四児の父 じょに〜のずれづれ日記

ダイエット １０日目

きょうの
体重：８３ｋｇ（−１ｋｇ）
血圧：１４４-１０１
朝食：鮭チャーハン
昼：竹の子ご飯、お吸い物
夜：冷しゃぶ風サラダ、焼き鮭ナス、竹の子ご飯
運動：坂道ダッシュ
反省：もっと運動

ダイエット ９日目

坂道ダッシュを４本したら立ちくらみがした。
ダイエット以前の問題がありそう。

ダイエット ８日目

体調が戻りつつあるので明日から再開するぞう！

ダイエット ６日目

きょうの
体重：８３ｋｇ（−１ｋｇ）
血圧：１４４-９１
朝食：ごはん、味噌汁、たまご焼き
昼：ざるそば
夜：ナスの揚げびたし、きゅうりの南蛮漬け、葉ごぼうを炒めたもん
　　竹の子ご飯
運動：坂道ダッシュ、近所の中学生とキャッチボール
反省：食物繊維いっはい、動物性たんぱく質なし
　　　もっと運動、でも、夜から発熱
　　　体調の管理があまい

ダイエット ５日目

きょうの
体重：８３ｋｇ（−１ｋｇ）
血圧：１４４-９１
朝食：ごはん、味噌汁、たまご焼き
昼：スパーシーライス
夜：冷しゃぶ（レタス大盛）、焼き鮭、カレースープ、ごはん
運動：腹筋４０回
反省：きょうは野菜がたくさん取れたけど、運動がたりん。