・・・オチなし！
すみきらんでした！
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ダイエットへの道
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コメント（11）
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こんばんは！すみきらんです！
ひとつの目標としていた10,000コメントまでもうチョイ。
ここで一気に・・・なんて思ってたけど・・・予定してる記事の内容がクラ過ぎる。
ってことで、日々の暮らしの中からひとネタ。
私がダイエット中なのは皆さんご存知のこと。
取り組みは・・・「カロリミット・ファンケル＋ところてん＋ウォーキング」ですが・・・
ウォーキングは「トレッキング・ポール」を使用してそれなりに効果を上げていましたが・・・
数年間の酷使によってヘタレてきました（ジョイント部をキツく締め上げても、３０分も歩くと、左右１５ｃｍの差が発生する）。
ジョイントプラグの交換というメンテを考えましたが・・・ここは一念発起！
ちょっち上級の「ノルディック・ウォーキング」に切り替えることにしました。
左が「ノルディック・ポール」。
ノルディックの線が細い以外良く似てますが、大きな違いが・・・
それはグリップ。
また使い方ですが・・・これも違いが。
「トレッキング」はグリップをしっかりと握って歩くだけなんですが「ノルディック」はちょっちテクを必要とする。
ポールの長さ・・・「トレッキング」はアバウト・・・「ノルディック」は身長×0.68・・・私は１１７㎝ってことになりますが、そう簡単にことは運ばない。
115ｃｍでスタートしたんですが・・・初心者の私には長すぎる。
長さ調整をしてやっと形になったのが110ｃｍ。
右側のポールはほぼ上手く使えるようになったのですが・・・左は引き摺るような形に・・・
利き腕・非利き腕の関係か、体幹の傾斜か・・・
何故そのような現象が起こるのか・・・グリップの使い方なんですね。
「トレッキング」はグリップを握り続けてるんですが、「ノルディック」の場合、握るのはほんの一瞬・・・推進力を後方に伝えたらグリップをリリースします。
これはポールを手に固定してるから出来る芸当なんですね（「トレッキング」はフリーなんで、手を離せない）。
大股で歩き、下半身の負担を上半身でカバーし、手のグー・パーをし・・・かなりキツい全身運動ですよ。
でもね・・・土日および祝祭日限定なのよね・・・呑兵衛だから・・・
まずは左側の修正ですね。
次回はもう少し短くしてみて、左に問題がなくなったら、次第に長くしていくってやつかな。
ところで・・・私は今まで「トレッキング」も「ノルディック」もポール使用でウォーキングしてる人に遭遇しません。
そんなにマイナーかしら・・・
すみきらんでした！
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こんにちは！すみきらんです！ 今朝・・・いつものように体重計に乗りました・・・ すると・・・ おぉ〜なんと！ ガバたぜ・・・俺！ 思い起こせば、３桁の危機に瀕した時期もありました。 転機となったのは、市立病院で気の強そうな管理栄養士から受けたレクチャー。 そこから劇的に効果が表れて・・・当面の目標（７５�圈砲泙韮記圓鮴擇蠅泙靴拭� このまま一気に・・・なんて考えていますが・・・９月後半に大リバウンドすること確定なので・・・まだまだ道のりはキビシイのだ。 最後に・・・「とこてん」は偉大だ！ すみきらんでした！
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こんにちは！すみきらんです！
このカテゴリで書くのは、約１年半ぶりです。
この１年半の間、体重に変化はなく、９０㎏前後をウロウロ・・・
なにをやっても効果なし・・・
でも・・・今年の１月に市立病院の管理栄養士さんから受けたレクチャーが転機になり、結構いいペースで減量しています。
今朝の体重・・・
この調子でガバレば・・・年末には、当面の目標「７５㎏」が達成できるかも知れません！
そのためには・・・日々精進です。
すみきらんでした！
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こんばんは！すみきらんです！
今日の体重は・・・９０.４㎏・・・昨日から-２００ｇです。
一日２００ｇは出来過ぎです（１ヶ月で６㎏ですから）。
目標は、今月いっぱいで８９.０㎏です。
出来るかな・・・難しいだろうな・・・
すみきらんでした！
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