ランニング関西編集-山鹿ニュース 山中鹿次のブログ 1月5日号 いぶすき菜の花マラソン対策

  近年でもっともいい条件

 最高気温13cくらい。微風で曇り。絶好のマラソン日和。手袋やアームウオーマーをすれば何枚も重ね着は不要。
 起伏の多いコースだが、息が切れるような走りは禁物。
 何度も起伏があるので、坂の下りを無理しないこと。そうでないと坂の
下りの衝撃で足のダメージが大きい。
 35kmからゴールへの起伏に余力を残し、35kmからゴールに向けて
きちんと余力を使うイメージで

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