ランニング関西編集-山鹿ニュース 山中鹿次のブログ ８月２４日号 北海道マラソン対策

　お天気は例年ほど暑くない。

　前日は雨が予想されるが、日曜は、お天気は回復傾向。ただ午後になるまで日差しは

さほど強くなく、北西の風のため、気温も例年より上がらない。今年の猛暑を経験

していると、前半は気温もこの時期としては低く、しかも向かい風で体感温度

はあがらない。

　かといってかぜよけで集団の真ん中だとやはり暑くなるので、風除けとオーバーヒート

を防ぐバランスを考え走ろう。

　２４ｋｍで折り返すと追い風になる。ただ集団の少し外側に出て、追い風をもらいながら、

同時に集団での熱気に包まれない工夫を。

　そして３０ｋｍくらいから温度上昇の程度を考えながら、これ以上ペースを落とさない、

残り５ｋｍくらいからカウントダウンでじわじわペースアップするつもりで、落ち込みを防ぐ

余力を振り絞ってほしい