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今回は、珍しく拾い画像で。 先日の事！ リタイヤ後の海外移住についてＴＶで放送してました。  上記表は、日本人の移住先人気ランキング！ （そのＴＶ番組のを、書き写したもの（笑）） マレーシアが人気NO.1だそうです。 ランキング上位の国の良いところは 物価が安い！あと買い物や医療機関で日本語が通じる等々 物価が安いのは嬉しいよなぁ〜！o(^-^)o 例えば、その番組で紹介されてた台湾の高級マンション！ 180ｍ2（60坪弱）13階部分の海の見える景色の素晴らしい所！
家具は全て備え付き、管理費込みで４万５千円･･･ 60坪弱ってメッチャ広いし、日本だとありえへん価格だよねo(^-^)o 備え付きの家具も安っぽくなく、高級マンションの部屋に合ってました。 日本だと備え付けの家具がある賃貸マンションって少ないと思うけど 引越しを何度かする場合なんかは、メッチャ楽でいいよナ。 よくＴＶとかで耳にするのは、 海外移住してメイドさんと運転手をやとい、食事はほとんど外食で
ゴルフも週３〜４回、コースを回るゴルフ三昧！ そんな生活夫婦二人で、20万円くらいで生活ができると・・・ 凄い！！（笑） ３〜５位は、物価よりも その国の自然とか流れる空気、あと癒しかな・・・。 一時期俺も海外移住を考えたけど、最近はその熱も少し醒めてきてます。
国内で海が見える、暖かい地方がいいなと。 時間のゆっくり流れる地方がいいですo(^-^)o |
心・・・
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心の病１. http://blogs.yahoo.co.jp/zzz_yuuy_zzz/42108436.html 心の病２． http://blogs.yahoo.co.jp/zzz_yuuy_zzz/42121694.html の続きです。 前回の記事「こころの病、その２」のクイズ あなたの家族がうつ病になった時、してはいけないことは？
１．『一緒病気を乗り越えていこう』と励ます。 ２．「気分転換に」と旅行や遊びに誘う ３．一緒に病院へ付き添う 「１」と答えた人が多かったですね。
俺も間違えたんだけど^^、 こう言う問題って俺も含め、判ってる様で判っていない人がほとんどみたいです^^ さてさてその２に引き続き 今回は、『「現代型うつ病」やうつの弊害、うつの予防他』について。 うつ病にも大きく分けて２種類が。 １．メランコリア親和型（おじさん型） 今までの一般的なタイプのうつ病 ２．ディスチミア親和型（新しいタイプのうつ病。若い女性に多い）
特徴は、 逆転した身体症状：過食、体重増加、過眠、拒絶・批判への過敏性 過剰に意気消沈、嵐の様な激しい対人関係、自分はうつ病だと、誇らしげに言う また聞きなれない言葉では、
・大企業の正社員、公務員、社会的余裕のある家の主婦など
・中小企業の社員、非正規雇用者など（派遣法の改正が急務） ・新しいタイプのうつ病が広がる中、本当に苦しんでる患者には 理解や援助の手が行き渡らず、一方でうつ病と言えば何でも許されかねない社会・・。 ここでは、「現代型うつ病」への対応は端折ります。 (現代型への対応を、一般的なうつ病の人にしてしまうと大変な事になるとのことで) あと、治すためには 『休養することが、いつもよいとは限らない・・。』 休養しながらも、生活のリズムをきっちりするのは重要！ 就寝時間、起きる時間等 うつにならない７つのストップ ・完全主義をやめる
・自分のミスに厳しくならない ・全てをコントロールしようとしない ・余計な関わりをもつのはやめる ・自分の体調や健康を無視しない ・見栄を張らず、助けを求めないのをやめる ・ストップして、自分の家族の為の時間をとる とにかく「うつ病」の人に、
皆さんは、最近、
人を褒めたことはありますか？ 人に褒められたことはありますか？ と、締めくくられてましたo(^-^)o 最後に過去記事でアップしてるんだけど↓ http://blogs.yahoo.co.jp/zzz_yuuy_zzz/30503679.html 『Ａ型行動パターン』（血液型とは関係ありません） の人は要注意です。（俺は完全に当てはまってるけどね･･(・Θ・;）ｱｾ･･･（笑）） うつ病については、この記事で終わります(^_^)
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ﾌﾞｰｹﾞﾝﾋﾞﾘｱ 前回のクイズ うつ病になりやすい性格
１．几帳面で完璧主義 ２．責任感が強く良心的 ３．物事を否定的に考えてしまう ４．他人に対する細やかな気配りをいつもしてしまう。 もちろん１〜４全てがうつ病になりやすい性格ですが
今回の記事は、
家族のうつ病を悪化させない為には
そのためには ・患者から離れる時間と、空間を確保すること
・仕事や趣味を捨てない ・患者に配慮しすぎない ・適度な批判は可とする どうしても（強く）批判、非難したいときには ・それがうつ病を悪化させることを覚悟したうえでする。
・しかしその前に友人、主治医にその気持ちをぶちまけるという手もある 病気を治す為には、
薬が必要な理由も詳しく説明がありましたが、ここでは端折ります。 でも薬だけでは治らない・・
うつ病が長引く要因 ・職場環境
・家庭環境 支配的・干渉的・積極的な妻・優しすぎる夫 ストレスを減らす方法。 ・自分の能力の限界を知り、高望みしない習慣をつける
・悩みを打ち明ける習慣をつける ただし一人の人にばかり相談すると、 受けるほうがいっぱいいっぱいになるので数人に相談する。 ・人間関係、人生の出来事全てに楽観的になる ・たくさんの事を一度にしようとしない ・ささいなことに拘らず、勝ち目のない対決はしない ・ストレス状態はコントロールできるとイメージトレーニングする。 ・むしゃくしゃする時は体を動かす ・適度な有酸素運動をする １日１５分程度、リラックスして。 最後に、あなたの家族がうつ病になった時、してはいけないことは？ １．『一緒病気を乗り越えていこう』と励ます。
２．「気分転換に」と旅行や遊びに誘う ３．一緒に病院へ付き添う
しばらく他の話題の記事をアップ後、 こころの病ﾊﾟｰﾄ３をアップしますね。 次回は「現代型うつ病」やうつの弊害、うつの予防等です(^-^) |
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. 先日の事、 国民病の一つになりつつある『うつ病』についての講話を聞いてきました。 外部講師をうちの会社に招いて、管理職を対象に約２時間の講話。 200人近い参加者がいました。 テーマは、
日本人のこころが危ない 「〜不安と抑うつのポリフォニー〜」 長引く不況のせいもあり「うつ病」になる人が、急増してるとの事。
でも人を指導していく立場にある人には欠かせない知識ではあるし、 いつ家族や周囲の人がなるかも知れないので、講話の内容をアップしますね(^-^) 講師は精神医学の第一人者、 ＴＶとかにもよく出演してる『坂元薫先生』 背景としては、 ・うつ病になる人の急増。 ・自殺者が１２年連続で３万人越え。 働き盛りの40〜50代の自殺が急増 20代、30代でも過去最悪＞＜ グラフは自殺者の推移  ブルーは女性、真ん中が男性、一番上は総数です。 先生も言ってましたが、「男は弱い･･･女は強いとの事^^」 あくまで一般的な話です(^-^) うつ病でみられやすい症状が、17項目程挙げられていました。 数えてみると、俺も半分近くあったけど・・（笑） うつを引き起こし易い職場環境＆状況も説明がありましたが、 そこは割愛！ でも一つだけ書くと、 職場内の『三種の凶器』として ・パワハラ ・セクハラ ・スピッティング（職場のイジメ） うつ病になりやすい性格は、
１．几帳面で完璧主義 ２．責任感が強く良心的 ３．物事を否定的に考えてしまう ４．他人に対する細やかな気配りをいつもしてしまう。 さて上記の中で、
記事が長くなりそうなので、今回はこのへんで。 次回は、うつ病の予防と家族がなった場合の対処方法を(^-^) 明日も朝早くから仕事なので、もう飲み始めてます^^ |
 ポタリング部門 先月は、ほんとに
お陰で、好きな自転車部門のみなさん、ブログ村の応援ありがとうございましたo(〃^▽^〃)o♪ アチコチのカテゴリーで１位になれました。  ※ヒルクライム部門  ※自転車旅行  て、カテゴリーの名前を入れるの忘れてるし･･･（爆） ※ツーリング部門 
 このカテゴリーも人気が強く、１位は難しいと思えたけど みなさんの応援クリックのお陰で１位になれました。 ほんとに感謝です。o(〃^▽^〃)o♪  話しは変わって、 今年は、花芽の付いてない株も多いけど 大好きな紫陽花達がいっぱい咲いてきました。 今日は少しだけ･･･  すみだのハナビ  楽しみにしてる、黒軸紫陽花とキララはまだ花芽の状態だけど 咲いたらまたアップしますね。(^-^)g” |
