|
さが桜マラソン対策 おおむねいい条件。でも温度差に注意
平均すると良好な条件である。ただ朝は待機時間は冷え込み、正午ころは気温が高めなので、手袋とアームウオーマーをしておいて、走り出して暑く感じたら外す心構えで。なおほぼ曇らないので、帽子をするほうがいい。
一度南下し、佐賀中心部を回り北上する時は多少向かい風だが、周囲にランナーが途切れないので、風よけするほどではない。
２３ｋｍ付近の吉野ケ里遺跡あたりからは、多少西風の影響を受ける。ポツンと一人で走らず、周囲のランナーが
極端にペースを落とすのでなければ、うまく風よけして、逆に暑さを感じる３０ｋｍの変則的な折り返しころからは、これ以上ペースを落とさないのような意識で、じわじわと前に出る。
田布施川沿いの橋の起伏を過ぎると、追い風で緩い下りである。ここからはどんどんと追い抜く意識で、ゴールに
向けて余力を振り絞る
|
過去の投稿月別表示
[ リスト | 詳細 ]
全1ページ
[1]
コメント（0）
|
温度差以外はおおむねいい条件
平均した気温は良好である。ただスタート段階の寒さしのぎに手袋と、ランシャツや半袖の人はアームウオーマーを忘れず、日陰が両コースともにほぼなく、晴天がレース中ほぼ続くので、帽子も極力かぶること。
板橋CITYマラソン対策
強風ではないのが助かるが、さりとて風の影響は無視できない。後半歩きだした時に、寒さを感じない
ために、手袋は途中で捨てないこと。河川敷のコースで混雑が徐々に取れてくるが、急激にペースアップせず、淡々と30kmくらいまで行くこと。
千住新橋あたりから「これ以上ペースを落とさない」気持ち。新荒川大橋あたりの残り５ｋｍくらいからは、余力を振り絞る気持ちで挑むこと。
とくしまマラソン対策
後半の気温上昇に注意。スタートとゴールが異なるので、待機時間が長く、前半がどちらかというと、追い風のため、暑いほどではないが体感温度があがる。そこで最初は手袋をしておいて、気温が上がりだしたら手袋を外す。
吉野川の北岸から南岸に渡るころから、追い風気味になるが、温度があがるのでペースを急にあげない。
橋の周囲がほぼ平坦な中で起伏だが、西城大橋の起伏の下りで飛ばしすぎないこと。
イーブンペースを刻む中で、吉野川第１０堰を横に見るあたりから、なるだけペースを落とさないことを
意識し、残り５ｋｍくらいから余力を振り絞ること。
|
|
名古屋ウイメンズ対策
午前中のエリートが主にゴールに到着する時間は、気象条件は申し分ない条件である。ただ午後になると雨がぱらつきはじめ、風がいつもと違い、折り返し以降が追い風ではなく、多少向かい風になることも加え、以下のことに注意を。
まず待機時間の寒さ対策も兼ね、腕や太ももなどに、ワセリンを刷り込んでおき、５時間から6時間かかると思われる方は、ウエアーやシューズにあらかじめ、防水スプレーを振りかけておく。帽子をかぶっておくこと。当然ゴミ袋ポンチョをタイツのわきに挟むなどして、雨が降り出せば着れる用意を。
なお午後は風が南風や東風になるので、いつもと異なり、折り返して追い風とならないので、イーブンペースを心かけつつ、余力を振り絞る意識を心掛けるのも、２９ｋｍの折り返しではなく、名古屋城や中日新聞本社の起伏を終えてからのほうが無難である。
古河はなももマラソン
雨の降りだしは遅いので、雨対策は特に意識しなくていいが、一方でスタート頃とゴール頃の温度差が激しいので、着脱できる帽子、手袋、アームウオーマーを忘れず。平坦コースで記録を狙いやすいが、だからといって混雑が取れてから急にペースを上げず、３０ｋｍの折り返しからこれ以上ペースを落とさない意識、３６ｋｍあたりの次の折り返しから、余力を振り絞る意識で臨んでほしい
|
|
雨は降る可能性があるが気温は適温。
鹿児島は雨が降るが途中で止む。篠山と淀川寛平はレース開始頃から降るが、終盤のほうが
降りやすい。東京は降っても6時間ランナーのゴール頃。降っても氷雨にはならないのが幸いである。
鹿児島マラソン対策
スタート頃は雨が降っている可能性が高く、途中で止んでくる。着込むというより、ごみ袋の簡易ポンチョ
と帽子、靴に防水スプレー、雨が肌に当たるカ所にワセリンを刷り込む。
前半は向かい風のため、あまり前に出ず、海岸線で起伏の場所では無理に頑張らない。
折り返し以後は集団に囲まれないようにし、後半歩くような足取りなら、簡易ポンチョを捨てず、
走り切れるなら、雨がやんでいればポンチョを捨てる対応を。残り１０ｋｍくらいからはじわじわ
上げるイメージだが、市街地に入る前のトンネルを過ぎてから余力を振り絞ること。
篠山マラソン対策。
夕方に近いほど雨にあいやすい。3時間くらいでゴールするランナーなら、帽子と手袋、アームウオーマー
に肌にワセリンを刷り込むくらいでいいが、それ以上かかるランナーはゴミ袋ポンチョの用意を。
30km付近の折り返しまでは、小刻みな起伏の下りで加速せず、折り返し以後じわじわ余力を出し、
車塚古墳の横くらいから全力を振り絞るイメージで。
淀川寛平マラソン対策
こちらも夕方に近いほど雨が降りやすい。こちらも3時間以上かかるランナーは簡易ゴミ袋ポンチョや
帽子を忘れずに。葛葉の第一折り返しから毛馬の第二折り返しまで追い風気味。ここで飛ばしすぎず、
向かい風になってからの余力をある程度温存。
鳥飼大橋付近からゴールまで余力を出し切るイメージで。
東京マラソン対策。
エリートランナーには絶好の条件。ただ市民ランナーには待機時間の寒さ対策は課題なので、手袋や
アームウオーマー、簡易ポンチョは忘れずに。混雑のロスを取り返すため、10kmくらいから浅草にかけてでペースを上げすぎない。30kmくらいからじわじわ行き、３５ｋｍ過ぎからガンガン行くイメージ。
給水で無理に一番前のテーブルに取りに行き転倒や、けいれんして立ち止まりで接触転倒などに
注意してほしい。
|
全1ページ
[1]
