地獄の腹筋パート７・・・やって来ました腹筋が

やっと誰が見ても腹筋している写真になりました。
見ての通りです。
後ろに倒した時は指先を膝へ、前に腹筋で上がった時はマシーンの上側へ
これも目標２０×３セットです
でもこれ腹筋にも効きますが足にも凄く効きます。

[nebo]

本当ですね〜足にもだいぶきそうです（汗）私がやったらもちあがらないだろうなああ＾＾＾

ネボさん＞これは施設がないとできませんがパート８では家庭でもできる 地獄の腹筋メニュー載せますよ〜

[アババ]

あらら？ だれだ？

うひゃ、もうパート7まで〜〜と思ったらこれはパスしかないですね！ｗ、８は家庭でも出来るめにゅー。。。初期段階で挫折してる場合ぢゃない〜〜！ｗ

エルさんへ＞続けてもらっているのですか？私的に考えると家庭では １・３・５・８が続けるにはいいと思います。

[手芸大好き♪]

ほんまに地獄絵図ですね･･･8の字も10回程度しか･･涙 突然ですがバンドバトンやってみませんか？お好きなグループがあれば♪ http://blogs.yahoo.co.jp/syugeilove/18657966.html

syugeiloveさんへ＞さすがですね８の字１０回、家の妻なんか３回ですからね。