ランニング関西編集-山鹿ニュース:山中鹿次のブログ-4月14日号 長野マラソン かすみがうらマラソン対策 

 どちらも気温上昇に注意を

 どちらも最高気温が22C程度にあがるので、よほどの寒がりでなければ重ね着はしないこと。後半どちらも多少向かい風だが、体感温度を風で避ける効果もあるので、暑いのが苦手なら、集団の真ん中で風をふせがなくていい。
 帽子をできるだけ被ることと、千曲川を超え風をやや受ける長野の場合、じわじわ30kmからなるだけペースダウンしない意識、本格的に頑張るのは35km以後。
 かすみがうらは残り10kmからじわじわ頑張るイメージをこころがけてほしい。
 なおかなり暑くかんじたら給水の水を首筋や後頭部、太ももにかけるといい

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