すべての機能をご利用いただくためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。
設定方法は、ヘルプをご覧ください。

田舎暮らしと錦鯉と柴犬と亀吉の部屋

日々地獄の腹筋やってます

お気に入りの人に登録/削除

全体表示

[ リスト | 詳細 ]

記事検索

全52ページ

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]

[ 前のページ | 次のページ ]

体力測定

二日前
我が職場において体力測定が行われた。
ＳＳＴ　１０m間隔にコーンを置いてそこを３分間ぐるぐる回る　　　　４８３ｍ
握力　　左右量って平均出す　右手６６㎏　左手６８㎏　　　　　　　　６７㎏
立位体前屈　　立った状態で体がどれだけ前に曲がるか　　　　　　　　１９㎝
反復横とび　　２０秒間で何回できるか　　　　　　　　　　　　　　　６２回
垂直とび　　読んで字のごとく　その場でどれだけ飛び上がれるか　　　５５㎝
上体起こし　ご存知腹筋　３０秒間に何回できるか　　　　　　　　　　４４回

４２歳ではトップクラスでしょう？
と勝手に思っている私でした。

コメント（8）

トラックバック（0）

ちゃっぷい～

本日の水温７℃、鯉小屋１℃
ミゾレ交じりの雪も降っちゃいました！

コメント（0）

トラックバック（0）

デート

イメージ 1

イメージ 2

イメージ 3

今日妻とドライブ行ってきました。
兵庫県の天然記念物に指定されている「大公孫樹」（大イチョウ）
駐車場から約１㎞歩いた（登った）所にひっそりとそびえていました。

帰りはロックフィルダムの黒川ダム下にある黒川温泉へ
最近立て替えられたのですが以前のしなびた黒川温泉の方が良かった気が・・・

コメント（5）

トラックバック（0）

地獄の腹筋パート８・・・まんま腹筋です

イメージ 1

イメージ 2

最終章・・・パート８がやってきました。
耳の穴に中指を入れ肘を前に突き出す！
頭の後ろで手を組むと首（頚椎）を腕で上げようとするので
首筋（頚椎）に負担をかけるため。
その肘を膝に付けるように腹筋運動する！
写真では足の上に人が乗っていますが最終的には一人で行います。
膝の角度が９０度に近づくほどに負荷がかかります。
最終目標は、膝を直角に曲げ押さえ無しで膝に顎を付けること！

最初は、肘を太腿に当てるところから足を押さえてもらって。
会社の後輩にこの種目を最初にやったとき太腿に肘を付ける事ができなたっか
のが今では３０回３セットできるようになりました。

以上この種目スベテ一連の流れで行っています。

でも今は２月に職場で行われる綱引き大会の練習のためタイヤ引きやってます。
これもハードですよ！練習中酸素不足のためにアクビの連発です。
近々またココで紹介したいと思います。

コメント（5）

トラックバック（0）

薪割り機

イメージ 1

イメージ 2

イメージ 3

イメージ 4

イメージ 5

イメージ 6

届きました薪割り機！
写真１　こんな状態で届きました
写真２　ビニール剥いだらこんな感じ
写真３　いよいよ薪割り
写真４　刃が木に当たる
写真５　メリメリ
写真６　パカ！と割れました。この玉割節があって斧で割るとなかなか割れない奴です。
　　　　気持ちいいぐらい割れて行きます。
これからは、斧割と機械割を併用して行くぞ～