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≪７日≫
朝に軽めに４５′jog。
夜はご飯を食べて時間が経っていなかったので
約１時間のウォーキング。
久々に歩いたが改めてランニングのフォーム改善に
ウォーキングっていいかもと思った。
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≪８日≫
朝に７５′、夜に３０′jog。
毎日暑い・・・。
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≪９日≫
久々にチームのメンバーと練習できるので
張り切って行ったのはいいが
練習相手になるようなメンバーが
来ていなくて結局１人でやった・・・。
１０００×５を３′０５の予定でスタート。
暑さもあってか、２′５８、３′０２、３′０４、３′０８
とどんどん記録が落ちたので４本でやめて３００を３本追加。
これも４７″、４９″、４８″と微妙・・・
俺ってだめかも（泣）
気持ちは人と一緒にやる気で行ったので
予定がくるってしまったのが原因か。
帰って、夕方から２時間１５分のＬＳＤ。
河川沿いを走ったので意外に涼しかった。
それでも給水は欲しかった・・・
実は小銭が財布になくて
もって走れなかったのです（汗）
≪１０日≫
１４キロのロード走。
�腺簡�〜３′４０でゆっくりとやったが
きつかった・・・それでも最後は３′２０。
途中で前日の大雨で軽い土砂崩れが起こっていて
道を塞いでいた・・・
でも、おかまいなしで通過しようとしたところ
ずぶっ・・・
靴が泥だらけに（泣）
予想より土砂が深くて最悪なことに。
残り７キロ泥だらけで走りましたよ・・・
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≪１１日≫
１時間のjog。
音楽を聴きながら快適に走りました♪
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≪１２日≫
今日は休みで１日中遊んでいたので
帰って４５′jogのみ。
息抜きができましたぁ♪
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2019
すごいところでトレーニングしてるね。自然災害にはくれぐれも気をつけて・・・
2006/7/13(木) 午後 11:15
シューズが泥で汚れると落ちないんですよねー。（＞＜）暑いのに練習頑張ってますよね。これからは熱射病に気をつけて下さいね〜。
2006/7/13(木) 午後 11:57
チーム練習でも、自分と競り合う相手がいないと結局は１人で走る事になりますよね！泥んこのシューズは綺麗になりましたか？たまにゆっくり、息抜きも必要ですよね♪
2006/7/14(金) 午前 0:59
インターバルのタイム、すごいですね〜。 私は１０００×３をたまにやりますが、後半は４分台まで落ちちゃいます（悲）
2006/7/14(金) 午前 1:36 [ . ]
やはり本気で取り組んでいる方は、凄い！自分は一生掛かってもＪｕｎさんのレベルの足元にも及びません！ので、傑作ポチっとな！！！
2006/7/14(金) 午後 8:25 [ GPZ900R ]
ランハイさん＞田舎なんで・・・川に流れてたら助けてくださいね（苦笑）
2006/7/14(金) 午後 9:32 [ zyu*693* ]
銀のねこさん＞ありがとうございます。これからの時期はほどほどにしておきます★
2006/7/14(金) 午後 9:34 [ zyu*693* ]
hiroさん＞すぐに洗ったので綺麗になりましたよ☆１人でも走れないと思ってるんですけどインターバルはなかなか・・・
2006/7/14(金) 午後 9:36 [ zyu*693* ]
サミーさん＞ランニングは継続ですよ♪
2006/7/14(金) 午後 9:38 [ zyu*693* ]
ninjaさん＞そんなことはありません・・・僕も初めは１５分のjogでいっぱいいっぱいでしたから。
2006/7/14(金) 午後 9:39 [ zyu*693* ]
キロ２分台で走るなんて私には考えられないですね〜〜＞＜でもどのスポーツも最初の予定と変わってしまうと気分的に切り替えが難しいですよね。。。予定のイメージでモチベーションを上げてたのにぃぃ〜〜〜って思っちゃいます＾＾；
2006/7/15(土) 午前 7:36
めちゃめちゃ速いですね！改めて驚きました＾＾ｖメリハリのある練習されてますね。私も見習わないと♪
2006/7/15(土) 午前 8:01
レベルが高いっていうのも、それなりに悩みがあるんだなぁ〜ってのが正直な感想です＾＾；先日の舞洲でも、４分／kmペースが切れない私には、３分前後のスピードなんて、ダッシュ時の瞬間最大速度でも経験できるかどうかですね☆
2006/7/17(月) 午後 4:08 [ hit*ri*ik*zyo*bu ]
サナさん＞自分は予定が狂ってもそれに対応しないといけないと思ってるんですけどなかなか難しいですね・・・
2006/7/19(水) 午前 11:45 [ zyu*693* ]
HAZUKIさん＞まだまだですよ。うちの県だけでも僕より早い人が１０人近くいます・・・
2006/7/19(水) 午前 11:49 [ zyu*693* ]
ひとり陸上部さん＞順調に記録が伸びてただけに悩みますね。
2006/7/19(水) 午前 11:51 [ zyu*693* ]