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久々に戻ってまいりました(汗)
≪１０日≫
２６キロのペース走を３′４０〜３０くらいで。
かなり楽だったこともあり、フォームを意識して走った。
そのあとに１０００ｍを１本。自分でも驚きの２′４１！！
スピード練習を入れていない段階でこのタイムならトラックシーズンに期待大☆
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≪１１日≫
昨日に引き続き距離走で２８キロ。
距離表示がよくわからなかったけど、３′４５くらいかな・・・
風が強くペースのわりに結構きつかった・・
マラソンの予定もないのに２日続けて何やってんだという感じだったけど
トラックに向けてのスタミナ作り☆
昨シーズンはハーフ（１時間８分１３秒）・５０００ｍ（１５分１８）
１００００ｍ（３１分５５）とＢＥＳＴを更新。
今シーズンは更に飛躍したい！！
目標は１５００ｍは３分５８、５０００ｍは１４分４９、ハーフは１時間６分５９秒
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2019
１５００ｍは４分５９秒、５０００ｍは１８分２９秒、１００００ｍは３８分５５秒、ハーフは１時間２５分、３０ｋｍは２時間１０分３２秒、フルは３時間１１分４８秒がベスト記録です。年の差と力の差があり過ぎやね。
2007/3/14(水) 午後 11:07 [ yum*y*mi73*96* ]
凄い！自分だったら、７〜８ｋｍで、１時間くらい掛かりそう？もっとも、最近ＪＯＧご無沙汰なんで、その距離走れるか？さえ、怪しいです！＾＾；
2007/3/14(水) 午後 11:08 [ GPZ900R ]
しばらくです！！コーチと一緒に地獄の特訓してたんですか？？？！！！記録もさらにアップしてますね！！私も負けないぞ！！気持ちだけね・・・
2007/3/14(水) 午後 11:42
お帰りなさ〜〜い♪お待ちしていましたよ！昨シーズンは素晴らしい更新ですね。この調子で今シーズンもバンバン頑張って下さいね。応援してます！！
2007/3/15(木) 午前 0:03
＞yumiyumiさん 目標を持って走り続けることだけでもいいんですよ。 記録は自分の努力の結果ですから♪
2007/3/15(木) 午後 7:26 [ zyu*693* ]
＞ninjaさん 継続は力なりですよ！！
2007/3/15(木) 午後 7:29 [ zyu*693* ]
＞ランハイさん 結局、自分でメニューを立てました・・・やはり自分で考えて目的意識を持たないといけないと思いまして。でもアドバイスはもらってましたよ☆
2007/3/15(木) 午後 7:31 [ zyu*693* ]
そういってもらえると嬉しいです♪お互い満足できる結果を出せるといいですね！！
2007/3/15(木) 午後 7:32 [ zyu*693* ]