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田舎暮らしと錦鯉と柴犬と亀吉の部屋

日々地獄の腹筋やってます

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錦鯉

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濾過槽掃除の時写真撮りました。サイズも正確に測ってみました。
みんな大きくなったと思います！
今年与えた餌の量ですが、咲きひかり育成用約３０㎏、咲きひかり低水温用約３kg。
来年は、これ以上食べるかな？でも結局は池が小さいのでこれ以上大きくなるのは
難しい？

今年最後の掃除

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昨日今年最後の濾過槽掃除しました。
写真は我が家の濾過槽に入っているろ材です。
来年の４月頃までこのままだともいます。

地獄の腹筋パート７・・・やって来ました腹筋が

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やっと誰が見ても腹筋している写真になりました。
見ての通りです。
後ろに倒した時は指先を膝へ、前に腹筋で上がった時はマシーンの上側へ
これも目標２０×３セットです
でもこれ腹筋にも効きますが足にも凄く効きます。

買っちゃいました！油圧薪割り機。
予定では、１１月２９日到着
到着レポート載せまっせ

久しぶりの大きな買い物です！
３月に妻の車（トヨタポルテ）を買って以来
コレはコレで必要なんです
交通機関のない所に住むと少し動くにも車必要です
真の田舎暮派には必要ないかもしれませんが
最寄のコンビニローソンまで１．５㎞
ジャスコまで６㎞、マックスバリューまで４km
そのどれもこれも激坂付き、自転車では毎日ダイエット？
ほとんど妻が日常の足で使うだけですが８ヶ月で１５，０００㎞オーバー

（薪割りして上腕三等筋鍛えよう）なんて言っていましたが
やはり機械に勝てませ～ん。
でも直径５０㎝オーバーのクヌギをこの冬は２本倒さなくてはなりません
コレは私一人、人力で倒します。

私油圧の機械大好きです！
と言うか工作機械全般に好きです。
ユンボも操作できます、クレーンも使えます。
一度この味を知ると人力でやるのはキツイですね！

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地獄の腹筋パート４・５・６・・横４＆腿上げ＆背筋

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地獄の腹筋パート４・５
写真１は、説明しにくいんですがこの状態から腰だけを上に上げます。その時体が上を向いてしまいますが極力横向きの状態を保ってください。片足各２０回×３セットやってます。

写真２は、体を壁に４５度の角度で保ちもも上げです。膝を上に上げたときお腹と太腿の上側が付くように上げてみて下さい。これも片足各２０回×３セットやってます。

写真３は、見ての通り背筋運動です、私は３種類の背筋をやっているのですがココではこの背筋一種類見たままです。このやり方は背中の真ん中を意識してやる体勢です。