ランニング関西編集ー山鹿ニュース：山中鹿次のブログ １０月２７日号その２ 横浜・水戸マラソン対策

　両大会に共通すること。気温上昇に注意。雨が上がり気温が２０ｃを超えるのでかなり気温が高い。長袖とロングタイツは、後半に歩くだろうという人以外は避けたほうがいい。

また日差しが強いので、帽子は被るほうがいい。

　横浜はレース終了ころは風が出てくるが、おおむね風は弱く横浜マラソンが３０ｋｍから折り返しにかけては風が出るが、

この折り返し以後から余力を振り絞る意識で臨み、２１ｋｍから約１０ｋｍ続く高速道路は、風は弱いものの、高架の上は突風が吹いたり、路面も堅いので、無理せず淡々と走り、３１ｋｍから３２ｋｍの下りも加速を避けること。

　水戸マラソンは３０ｋｍからの起伏までに力を使い切らないこと。またゴール近くも坂になるし、温度上昇も重なるので、４０ｋｍ過ぎて歩かずに走ることを念頭にペースを意識することを心掛けてほしい