限界への挑戦！

【5月2日の練習】ロードで調整ジョグ

メニュー：48分ジョグ

色々あって急遽ロードで調整ジョグ。
前日のインターバル走れた影響で脚の張りが強かった。
走行距離 10キロ、月間走行距離 27キロ

【5月1日の練習】1kmインターバル

メニュー：1kmインターバル×6(R500mjog3分)
結果：3'12,3'10,3'13,3'09,3'12,3'07

30度近くある中で昼過ぎに練習。
楽な感じは無かったがしっかりと最後まで6本走り切れた。
ずっと同じメニューなのでタイムが良くなるのは当然だが、現役の時ともさほど遜色ないタイムだったし、4日の10キロ32分30秒前後なら狙えるかもな。

走行距離 17キロ、月間走行距離 17キロ

【4月30日の練習】ジョグ＋600m

メニュー：48分ジョグ(途中600m1分41秒)
その他：寝不足

走る時間が遅くなりクロカンコースを走れなかったので、久しぶりにロードでジョグと600m。
600mは風向きが良かったこともあり、たぶんこのコースのベスト？かな。
風向きを考慮しても良く脚が動いた。

走行距離 10キロ、月間走行距離 280キロ

【4月28日の練習】クロカンロングジョグ

メニュー：100分クロカンジョグ

少し時間を伸ばして10分長くロングジョグ。
ペースがいつもより上がらなかったが、これから暑くなるしこれくらいのペースの方が良いな。この時期でも暑さで喉が渇いたし。

走行距離 20キロ、月間走行距離 270キロ

【4月27日の練習】ジョグ＋流し

メニュー：40分クロカンジョグ＋200m×5
その他：寝不足

走行距離 10キロ、月間走行距離 250キロ