ランニング関西編集-山鹿ニュース：山中鹿次のブログ-板橋CITY,とくしまマラソン対策

 温度差以外はおおむねいい条件

　平均した気温は良好である。ただスタート段階の寒さしのぎに手袋と、ランシャツや半袖の人はアームウオーマーを忘れず、日陰が両コースともにほぼなく、晴天がレース中ほぼ続くので、帽子も極力かぶること。

　

　板橋CITYマラソン対策

　強風ではないのが助かるが、さりとて風の影響は無視できない。後半歩きだした時に、寒さを感じない

ために、手袋は途中で捨てないこと。河川敷のコースで混雑が徐々に取れてくるが、急激にペースアップせず、淡々と30kmくらいまで行くこと。

　千住新橋あたりから「これ以上ペースを落とさない」気持ち。新荒川大橋あたりの残り５ｋｍくらいからは、余力を振り絞る気持ちで挑むこと。

　とくしまマラソン対策

　後半の気温上昇に注意。スタートとゴールが異なるので、待機時間が長く、前半がどちらかというと、追い風のため、暑いほどではないが体感温度があがる。そこで最初は手袋をしておいて、気温が上がりだしたら手袋を外す。

　吉野川の北岸から南岸に渡るころから、追い風気味になるが、温度があがるのでペースを急にあげない。

　橋の周囲がほぼ平坦な中で起伏だが、西城大橋の起伏の下りで飛ばしすぎないこと。

　イーブンペースを刻む中で、吉野川第１０堰を横に見るあたりから、なるだけペースを落とさないことを

意識し、残り５ｋｍくらいから余力を振り絞ること。