ランニング関西編集-山鹿ニュース 山中鹿次のブログ 8月24日号 北海道マラソン対策

 お天気は例年ほど暑くない。

 前日は雨が予想されるが、日曜は、お天気は回復傾向。ただ午後になるまで日差しは
さほど強くなく、北西の風のため、気温も例年より上がらない。今年の猛暑を経験
していると、前半は気温もこの時期としては低く、しかも向かい風で体感温度
はあがらない。
 かといってかぜよけで集団の真ん中だとやはり暑くなるので、風除けとオーバーヒート
を防ぐバランスを考え走ろう。

 24kmで折り返すと追い風になる。ただ集団の少し外側に出て、追い風をもらいながら、
同時に集団での熱気に包まれない工夫を。
 そして30kmくらいから温度上昇の程度を考えながら、これ以上ペースを落とさない、
残り5kmくらいからカウントダウンでじわじわペースアップするつもりで、落ち込みを防ぐ
余力を振り絞ってほしい

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