休まない人はあぶない！〜体の調節機能が疲弊する

休まないと自律神経が乱れる （日経ウーマンオンライン）

皆さんはちゃんと休んでいますか？

私は日祭日はきっちり休んでいますよ。

メリハリは、ボディだけではないようです。

つ○つ○さん、休んで下さいネ（笑

休まない人はあぶない！〜体の調節機能が疲弊する

8月 8日(日) 14時42分配信 / エンターテインメント - エンタメ総合 
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100803/108097/?ST=yahoo_headlines&yahoo  
 
休まないでいるといつも働いている体の自動調節機能が疲弊してしまう


　オンもオフも頑張るあなた。そのあなた以上に24時間頑張っているのが、体を自動で調整、制御する自律神経だ。「現在の社会でバリバリと頑張る女性は、自律神経の疲れがたまりがち。回復には休日が必要」と話すのは、順天堂大学の青木晃准教授。

　自律神経とは、意識せずに体温、消化、代謝、免疫など、体の機能を自動調整する体の神経の働きだ。大別すると交感神経と副交感神経が働く。この働きが低下し、エネルギーの代謝がうまくできないと太りやすくなる。皮膚の新陳代謝が滞れば肌のシミ・シワ・くすみができやすい。免疫系に影響が及べば、カゼを引きやすくなる。そして、「ホルモン系の失調は、月経前症候群（PMS）やプレ更年期を引き起こすことも」と青木准教授。

　自律神経が疲れる主な理由は、日常の生活環境が地球の自然環境とは違ってしまっているから。自律神経の役割の一つ、体温調節であれば汗をかいたり震えたりして自然環境に体内環境を合わせる。ところが、現実は冷暖房完備が当たり前。夏は、屋内外の温度差による不調に悩まされる人も多い。

　20代なら乗り切れても、30〜40代になるとこの疲労の蓄積が「やせにくくなった」といった変化として表面化するのだ。



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取材・文／宇野麻由子（編集部）、茅島奈緒深　イラスト／mint julep

オフで遊びすぎちゃう傾向にあるので、要注意ですね、僕はｗｗ

[-]

今はゆっくり休んでいるので、持病の蕁麻疹があまり出ないです。ただ、すぐ太りますけど・・・食べ過ぎ？（笑）

あら〜〜〜(￣▽￣；
肌がカサカサで髪につやがないと何故ご存知なのでしょうか(*￣m￣)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ!
大丈夫です(￣▽￣*)ゞ
遊んでいるだけですから(￣▽￣*)ゞ
お優しい瑞山さんに(*＾＾)ﾉ凸☆ﾎﾟﾁ!!!



え？私の事じゃない？？？？ｗｗｗ

ＪＵＮさん：先生は倒れると大変ですよ。家族は勿論、職員の生活がかかっていますからね。
オフの遊びに要注意ですが、ストレスを溜めると更に悪いですからね（笑

パンダさん：食べ過ぎも注意ですね（汗
今は、運動不足以外は殆ど問題がないので、食べ過ぎには私も注意します（笑

つんつんさん：つんつんさんはハリもツヤもあって忙しいんですよね。
何でも過ぎるといけませんが、そうでなければ総てＯＫって思っています。

ポチありがとうございます。

食べて寝るくらいの休日をとるようにしてます〜が、自律神経は乱れまくり・・・

[ママ助]

┣¨ｯｷ(*ﾟдﾟ*)┣¨ｷ
や、やばい！当てはまりすぎだぁ〜｜￣ω￣A；アセアセ
最近休日休む暇なしだし、仕事ストレス１２０％だしｗｗ
でもまだ肌はツヤツヤ。。。いやテカテカだった(*´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
ポチ☆

チョコさん：十二分に休みが取れて給与が出ても、ストレスはなかなか消えないですよね。
ストレスをとる方法が見つかれば良いですね。

瑠香さん：子供さんがストレス解消になっていますよね。
テカテカでも艶々でも気にしないのが脱ストレスですね（笑

きんぎょのこと？
大丈夫です。
かかとおとしされながら・・・
ちゃんとお昼ねしてますから・・・

きんぎょさん：姫はスクスクと育ってストレスがないので、ツルツル、ツヤツヤですよね。
きんぎょさんも、きっとツヤツヤなんでしょうね（と、無茶ぶり）

内緒さん：無理をなさらないように！

内緒さん：ありがとうございます。
夏休みを取りたいと思っています。

自律神経だけで上みたいな人が出来上がるとは思えません(笑)

joyさん：先生が良い見本ですね（笑
フルに頑張ってもツヤツヤですものね。