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≪１２日≫
先週、３０、２６、２９キロと３回も距離走をやった疲れもあることから
軽めの１時間jog。
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≪１３日≫
３００ｍ×５本を２セット。
１セット目は４８″、４８″、４８″、４８″、４９″
２セット目は４８″、４９″、５０″、４９″、４７″
終わった後、倒れこむ・・・
風もあったけど２セット目が物足りない。
このタイムなら３セットいけてたのに・・・
課題はスピードをもっと楽に出せるようになることかな。
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≪１４日≫
朝練で２０′jog。
仕事が終わってから５０′jog。
もっと走りたかったけど疲労を抜くために我慢我慢。
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≪１５日≫
ＬＳＤを１２０′
最近、走っても体重が減らないので強硬手段でクレーマーを着て走った。
でも水分が減るだけだから意味ないんだよな〜(T_T)
食事の内容を考えることと間食を抜くことから始めないとダメかな・・・
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2019
お久しぶりです♪そしてお帰りなさい＾０＾☆さすがの練習ですね♪体重を減らすと言っても今でも結構絞れてるのでは？？これから暖かくなってくればもう少し痩せやすくなるかもしれませんね。私も見習ってがんばりま〜〜す！！
2007/3/15(木) 午後 11:05
トレーニングが、ハード過ぎて痩せないのでは？みんな脚力の筋肉に成ってたりして！＾＾；
2007/3/15(木) 午後 11:19 [ GPZ900R ]
しっかり頑張っていらっしゃいますね！重さだけではなく、筋肉量とかも関係してると思いますが・・・きっと体脂肪も一桁でしょうね！家はタニタの内臓スキャン機能で健康管理の目安にしています♪ｊｕｎ君はいかがですか？
2007/3/15(木) 午後 11:37
それだけやってて、まだ体重減らそうとしてるんですか？あぁー。耳が痛いです･･･（〒△〒）
2007/3/16(金) 午前 0:16
＞サナさん ただいま帰りました（笑） ロードのシーズンが終わって１週間で３キロも太りました・・・ でも、合同練習の時に聞いたらすごい絞れてるとは言われました。
2007/3/16(金) 午後 9:42 [ zyu*693* ]
＞ninjaさん たしかに筋トレを増やしたのでその可能性はあります・・・ 上半身につけ過ぎたかもしれないです。
2007/3/16(金) 午後 9:45 [ zyu*693* ]
＞hiroさん 体脂肪は最近計ってないですけど１２〜１５％くらいだと思いますよ。 長距離に不要な筋肉が付いてる可能性大です・・・
2007/3/16(金) 午後 9:48 [ zyu*693* ]
＞銀のねこさん やっても体重が減らないんです・・・ 体重を減らすことに固執して体調を崩さないよう気をつけますけど。
2007/3/16(金) 午後 9:49 [ zyu*693* ]
かなり長距離の練習なされておられるようですが、マラソンは出場されないのですか？すいません。単純な質問ですが・・・
2007/3/22(木) 午後 11:08