ランニング関西編集-山鹿ニュース：山中鹿次のブログ-11月１６日号 神戸マラソン対策

　まずまずの気象条件だが、例年と風向きが異なる

　曇りがちで気温は多少高いが、体感的にはあまり支障はない。ただ例年明石大橋付近で折り返せば、

あとは追い風傾向だが今回は北ないしは東風で、後半が向かい風になりやすい。したがって混雑で風の

影響を受けにくい前半が、追い風を利用できず、向かい風の後半が混雑が解消されてくるので、風よけ

に使いにくい点をどうするか。

　やり方として前半はオーバーペースに注意し、その中で人があまり走らない中央走路を走る。

折り返し以降は風の影響を受けにくい遠藤沿いを走る。混雑が解消しつつも、できるだけ残り

１０ｋｍくらいまではポツンと走らないこと。

　注意点は２５ｋｍから３０ｋｍの小刻みな起伏で飛ばしすぎず、下りで加速しないこと。

　そのことで３７ｋｍからの神戸大橋で歩かずに行ける余力を残し、起伏の上りのピークの少し

手前からカウントダウンのイメージで余力を振り絞るとよい